| Nilalaman ng Secoisolariciresinol - ipinahayag sa µg - bawat 100 g ng mga pagkain. | |||
| Mga produktong cereal | Sitaw | ||
| Kanin | 13,9 | Mung sprouts | 12,4 |
| Rye (buong pagkain) | 40,8 | ||
| Bran ng trigo | 97,4 | Nuts at buto | |
| Linga | 85,3 | ||
| Prutas | Mga almendras | 101,0 | |
| Mga Raspberry | 21,6 | hazelnuts | 112,8 |
| Peaches | 27,9 | Mga nogales | 155,9 |
| Mga Currant, itim | 72,6 | Mga mani | 299,1 |
| blueberries | 128,6 | Mga binhi ng sunflower | 422,3 |
| strawberries | 142,3 | Kalabasang buto | 19.959,6 |
| Mga blackberry | 568,9 | Flaxseed | 287.240,1 |
| Mga gulay | Mga produktong soya at toyo | ||
| Peppers | 9,0 | Soybeans | 71,4 |
| Mga sibuyas | 9,5 | ||
| Pulang repolyo | 12,7 | Inumin | |
| beet | 13,8 | Itim na tsaa | 21,7 |
| Kuliplor | 19,5 | Green tea | 25,6 |
| Brokuli | 29,8 | Pulang alak (Chianti) | 42,9 |
| Karot | 34,9 | ||
| Pipino | 57,2 | ||
| Asparagus | 68,4 | ||
| Bawang | 100,0 | ||
Tandaan: Mga Pagkain sa matapang partikular na mayaman sa secoisolariciresinol.
