Transverse alitan at myofascial malambot na mga diskarte sa tisyu
Sa nakahalang alitan masahe ayon kay Cyriax, ang tendons ng mga apektadong kalamnan ng siko na extensor ay minasahe sa buong litid sa ilalim ng paulit-ulit na presyon at pag-igting. Bilang karagdagan, isang malamig na therapy (cryotherapy) maaaring mailapat upang pasiglahin dugo sirkulasyon at pagbawalan ang pamamaga. Pangangailangan para sa therapy na ito ay isang tumpak na pagsusuri kung saan tendons at kung aling lugar ang apektadong istraktura (paglipat ng kalamnan-litid, paglipat ng kalamnan-buto) ay dapat tratuhin.
Dapat ding suriin ng physiotherapist kung mayroong anumang iba pang magagamot na malambot na tisyu ng malambot na tisyu sa lugar ng panloob na bahagi ng siko, (mga kalamnan ng siko na flexor, tinawag na braso ng golfer) na balikat at servikal gulugod, na patuloy na pinapanatili ang sakit pattern Sa myofascial malambot na diskarte ng kalamnan, kalamnan at uugnay tissue ay nakakarelaks na may napaka-malambot na paghawak at paglilipat ng mga diskarte. Ang mga pamamaraan na ito ay maaari ring ituro sa pasyente sa bahay (kanais-nais na katulong).
- Ang mga pagdidikit ng tendons ay tinanggal.
- Ang pamamaga ay nabawasan sa pamamagitan ng kanal ng edema.
- Sakit nakamit ang kaluwagan.
Mga pagpapahaba
Pagkatapos ng matagumpay sakit kaluwagan, ang kahabaan ang mga ehersisyo ay dapat na isinasagawa ng physiotherapist bilang isang home program nang maraming beses sa isang araw. Mahalaga: eksaktong pagpapatupad at dosis! Kontrobersyal sila bilang isang application dahil ang ilang mga pasyente ay tumutugon sa mas mataas na pag-igting ng kalamnan at pagpapalakas ng sakit.
Personal na nagkaroon ako ng nakararaming positibong karanasan kahabaan pagsasanay bilang isang napatunayang therapeutic tool para sa tenis siko at tiyak na magsasagawa ng mga paggamot sa pagsubok upang subukan ang pag-uugali ng stimulus-response ng pasyente. Ang target na kalamnan ay pangunahin ang pulso mga kalamnan ng extensor, at sa ehersisyo 2 at 3 ang paikot na paggalaw sa ang kasukasuan ng siko ay napakilos. Halimbawa ng ehersisyo Lumalawak ng mag-armas mga kalamnan ng extensor Ang likod ng kamay ay inilalagay sa isang mesa nang ganap hangga't maaari sa pamamagitan ng pag-unat ng siko at hawak sa posisyon na ito.
Ang palad ay sinusuportahan sa isang mesa na nakaunat ang siko, ang kasukasuan ng siko ay pinaikot mula sa loob palabas at paatras. Mga halimbawa ng pagsasanay na Stretching the dibdib kalamnan Ang unang ehersisyo ay nagsasangkot ng sabay-sabay na pag-uunat sa magkabilang panig ng mga kalamnan ng dibdib at paggalaw ang thoracic gulugod sa extension; ang pangalawang ehersisyo ay nagsasangkot ng pag-unat sa isang gilid at pagpapakilos ng thoracic gulugod sa pag-ikot. Nagbibigay ang physiotherapist ng tumpak na mga tagubilin sa kung paano maisagawa ang ehersisyo sa mga tuntunin ng dosis, kasidhian (kinakailangan ng pag-iingat), dalas / araw at pag-uulit / ehersisyo.
