Phase 3 - Patuloy na pagpapakain
Ang pangatlong yugto ng Strunz diyeta nagsisilbi upang mapanatili ang nais na timbang. Ang pangunahing pokus ng yugtong ito ay ang hapunan, na eksklusibong binubuo ng salad, karne, isda, gulay at prutas. Ang isang inuming protina ay dapat ding ihanda isang beses sa isang araw. Ang sapat na tubig at isang disiplinadong programa sa palakasan ay mahahalagang haligi nito diyeta.
Gaano karami ang maaari kong / magbawas ng timbang sa diet form na ito?
Bilang isang patnubay, halos kalahating kilo bawat araw ang ibinibigay. Ang Essollte ay hindi dapat kalimutan gayunpaman na ang pagbaba ng timbang ay hindi nangangahulugang pagkawala ng taba. Maaari kang mawalan ng halos 1 kilo ng taba ng katawan bawat linggo.
Ang halaga ay lubos na nakasalalay sa pisikal na aktibidad at ang kombinasyon ng diyeta at inuming protina. Dahil ang ikalawang yugto ng pagdidiyeta ay isasagawa hanggang sa maabot ang nais na timbang, ang halaga ng timbang na maaaring mawala sa pamamagitan ng diyeta ay magkakaiba ayon sa mga layunin ng indibidwal. Samakatuwid ito ay nakasalalay sa target na timbang na nais mong iwanan ang masinsinang pangalawang yugto ng diyeta upang mapanatili o mapabuti ang nais na timbang sa ikatlong yugto.
Paano ko maiiwasan ang yo-yo na epekto sa diyeta na Strunz?
Kung ang isang kumpletong pagbabago ng diyeta ay talagang ginawa, ang bigat ay mapapanatili nang wala ang yo-yo na epekto. Ang paunang kinakailangan para dito ay patuloy kang kumain ng isang malusog na diyeta at ehersisyo. Para sa mga ito ang pangatlong yugto ng Diät ay inilaan sa Strunz Diät, upang mahawakan ang pagnanasa ng timbang na matibay at hindi mahulog sa mga lumang pattern.
Side effects ng Strunz diet
Sa pangkalahatan, ang Diyeta ng Strunz hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, dahil malusog ang pagkain at ang pisikal na aktibidad ay dapat ding gawin sa isang malusog na paraan. Bilang isang epekto na nauugnay sa pagkain, ang mga hilaw o steamed na gulay ay madalas na maging sanhi ng isang napalaki tiyan, dahil ang diyeta ay naglalaman ng maraming pandiyeta hibla, na bumubuo ng mga gas sa katawan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
