Ang salitang "burnout" ay nagmula sa wikang Ingles at nangangahulugang "to burn out". Ang burnout syndrome ay ang resulta ng isang progresibong estado ng pagkasunog ng emosyonal. Ito ay dahil sa matinding stress sa trabaho o kung saan man at ang nagresultang mahirap na kalagayan sa buhay.
Ang Burnout ay hindi opisyal na itinuturing na isang sakit, ngunit maaari itong humantong sa mga kondisyong tulad ng depresyon. Ang estado ng pagkahapo ay umiiral sa isang pisikal pati na rin sa antas ng emosyonal-espiritwal. Dahil sa nagresultang stress, ang kakayahan ng apektadong tao na makayanan ang stress ay patuloy na bumababa at lumala ang kurso ng sakit.
Phase
Ang Burnout ay maaaring nahahati sa 12 sunud-sunod na yugto. Ang sistema para dito ay binuo ni Herbert Freudenberger, isang klinikal na psychologist na unang naglathala ng isang artikulo tungkol sa paksang "burnout" at nag-akit ng pansin ng publiko sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang mga phase ay hindi dapat bigyang kahulugan bilang isang mahigpit na pagkakasunud-sunod.
Karaniwang nagsasama o nag-o-overlap ang mga transisyon. Minsan ang mga apektado ay nasa maraming yugto nang sabay-sabay o maaari ring laktawan ang mga naturang yugto. Marahil ay nag-aambag din ito sa katotohanang ang burnout ay hindi itinuturing na isang sakit, sapagkat walang malinaw na klinikal na larawan na maaaring matukoy at ang kurso ay magkakaiba-iba mula sa bawat tao.
Mayroong iba't ibang mga iba pang mga system mula sa iba't ibang mga psychologist na nagsisilbing ilarawan ang mga yugto ng pagkasunog. Alin sa huli ang ginagamit ay hindi nauugnay, dahil ang prayoridad ay upang makilala ang problema. Ang pagganyak na nais na patunayan ang sarili at magkaroon ng tagumpay sa propesyonal ay karaniwang isang positibong katangian at nagpapatotoo sa pagganyak at pagpapasiya.
Gayunpaman, kapag ang pagnanasa ay nabuo sa isang pagpipilit at ang enerhiya ng buhay ay ganap na dumadaloy sa propesyonal na karera, ito ay maaaring maging simula ng isang sintomas ng pagkasunog. Ang pagnanais para sa pagkilala ay nakakakuha ng labis na momentum at ang mga inaasahan ng sarili ay itinakda ng masyadong mataas. Ang paunang yugto na ito ay napakahirap kilalanin at maaaring mai-interpret nang isa-isa.
Ang isang mabilis na palagay ng isang problema sa burnout ay hindi maipapayo na may matibay na propesyonal na pangako. Gayunpaman, dapat magbayad ng pansin sa sarili at sa mga kasamahan o kapwa lalaki. Ang labis na mga inaasahan ay humahantong sa isang perpektong nakaplanong pagpapatupad upang ma-maximize ang pagganap ng trabaho.
Ang pag-uugali ay nagiging lalong nahuhumaling at nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pangako at pagiging perpekto. Nagsisimula na ang sikolohikal na pilay dito, dahil ang mga apektadong tao ay hindi maaaring mapunit ang kanilang ulo mula sa trabaho at sa gayon ay makaalis sa isang estado ng permanenteng pagkabalisa, kahit na sa kanilang libreng oras. Ang lahat ng mga aktibidad na hindi nauugnay sa trabaho ay isinagawa nang mabilis at mabisa hangga't maaari.
Ang mga pagkasira, malusog na pagkain o pisikal na pag-eehersisyo ay pangalawa at pinaghihinalaang gumugol ng oras. Ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay unti-unting nawawala din ang kanilang halaga, dahil ang mga ito ay gugugol din ng oras, na mas agarang kinakailangan para makumpleto ang mga gawain. Ang mga unang pagkalugi ay tinatanggap sa gastos ng tagumpay.
Ang kamalayan na may mali sa buhay ay bubuo at nagdudulot ng takot sa mga apektado. Tunay na malinaw na ang trabaho ay tumatagal ng labis na kapasidad, ngunit ang nabawasan na kagalingan ay nakikita bilang isang kinakailangang sakripisyo para sa propesyonal na tagumpay. Ang karagdagang pag-atras ay ang kinahinatnan, dahil walang dapat malaman na ang isang krisis ay lalong lumalaki.
Mula sa yugtong ito ng lihim ang pagtaas ng panganib ng mga adiksyon sa mga apektadong pagtaas. Ang pinakakaraniwang uri ng pagkagumon ay nikotina at / o pag-asa sa alkohol, dahil ang parehong mga nakakahumaling na sangkap ay madaling makuha at tinanggap ng lipunan. Ang mga kamag-anak ng mga taong nagtatrabaho nang labis ay dapat na bantayan ang kanilang pag-inom ng alak.
Ang sistema ng personal na halaga ay tinanong at inangkop sa mga ibinigay na pangyayari. Ang mga unang lugar sa system ay hindi na sinakop ng mga libangan, kaibigan o pamilya tulad ng dati, ngunit sa paghabol sa isang karera. Ang disorientation ay nangingibabaw sa mga apektado: ang pang-unawa sa oras ay nagbago.
Ang parehong nakaraan at hinaharap ay hindi nauugnay, dahil ang mga gawain ay kailangang makumpleto sa ngayon. Ang presyur ng trabaho ay umabot na sa isang yugto kung saan ang mahalaga ay hindi na mahihiwalay mula sa hindi mahalaga. Ang pagtanggi ay isang mekanismo ng proteksiyon para sa karamihan ng mga tao.
Ang walang malay na pag-uugaling ito ay sumusubok na protektahan ang sarili mula sa mga opinyon o pagpuna sa ibang mga tao na napansin na mayroong isang problema. Ang kakayahang tanggapin ang pagpuna at pagpapaubaya sa iba ay nababawasan at maaaring mabuo sa mga kasamang kaibigan o kaibigan. Dumarami, ang mga personal na pangangailangan ay umuupo sa likod.
Ang mga naapektuhan ay nagiging lalong mapang-uyam - kinukutya nila ang mga gawain ng iba, halimbawa, at hindi binibigyan ng pansin anuman ang damdamin ng mga tao, pabayaan ang mga panlipunang kombensyon. Ang mga kinakailangang kontak sa lipunan lamang ang napanatili. Kadalasan ang bilog ng personal na mahalagang tao ay nabawasan sa isang minimum - ang mga kasamahan lamang na mahalaga para sa trabaho o malapit na mga miyembro ng pamilya ang may kaugnayan pa rin.
Ang nangingibabaw na damdamin ng kawalan ng pag-asa at kawalang-kilos salot sa mga apektado nang labis at itulak ang mga ito sa isang emosyonal na pamumula. Patuloy silang umalis mula sa labas ng mundo pati na rin sa kanilang sarili. Ang mga apektadong tao ay lalong nabigo - sa kanilang sarili at sa iba.
Kahit na sa medyo advanced na yugto na ito, ang proseso ng pag-atras ay patuloy na tumitindi. Ang isang pakiramdam ng kawalang-halaga ay nangingibabaw sa kalooban at nagpapalitaw ng matinding takot. Dahil ang isang malinaw na pagbabago sa pag-uugali ay maaari na ngayong makilala, ang mga apektado ay madalas na makipag-ugnay sa mga kasamahan o kaibigan na nais na tulungan sila sa pamamagitan ng pagmamahal.
Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay nararamdamang sinalakay nito - ang suporta ay hindi binibigyang kahulugan tulad nito, ang pag-ibig at pansin ay maiiwasan. Kinakailangan na ngayon ang isang sensitibong diskarte, kung hindi man ay maaaring lumala ang sitwasyon at hindi pinapayagan ang karagdagang mga pag-uusap. Ang isang mekanismo sa buhay ay nabuo na kung saan ay gumagana lamang at halos mekanikal.
Nawala ang lahat ng sariling katangian, pati na rin ang mga natatanging katangian ng character. Ang depersonalization na ito ay ipinahayag ng kawalan ng kakayahan upang matugunan kahit ang kaunting mga personal na pangangailangan - ang damdamin para sa sarili ay nawala, na hindi maiwasang humantong sa mga panloob na salungatan at pagtanggi sa sarili. Ang burnout syndrome ay sumulong sa isang nakakabahala na yugto kung saan ang apektadong tao ay matagal nang nangangailangan ng panlabas na tulong.
Ang isang masakit na pakiramdam ng panloob na kawalan ng laman ay inilalagay at ang huling spark ng pananampalataya sa magagawang gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang ay napapatay. Ang mga payat na tao ay madalas na subukan na punan ang kanilang lakas sa paanuman, na karaniwang nagtatapos sa labis na reaksiyon. Maaari itong humantong sa labis na sa sekswalidad o gawi sa pagkain.
Ang mga gamot o stimulant ay nagiging nakakaakit din at madalas na hinihimok ang mga tao sa pagkagumon. Kadalasan ang mga phobias na may kasamang atake ng sindak bumuo sa yugtong ito. Nang walang suporta o kamalayan sa sarili, maaga o huli ay bumuo ang mga apektadong tao depresyon.
Kung napansin ito ng mga kaibigan, kasamahan o kamag-anak, ang doktor ay dapat na makipag-ugnay kaagad, dahil ito ang huling yugto ng burnout syndrome. Ang mga klasikong sintomas ng a depresyon umiiral: ang tao ay desperado at pagod, ang personal na pagmamaneho ay nawala. Gayundin ang pagganyak na pumunta sa trabaho at makisali ay wala na, na kung saan ay isang punto ng pagbago sa mga prayoridad.
Isang estado ng kumpletong kawalan ng pag-asa ay naabot. Napakahirap na pagtulog na may nagresultang pagnanais na manatili sa kama buong araw ay nangingibabaw sa buhay. Tulad ng anumang matinding pagkalumbay, ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay maaaring maganap.
Ang pagtatapos ng problema sa pagkasunog ay kumpleto na pagkapagod sa lahat ng mga antas - pisikal, mental at emosyonal. Ang mga pangunahing paghihigpit ay naalis na at kahit na ang trabaho ay naging walang katuturan. Gayunpaman, ito lamang ang layunin sa buhay, kaya't nawala ang pakiramdam ng pamumuhay.
Karamihan sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay naputol o tumalikod sa pamamagitan ng patuloy na pagtanggi - hindi inaasahan ang tulong. Kadalasan ang isang mental at pisikal na pagkasira ay malapit na o naganap na. Ang pangwakas na yugto ay isang ganap na emerhensiyang medikal, sapagkat ang panganib na magpakamatay ay napakataas. Kung napansin ito ng mga apektadong tao o mga taong malapit sa kanila, ang paggamot sa sikolohikal o psychiatric ay hindi maiiwasan at ang tanging paraan palabas sa sitwasyong ito sa krisis.
