Medikal na pagsusuri ng diyeta
Mula sa isang pang-agham na pananaw walang katibayan na ang mga pagkain o pandiyeta supplement na-advertise bilang fat burner ay may karagdagang epekto sa pagbaba ng timbang. Ang kita na nakamit ng industriya ay dapat na matingnan bilang kritikal, tulad ng pandaraya ng mga consumer sa pamamagitan ng "himalang epekto" ng mga fat burner. Kritikal ang mababang paggamit ng protina sa konteksto ng diyeta, narito dapat na nasa tabi ng karne at isda din sapat na mga legume o iba pang mga mapagkukunan ng protina sa menu. Gayundin ang malusog na taba ay hindi dapat mawala sa konteksto ng isang balanseng diyeta.
Nagbibigay ito sa katawan ng lahat ng mahahalagang nutrisyon. Bilang karagdagan sa konteksto ng Fatburner Diät masyadong kaunti ay na-animate sa aktibidad na pampalakasan. Sino ang nais na dagdagan ang pagkonsumo ng katawan at talagang nais na mawala ang taba pads sa halip na kalamnan mass, dapat isaalang-alang tibay at lakas ng pagsasanay bilang karagdagan sa pag-eehersisyo sa pang-araw-araw na buhay.
Nakita sa medikal na may mga ilang mga punto lamang ng pagpuna sa ganitong pampalusog na paraan na talaga. Gayunpaman, ang isang positibong pagtatasa ay walang alinlangan na magawa sa pagbabago sa diyeta sa isang mataas na hibla, mababang-taba na diyeta. Mula sa isang sikolohikal na pananaw dapat itong nabanggit na ang taong handang magbawas ng timbang ay maaaring makaligtaan ang ilang mga pagkain tulad ng matamis o mataba na pagkain. Upang maiwasan ang mga pag-atake ng labis na gana at pagkawala ng pagganyak, hindi dapat alisin ng isang tao sa plano ang lahat ng mga pagkain na talagang gusto ng isang tao. Bukod dito, ang mga pinahihintulutang pagkain ay hindi garantiya para sa pagbawas ng timbang, dahil nakakakuha ka rin ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masyadong maraming calories sa malusog na pagkain.
Anong mga kahalili ang mayroon sa diyeta na Fatburner?
Sa tabi ng Fatburner Diät may mga simpleng paghahalo ng allowance ng parliamentary, na nagkakasundo nang walang mamahaling espesyal na pagkain at mga kapsula at hindi bababa sa kasing epektibo. Ang prinsipyo ng lahat ng mga pagdidiyeta ay isang paggamit ng calorie na mas mababa sa pagkonsumo ng calorie ng katawan. Sa gayon ang organismo ay nagsisimulang mag-tap ng mga reserba ng enerhiya ng katawan.
Mayroong mga diet na humihiling ng maraming mga paghihigpit mula sa mga nais na mawalan ng timbang. Kasama rito, halimbawa, ang mababang diyeta ng karot or Diyeta ng Strunz o mga mono diet tulad ng repolyo pagkain ng sabaw. Nang walang pag-aalinlangan, mahusay ang tagumpay kung ang lahat ng mga patnubay ay mahigpit na sinusunod.
Una sa lahat, ang isa ay nawawalan ng maraming tubig, na sanhi ng nabawasang paggamit ng carbohydrates. Ito ay syempre isang mahusay na pagganyak sa simula ng isang diyeta. Sa pamamagitan ng pagputol carbohydrates, Matamis o naglalaman ng mga inuming naglalaman ng calorie, na maaaring dati ay isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta, mas kaunti ang iyong ubusin calories kaysa dati at nauwi sa isang deficit.
Gayunpaman, dapat pansinin na ang timbang ay napakabilis na nakaimbak sa katawan sa anyo ng tubig kapag natapos na ang diyeta. Ang isang pagbabalik sa orihinal na anyo ng nutrisyon ay maaari ring humantong sa pagtaas ng timbang kung higit pa calories ay natupok kaysa sa kinakain ng katawan. Ang tinatawag na halo-halong mga pagkain sa pagkain ay lubos na may kakayahang umangkop.
Pinapayagan ang lahat ng pagkain, hangga't mas mababa sa iyong pang-araw-araw na pagkonsumo ng enerhiya. Sinusukat ito ng Mga Timbang ng Timbang sa pamamagitan ng isang point system, ngunit ang pagbibilang ng mga calorie ay mas tumpak pa. Kaya kung hindi ka lamang naghahanap ng isang panandaliang crash diet na may pinakamaraming posibleng pagbawas ng timbang, ngunit nais na magpayat ng tuluy-tuloy at sa pangmatagalang at mapanatili ang iyong pangarap na timbang, dapat kang maghanap ng diyeta na umaangkop sa iyong sariling pamumuhay.
