Gaano ako maaaring mawalan ng timbang sa diyeta?
Mahirap matukoy kung gaano ka maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta. Pangunahin itong nakasalalay sa panimulang timbang at kung gaano kataas ang kakulangan sa pang-araw-araw na calorie. Ang mga nagsasama ng mas maraming ehersisyo o isport sa kanilang pang-araw-araw na gawain bilang karagdagan sa kanilang diyeta maaaring makamit ang kahit na higit na tagumpay.
Sa huli ay mapagpasyahan din kung aling tagal ng panahon ang bago diyeta ay pinananatili. Sino ang nag-iingat ng isang mas maliit na kakulangan sa isang mas mahabang panahon, bumababa nang mas mabagal ngunit patuloy at nagpapatakbo ng mas kaunting peligro na bumalik sa mga lumang pattern mula sa pagkabigo at muling makuha ang nawala na kilo. Ang isang pagkawala ng kalahating kilo sa isang kilo ay medyo makatotohanang.
Paano ko maiiwasan ang epekto ng yoyo sa diet na ito?
Ang kinatatakutan na "yo-yo effect" pagkatapos ng pagdidiyeta ay naglalarawan ng kababalaghan ng pagkakaroon ng nawala na kilo pabalik sa balakang pagkatapos ng ilang sandali at, bilang karagdagan, nakakakuha ng mas maraming timbang. Responsable para dito ay ang pagbabalik sa dating gawi sa pagkain at isang labis na calorie. Nagreresulta lamang ito sa isang maliit na bahagi ng katotohanang ang katawan ay may isang maliit na maliit na conversion ng enerhiya sa pamamagitan ng pagbawas ng timbang (sa wakas ngayon mas mababa ang masa ay dapat na pinainit). Kung nais mong iwasan ang epekto ng yoyo, dapat mo ring mag-ingat sa hinaharap na hindi upang ubusin ang mas maraming enerhiya kaysa sa ginamit. Maaari itong makontrol sa isang banda sa pamamagitan ng pagdiyeta at sa kabilang banda sa pamamagitan ng average na pisikal na aktibidad, upang madagdagan mo ang iyong pagkonsumo ng enerhiya sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad. Naiirita ang mga kalamnan lakas ng pagsasanay sa partikular ay ang mga tunay na enerhiya guzzler at magsunog ng karagdagang enerhiya kahit na sa pamamahinga.
Ano ang mga epekto ng diet na Fatburner?
Sa Fatburner Diä ito ay alalahanin sa prinsipyo ng isang balanseng diyeta sa paghahalo, na nagtatakda sa isang ballast na materyal na mayaman, mababang taba na pampalusog na paraan. Kritikal na nakikita sa koneksyon na ito ang mababang bahagi ng protina ng Diät. Hanggang sa kaunting pagkain ang mahalagang sangkap na ito ng pagkain ay pinabayaan.
Sa gayon hindi lamang isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya ang nawawala, kundi pati na rin ang mga amino acid, na kinakailangan para sa pagpapanatili at istraktura ng kalamnan masa at uugnay tissue. Lalo na sa pinababang paggamit ng calorie, ang katawan ay dapat na ibigay ng sapat na protina upang mapanatili ang mahalagang masa ng kalamnan at sa halip ay mag-tap ng mga reserba ng taba. Para sa maraming tao, nangangahulugan din ang diyeta ng isang makabuluhang pagbabago sa kanilang diyeta at maraming pagkain na kung hindi man ay nasa menu ay hindi na kinakailangan.
Para sa ilang mga tao, ang pag-iwan ng mga Matamis o puting mga produkto ng harina ay maaaring humantong sa mga sintomas ng pag-alis ng asukal. Kabilang dito ang pisikal na kahinaan, pagkahilo, pagkapagod at mood swings. Gayunpaman, ang mga sintomas na ito ay dapat na mapagtagumpayan pagkatapos ng ilang araw sapagkat ang katawan ay nakakakuha pa rin ng sapat na asukal mula sa mga produktong kumpleto, gulay at prutas.
Bilang karagdagan ang dapat magbayad ng pansin sa isang mababang-taba nutrisyon upang magbigay ng sapat na malusog na taba. Kung hindi man pagdating sa isang kaguluhan ng mga pagpapaandar ng katawan at ng hormonal system. Ang malusog, tinaguriang unsaturated fatty acid ay matatagpuan sa mga isda, mani at langis ng halaman, kaya't ang mga pagkaing ito ay dapat na regular na nasa menu.
