Pagkahilo sa paggalaw: paglalarawan
Ang motion sickness ay isang laganap at hindi nakakapinsalang kababalaghan na maaaring, gayunpaman, ay lubhang nakababalisa para sa mga nagdurusa. Ang teknikal na terminong "kinetosis" ay nagmula sa salitang Griyego para sa paglipat (kinein). Ito ay dahil ito ay ang stimulus ng paggalaw sa isang gumagalaw na kotse o barko o isang eroplano sa himpapawid na nagiging sanhi ng mga taong may motion sickness.
Halimbawa, kapag ang isang tao ay nakaupo sa isang tumataginting na coach o naglalakbay sa isang kotse sa isang paikot-ikot na kalsada sa bundok, ang paggalaw na ito ay maaaring masira ang pakiramdam ng balanse at mag-trigger ng mga sintomas tulad ng pagduduwal.
Mayroong ilang mga uri ng motion sickness, depende sa uri ng transportasyon:
- Laganap ang pagkahilo sa dagat – maaari itong sumakay sa isang gumagalaw na barko o iba pang sasakyang pantubig.
- Ang sakit sa lupa ay ang terminong ginamit para sa mga taong nagkakaroon ng mga sintomas ng kinetosis pagkatapos ng paglalakbay sa dagat sa sandaling bumalik sila sa solidong lupa. Maging ang jetty ay tila umuugoy dahil naka-adjust pa rin ang katawan sa galaw ng alon sa barko. Ang karanasang ito ay karaniwan lalo na sa mga mandaragat na gumugol ng mahabang panahon sa isang barko.
- Maaaring mangyari ang space sickness sa mga astronaut. Dito, ang kinetosis ay na-trigger ng kakulangan ng gravity sa kalawakan - maraming mga astronaut pagkatapos ay unang nakakaramdam ng pagkahilo at pagkahilo.
Bukod pa riyan, maaari ding maduduwal ang isang tao, halimbawa, kapag nakasakay sa isang kamelyo o sa isang skyscraper na bahagyang umiindayog sa hangin.
Ang isa ay nagsasalita ng isang pseudo-kinetosis kung ang isang flight simulator, isang laro sa computer o isang 3-D na sinehan ay nagdudulot ng pagkakasakit sa paggalaw. Sa kasong iyon, walang "tunay" na mapagpasyang kilusan, ngunit ang impresyon lamang sa pamamagitan ng mga mata.
Pagkahilo sa dagat
Kung paano nagpapakita ang pagkahilo sa dagat at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito, mababasa mo sa artikulong Seasickness.
Bakit mas naaapektuhan ng motion sickness ang ilang tao kaysa sa iba?
Kung gaano kalakas ang stimulus na kailangang mag-trigger ng motion sickness ay nag-iiba-iba sa bawat tao.
Sa mga nasa hustong gulang, ang sakit sa paggalaw ay nakakaapekto sa mga babae nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ipinapalagay ng mga doktor na ang hormonal balance ay gumaganap ng isang papel dito, dahil ang mga kababaihan ay madalas na nagpapakita ng mga sintomas ng motion sickness nang mas mabilis kaysa karaniwan sa panahon ng kanilang regla at pagbubuntis.
Hindi sinasadya, ang mga hayop ay maaari ding magkasakit sa paggalaw: Hindi lamang maraming aso ang naduduwal sa kotse, ngunit kahit na ang mga isda ay maaaring malunod kapag dinadala sa isang umuugong na aquarium.
Pagkahilo sa paggalaw: sintomas
Karaniwang tinutukoy ang classic motion sickness bilang mga sumusunod na sintomas:
- Sakit ng ulo
- Pagpapawis
- Pagduduwal at pagsusuka
- pagkahilo
- kalokohan
- pinabilis na paghinga (hyperventilation)
Sa ganitong estado, bumababa ang presyon ng dugo at bumibilis ang tibok ng puso (tachycardia). Sa karamihan ng mga kaso, gayunpaman, ang mga nagdurusa ay medyo mabilis na nakabawi mula sa pagkakasakit sa paggalaw sa sandaling ang utak ay magagawang ipagkasundo ang iba't ibang pandama na impresyon.
Sa mga bihirang kaso, ang pagkakasakit sa paggalaw ay maaaring tumagal sa nagbabantang proporsyon, halimbawa kung ang matinding pagduduwal na may pagsusuka ay nagpapatuloy sa loob ng ilang araw at ang apektadong tao ay nawawalan ng maraming tubig at asin (electrolytes) bilang resulta. Ang ilan ay nakakaramdam din ng napakawalang-sigla at talagang walang pakialam. Bihirang, ang motion sickness ay humahantong sa pagbagsak ng sirkulasyon.
Pagkahilo sa paggalaw: sanhi at panganib na mga kadahilanan
Ang pagkahilo sa paggalaw ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga sanhi, mula sa isang umuugong na barko hanggang sa isang paglalakbay sa kalawakan. Ipinapalagay ng mga medikal na eksperto na ang dahilan ay isang salungatan sa pagitan ng iba't ibang pandama na impresyon:
Dapat na permanenteng i-coordinate ng katawan ang parehong may malay at walang malay na paggalaw upang mapanatili ang balanse nito. Upang masuri ang eksaktong posisyon nito sa kalawakan, kumukuha ito ng impormasyon mula sa iba't ibang sensory organ:
- Ang tinatawag na proprioceptors ay nagpapadala rin ng mga signal sa utak. Ang mga ito ay matatagpuan lalo na sa mga kalamnan at tendon at "sukatin" ang kani-kanilang estado ng kahabaan. Ang mga nerbiyos ay gumagana nang mahusay na magkasama na, halimbawa, ang isang tao na may nakapikit na mga mata ay maaaring mag-coordinate ng kanilang mga braso nang eksakto sa parallel.
- Ang mga mata ang ikatlong mahalagang pinagmumulan ng impormasyon para sa utak pagdating sa paghahanap ng katawan sa kalawakan. Halimbawa, ang utak ay ginagamit sa abot-tanaw, sa sahig, at mga tabletop bilang isang pahalang na axis ng oryentasyon; Ang mga dingding, poste, at poste ng lampara, sa kabilang banda, ay karaniwang patayo. Sa motion sickness, ito mismo ang visual na impression na gumaganap ng isang mahalagang papel.
Karaniwang tinitipon ng utak ang lahat ng impormasyong ito na natanggap mula sa mga sensory cell sa isang makabuluhang three-dimensional na imahe. Sa ilang partikular na sitwasyon, gayunpaman, magkasalungat ang impormasyon – halimbawa, kapag nakikita ng mga mata na ang isa ay nakaupo at tumitingin sa mapa ng lungsod (hal., bilang isang pasahero sa isang kotse), habang ang organ ng balanse ay nag-uulat ng mga pagbabago-bago at panginginig ng boses. Ganito nagkakaroon ng pakiramdam ng motion sickness.
Mga kadahilanan ng peligro para sa pagkakasakit sa paggalaw
Maraming mga kadahilanan ang nagiging sanhi ng mga tao na mas madaling kapitan ng sakit sa paggalaw:
Pagkahilo sa paggalaw: mga pagsisiyasat at pagsusuri
Sa kaso ng malubhang sintomas, gayunpaman, mahalaga para sa paggamot na linawin ng doktor ang eksaktong background at tinitiyak na ito talaga ang mga kahihinatnan ng motion sickness at hindi, halimbawa, isang impeksiyon o pagkalason (differential diagnosis). Sa kaso ng malayuang paglalakbay, palaging ipinapayong isipin ang travel sickness sa mga tuntunin ng mga tropikal na sakit, halimbawa, kung may mga reklamo tulad ng pagduduwal, pagsusuka at pagpapawis.
Upang maiwasan ang iba pang mga sakit, tatanungin ng doktor ang taong apektado o kasama ng mga tao tungkol sa eksaktong mga pangyayari. Nagtatanong din siya kung may mga gamot na nainom at kung matagal nang alam ang problema ng motion sickness. Sa ilang mga kaso, ang isang pisikal na pagsusuri at mga pagsusuri sa dugo ay kinakailangan din upang maalis ang iba pang mga sakit.
Pagkahilo sa paggalaw: paggamot
Ang paggamot sa motion sickness ay kadalasang mas madali kapag mas maaga kang gumawa ng isang bagay tungkol sa mga hindi kasiya-siyang sintomas.
Pangkalahatang mga tip
Ang pagbabasa o paggamit ng iyong cell phone habang nagmamaneho, halimbawa, ay maaaring magpapataas ng mga sintomas ng motion sickness. Kaya naman, subukang umiwas sa mga ganitong gawain.
Kung nakakaramdam ka na ng sakit, dapat kang humiga nang patago at ipikit ang iyong mga mata, kung maaari. Sa pangkalahatan, kadalasan ay nakakatulong sa motion sickness na gugulin ang pinakamaraming oras ng iyong paglalakbay hangga't maaari sa pagtulog. Ito ay dahil sa panahon ng pagtulog ang pakiramdam ng balanse ay higit na naka-off, at ang mga visual na impression ay inaalis.
Ang luya ay maaaring makatulong laban sa pagduduwal, halimbawa sa anyo ng sariwang brewed ginger tea. Maaari ka ring ngumunguya ng isang piraso ng sariwang ugat ng luya.
Gamot laban sa motion sickness
Kung kinakailangan, ang mga gamot sa motion sickness ay maaari ding gamitin kasama ng mga aktibong sangkap tulad ng scopolamine, dimenhydrinate o cinnarizine (kasama ang dimehydrinate). Ang mga paghahandang ito ay makukuha sa anyo ng mga patch, tablet o chewing gum.
Maraming mga gamot sa motion sickness ang nagpapapagod sa iyo at nagpapabagal sa iyong mga reaksyon. Samakatuwid, hindi ka dapat magmaneho ng sasakyan pagkatapos kunin ang mga ito. Gayundin, hindi lahat ng mga gamot na nabanggit ay angkop para sa mga bata. Pinakamabuting kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko bago simulan ang iyong paglalakbay.
Pagkahilo sa paggalaw: kurso ng sakit at pagbabala
Ang mga bata sa pagitan ng edad na dalawa at labindalawang taong gulang ay pinakamadaling magkasakit sa paggalaw. Sa mga sanggol, ang pakiramdam ng balanse ay hindi pa gaanong binibigkas na ang stimuli ng paggalaw ay maaaring makagambala sa kanila. Mula sa pagbibinata pataas, karamihan sa mga tao ay nagiging hindi gaanong sensitibo sa pag-alog, pag-indayog o pag-indayog, at ang mga taong lampas sa edad na 50 ay bihirang dumaranas ng sakit sa paggalaw.
Pagkahilo sa paggalaw: pag-iwas
Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa paggalaw, pinakamahusay na maiwasan ang banta ng pagduduwal bago umalis o lumipad. Sa mga sumusunod na simpleng hakbang, ang pagkakasakit sa paggalaw ay maaaring ganap na iwasan o kahit man lang mabawasan:
- Kumain ng magaan, hindi masyadong mataba na pagkain bago mo simulan ang iyong paglalakbay. Ang isang fruit salad o isang sandwich, halimbawa, ay mabuti.
- Huwag uminom ng alak - kahit na ang araw bago. Kung maaari, iwasan ang caffeine o hindi bababa sa limitahan ang iyong sarili sa isang maliit na tasa ng kape o itim na tsaa.
- Kapag naglalakbay sa pamamagitan ng kotse, sumakay sa likod ng manibela kung maaari. Karaniwang hindi nagkakasakit ang isang tsuper – marahil ay dahil palagi niyang tinutuon ang kanyang mga mata sa daan.
- Sa mga eroplano, makakatulong na umupo sa parehong taas ng mga pakpak. Ang isang upuan sa pasilyo ay kadalasang isang mas mahusay na pagpipilian dito, dahil maraming mga tao na may sakit sa paggalaw ay mabuti na kumuha ng ilang hakbang pataas at pababa sa pasilyo sa pagitan.
- Ang mga gamot sa motion sickness ay kadalasang pinakamabisa kapag ginamit nang hindi bababa sa 30 hanggang 60 minuto bago maglakbay. Pinakamabuting sundin ang mga rekomendasyon sa insert ng package o magtanong sa parmasyutiko.
