pagsasanay sa likod

Ang pagsasanay sa likod ay nagiging mas at mas mahalaga sa ating panahon, kung saan ang sakit sa likod ay naging isang tanyag na reklamo. Gayunpaman, kumpara sa iba pang mga grupo ng kalamnan, ang likod ay madalas na napapabayaan sa panahon ng pagsasanay. Napakahalaga ng pagsasanay sa likod para sa kalusugan at fitness - hindi lamang para sa aming hitsura o mga aktibidad sa palakasan, kundi pati na rin para sa aming… Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Bumalik ang pagsasanay sa aparato - alin ang angkop? Ang pagsasanay sa likod ay maaaring gawin ng sinuman at saanman - karaniwang walang karagdagang kagamitan ang kinakailangan. Gayunpaman, mayroon na ngayong isang bilang ng mga tinatawag na back trainer na nagpapalakas ng pagsasanay. Ang klasikong back trainer ay isang malaki, maraming gamit na piraso ng kagamitan sa ehersisyo na pangunahing target ... Bumalik ang pagsasanay sa aparato - alin ang angkop? | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagsasaayos at pagpaplano ng pabalik na pagsasanay - Plano sa pagsasanay Upang lumikha ng isang plano sa pagsasanay para sa pagsasanay sa likod, ang layunin sa pagsasanay ay dapat munang tukuyin. Ito ay kung paano ang plano ng pagsasanay para sa pagsasanay sa likod bilang bahagi ng rehabilitasyon ay naiiba mula sa pagsasanay sa pag-iwas sa likod sa mga tuntunin ng kasidhian at dalas. Sa parehong kaso, mahalaga… Pagsasaayos at pagpaplano ng pabalik na pagsasanay - Plano sa pagsasanay | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagbuo ng kalamnan - paano ito gumagana, ano ang dapat kong isaalang-alang? Ang pagbuo ng kalamnan, o sa mga teknikal na termino na pagsasanay sa hypertension, ay anumang pagsasanay na humahantong sa isang pagtaas sa laki ng kalamnan. Ang layunin ay upang dagdagan ang paligid ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng kapal ng mga indibidwal na mga hibla ng kalamnan. Upang makamit ang layuning ito, ang ilan… Pagbuo ng kalamnan - paano ito gumagana, ano ang dapat kong isaalang-alang? | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagsasanay sa likod sa panahon ng pagbubuntis Maraming mga buntis na kababaihan ang hindi sigurado: pinapayagan akong gumawa ng palakasan sa panahon ng pagbubuntis, ano ang dapat kong bantayan at ano ang dapat kong iwasan? Talaga, ang babaeng buntis ay dapat na maging komportable sa lahat ng kanyang ginagawa at hindi labis na pagsisikap. Pagkatapos ay walang pipigilan ang palakasan, lalo na ang pagsasanay sa likod. … Pagsasanay sa likod habang nagbubuntis | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!