Pagsasanay
Sa kurso ng therapy para sa femoral head nekrosis, iba't ibang mga ehersisyo ang ginagamit upang mapanatili at mapagbuti ang kadaliang kumilos at katatagan ng magkasanib na. Lumalawak ng balakang Para sa ehersisyo na ito, ilagay ang iyong sarili sa quadruped na posisyon. Hayaan ngayon ang pelvis sag at iunat ang ulo patungo sa kisame.
Pagkatapos ay dahan-dahang lumipat sa isang uri ng umbok ng pusa, inililipat ang ulo tungo sa dibdib at baluktot ang likod. 10 repetitions Mobility Para sa ehersisyo na ito, tumayo sa iyong malusog binti. Itaas ang isa pa binti at ilipat ito ng dahan-dahan sa harap ng iyong katawan na dumaan sa sumusuporta sa binti.
Pagkatapos ilipat ang binti palabas hangga't maaari. Gumawa ng 15 pag-uulit na Pagpapalakas Ilagay ang iyong sarili sa isang quadruped na posisyon para sa ehersisyo na ito. Ngayon dahan-dahang iunat ang apektadong binti nang diretso paurong.
Upang gawing mas mahirap, ang kabaligtaran na braso ay maaaring maunat nang sabay-sabay. Hawakan ang posisyon na ito ng halos 15 segundo. 3 pag-uulit
- Iunat ang iyong balakang Ilagay ang iyong sarili sa isang quadruped na posisyon para sa ehersisyo na ito.
Ngayon hayaan ang pelvis lumubog at iunat ang iyong ulo patungo sa kisame. Pagkatapos ay dahan-dahang lumipat sa isang uri ng umbok ng pusa, igalaw ang ulo patungo sa dibdib at baluktot ang likod. 10 pag-uulit
- Mobility Tumayo sa iyong malusog na binti para sa ehersisyo na ito.
Itaas ngayon ang kabilang binti at dahan-dahang igalaw ito sa harap ng iyong katawan na dumaan sa sumusuporta sa binti. Pagkatapos ay ilipat ang paa palabas hangga't maaari. Gumawa ng 15 pag-uulit
- Pagpapalakas Ilagay ang iyong sarili sa isang posisyon na may apat na paa para sa ehersisyo na ito.
Ngayon dahan-dahang iunat ang apektadong binti nang diretso paurong. Upang gawing mas mahirap, ang kabaligtaran na braso ay maaaring maunat nang sabay-sabay. Hawakan ang posisyon na ito ng halos 15 segundo. 3 pag-uulit
sintomas
Uso nekrosis ay isang sakit na umuusbong nang mapanlikha. Dahil sa hindi malinaw na mga sintomas, madalas itong napansin lamang sa isang huli na yugto. Sa simula, ang mga apektadong tao ay maaaring makaramdam ng paghila sa singit na lugar.
Maaari rin itong humantong sa biglaang pagsisimula ng sakit sa lugar na ito. Maraming mga tao ang nakakaranas din nito bilang isang nasasaktan na kalamnan na madalas na hindi gaanong binibigyang pansin. Sa ilang mga kaso, posible rin na sakit nangyayari sa tuhod joint lugar at pagkatapos ay mas mababa pa sa lugar ng balakang.
Lamang kapag ang hip joint nekrosis umuunlad pa at nagiging kapansin-pansin sa pamamagitan ng pagtaas sakit sa lugar ng balakang at lalo na sa paggalaw, ito ba ang dahilan para marami ang kumunsulta sa isang doktor. Sa karagdagang proseso, ang mga paghihigpit sa kilusan ay lalong kapansin-pansin. Ang mga ito ay una na limitado sa panloob na pag-ikot, ngunit maaaring mapalawak pa, upang ang mga apektadong pasyente ay maaaring maglagay lamang ng kaunti o walang timbang sa binti, na nagreresulta sa isang pilay kapag gumagalaw at ang mga pasyente ay nararamdaman na lalong nalilimitahan sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Kung ang ulo ng femoral ay ganap na disintegrates sa huling yugto ng sakit, ang apektadong tao ay karaniwang naghihirap nang malubha sakit sa balakang at singit na lugar at isang normal na pang-araw-araw na buhay ay halos hindi posible. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa mga sanhi ng sakit ng singit sa aming artikulo Groin pain.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
