Pagsasanay
Aling mga ehersisyo ang ginagamit sa kaso ng a puso ang kahinaan ng kalamnan ay matutukoy ng doktor na nakikipagtulungan sa physiotherapist. Ang yugto ng sakit at pangkalahatang katatagan ng pasyente ay may pangunahing papel sa pagpili. Sa pangkalahatan, ang mga ehersisyo ay dapat na maisagawa sa isang mataas na bilang ng mga pag-uulit at mababang timbang upang maisagawa ang pagsasanay lalo na tibay-orientado
Para sa maraming mga pasyente na may puso kalamnan kahinaan, yoga at Pilates Samakatuwid ang mga ehersisyo ay partikular na angkop para sa pagpapalakas ng mga kalamnan. 1) Ang pagpapakilos ng mga balakang at pagpapalakas ng mga hita Nakahiga sa iyong likod gamit ang iyong mga binti na naituwid. Iangat ngayon ang isa binti upang ang tuhod ay nakadirekta patungo sa dibdib.
Ang itaas at ibabang mga hita ay mananatili sa isang anggulo na 90 °. 7 repetitions bawat panig. 2) Pagpapalakas ng tiyan at itaas na mga bisig Humiga sa iyong likod na nakataas ang mga binti at iniunat ang iyong mga bisig na 10cm patungo sa iyong mga paa.
Magsagawa ngayon ng 20 sit up. 3) Pagpapahinga at pagluwag ng mga kalamnan sa balikat-leeg lugar Umupo nang tuwid at patayo. Ngayon ilagay ang iyong mga kamay sa isang kalahating bilog sa likuran mo ulo.
Mula sa posisyon na ito dahan-dahang hilahin ang iyong mga balikat patungo sa iyong tainga at pagkatapos ay babaan muli ito. Pagkatapos ay dahan-dahang hilahin ang iyong mga siko bago bumalik sa panimulang posisyon. Maaari kang makahanap ng higit pang mga ehersisyo sa artikulong Ehersisyo na may mga kahinaan sa kalamnan sa puso
laro
Kahit na ang puso ay hindi na ganap na may kakayahan dahil sa kahinaan ng kalamnan ng puso, isang pagkakamali na ganap na pigilin ang palakasan. Ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sakit. Ang therapy ng a kahinaan ng kalamnan sa puso nakikita pa ang isport bilang isang mahalagang bahagi ng rehabilitasyon. Nakasalalay sa indibidwal kaangkupan antas at yugto ng karamdaman, isang angkop na programa sa palakasan ay nilikha, na napatunayan upang mapabuti ang pagganap ng puso.
Lalo na ang isport ay dahan-dahang tumaas tibay pagsasanay tulad ng paglalakad, hiking o langoy. Samakatuwid higit sa lahat ito ay tungkol sa palakasan na hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap. Ang pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan ay dapat gawin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina at may magaan na timbang at isang mas mataas na bilang ng mga pag-uulit at samakatuwid ay dapat na higit pa tibay-based Dapat mag-ingat ang mga apektadong tao na huwag ma-overstrain ang kanilang sarili at lumapit sa isport sa halip mabagal upang makinabang dito sa pangmatagalan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
