Nikotina paghihigpit (pagpipigil mula sa tabako gamitin).
Limitado alkohol pagkonsumo (kalalakihan: max. 25 g alkohol kada araw; kababaihan: max. 12 g alkohol kada araw).
Gamot sa nutrisyon
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Ang pagsunod sa mga sumusunod na rekomendasyong medikal na nutrisyon:
Iwasan ang mga pagkaing mataas sa arachidonic acid (mga pagkaing hayop tulad ng mga produktong baboy at baboy, tuna)!
Diyet na mayaman sa:
Mga prutas at gulay (ibig sabihin, 5 servings ng gulay at prutas (400-800 g) bawat araw).
Omega-3 mataba acids (isda sa dagat; ie isda minsan o dalawang beses sa isang linggo).
Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
Functional na pagsasanay, rehabilitasyong palakasan at lalo na ang mabagal na palakasan ay binabawasan ang sakit at pagbutihin ang kadaliang kumilos sa mga taong may mga nagpapaalab na sakit na rheumatic
Sa pangkalahatan, ang mga isport na may mabagal na paggalaw - tulad ng paglalakad sa Nordic - ay mas angkop, at ang mga sesyon ng pagsasanay ay dapat na madalas at maikli para dito.
