Ano ang diyeta ng Strunz?
Ang manggagamot at tibay ang atleta na si Dr. Ulrich Strunz ang nag-imbento ng "Strunz diyeta", Na kilala rin bilang" Forever Young "na diyeta, na binubuo ng isang diyeta na mababa ang karbohidrat at isang programang disiplinadong pampalakasan. Sa tulong nito diyeta dapat posible na mawalan ng hanggang sa 7 kg ng bigat ng katawan sa isang linggo. Maaari din itong maging kawili-wili para sa iyo: Paano ako magiging payat?
Mga tagubilin para sa Strunz Diet
Ang Strunz diyeta ay dinisenyo upang matulungan kang maabot ang iyong timbang na pangarap sa tatlong hakbang lamang, at upang gawin ito sa isang malusog at mabisang paraan. Habang ang unang linggo ng pagdidiyeta ay walang karbohidrat, ang layunin ay pukawin ang hindi nagamit na taba-nasusunog enzymes. Ang epekto sa pagdidiyeta ay pinabilis ng isang balanseng pisikal na pagsasanay na binubuo ng tibay at lakas ng pagsasanay.
Kaya, ang metabolismo ay ganap na naaktibo sa loob ng isang buwan at ang taba nasusunog unti-unting tataas ang proseso. Ang pangalawang yugto ng pagkain ng Strunz ay dapat na isagawa hanggang maabot ang indibidwal na nais na timbang. Panghuli, ang pangatlong yugto, ang tinaguriang permanenteng diyeta, na inilaan upang mapanatili ang nais na timbang sa pangmatagalang panahon at maiwasan ang kinakatakutang yo-yo na epekto.
Phase 1 - ang Vital-Fatburning
Ang unang radikal na yugto ng Vita-Fatburning ay tumatagal ng hanggang pitong hanggang sampung araw. Mayroong napaka masinsinang isport, hindi bababa sa 30 minuto araw-araw mabagal na takbo at 10 minuto weight training. Bilang karagdagan, ang diyeta sa unang yugto ay binubuo lamang ng prutas, salad, gulay at inuming protina.
Mahalagang uminom ng sapat na likido at uminom ng bitamina at mineral supplement. Ipinagbabawal ang mga taba ng hayop sa yugtong ito. Maaari din itong maging kawili-wili para sa iyo: Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng taba
Phase 2 - ang diet diet
Sa susunod na dalawa hanggang sampung linggo, ang programa ay kahalili sa pagitan ng Vital Fatburning at Forever-Young araw. Sa Forever-Young-Days ang mga prutas at gulay ay maaaring pagsamahin carbohydrates (buong mga produktong butil) at sandalan na karne at isda. Sa Vital-Fatburning-Days tanging prutas, gulay at nanginginig ang protina maaaring maubos. Ang phase two ay nakumpleto lamang kapag naabot ang nais na ulam.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
