Mga natural na paraan upang maibsan ang sakit
Ang iba`t ibang mga diskarte ay maaaring makatulong upang makaya makaya ang sakit ng panganganak. Ang mga kadahilanan ng pagsuporta ay isang kaaya-aya na kapaligiran para sa babae, emosyonal at mapagmahal na suporta mula sa mga kasamang tao, pagganyak mula sa mga tauhan ng klinika, ngunit may malay din paghinga at pagpapahinga mga diskarte. Kadalasan kapaki-pakinabang kung susubukan ng babae na asahan at magtrabaho patungo sa layunin, lalo na ang pagsilang ng kanyang anak.
Kung maaari, ang kapanganakan ay hindi lamang makikita bilang isang masakit at masamang pangyayari, ngunit din bilang isang positibo, masayang karanasan. Maaari itong magkaroon ng isang napaka-positibong epekto sa pang-unawa ng babae sakit. Ang euphoria sa pagsilang ng bata ay gumagawa ng maraming kababaihan na kalimutan ang kakila-kilabot sakit kahit na pagkatapos ng kapanganakan.
- Paghinga mga diskarte: Ang regular na paghinga ay napakahalaga para sa ina at anak sa panahon ng kapanganakan. Ito ang tanging paraan upang matiyak ang pinakamainam na supply ng oxygen ng sanggol. Hindi regular paghinga humahantong din sa maagang pagod ng ina.
Dahil sa sakit ng panganganak at pagkahapo na dulot ng matagal na proseso ng panganganak, ang hyperventilation ay maaaring mabilis na mangyari. Masyadong mabilis ang paglanghap ng babae at sa sobrang haba, ngunit panandalian lamang ang paghinga. Ito ay humahantong sa pagkahilo, ulo at pagkapagod.
Samakatuwid ang babae ay dapat na magtuon sa kanyang paghinga at tiyakin na ang yugto ng pagbuga ay tumatagal ng halos tatlong beses hangga't ang paglanghap. Kadalasang kapaki-pakinabang na gamitin ang boses sa panahon ng pagbuga. Sa ganitong paraan nagiging mas may malay ang paghinga.
Ang isang maikling pause ay maaaring maipasok sa pagitan paglanghap at pagbuga sa malay na paghiwalayin ang dalawang yugto sa bawat isa. Sa panahon ng pagpapatalsik, ang hangin ay hindi dapat hawakan. Minsan ito ay inirerekomenda, ngunit mabilis na humantong sa kakulangan ng oxygen sa sirkulasyon ng bata. Sa halip, ang ina ay dapat na huminga nang malalim sa simula ng pag-urong at pagkatapos ay hayaang makawala ang hangin nang dahan-dahan habang pinipilit ang kilos.
Binabawasan din nito ang presyon sa rehiyon ng perineal, na nakakapaginhawa.
- Kapag ang sanggol ay ulo ipinanganak, hindi na pinapayagan ang mas aktibong pagpindot. Sa yugtong ito, maaaring gamitin ang panting na pamamaraan sa paghinga upang mabawasan ang presyon sa lukab ng tiyan hangga't maaari at hindi makapagdulot ng anumang karagdagang presyon sa sanggol. Ang mga anunsyo ng mga manggagamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa maraming mga kababaihan kung ang kaguluhan at sakit ay imposible para sa kanila na makahanap ng isang regular na ritmo sa paghinga.
- Posisyon ng kapanganakan: Ang komportableng posisyon ng kapanganakan para sa babae ay napakahalaga para sa isang maipanganak na kapanganakan.
Mahusay para sa babaeng nanganak na malaman para sa kanyang sarili sa aling posisyon na mas madali niyang makayanan ang sakit. Para sa maraming mga kababaihan, kaaya-aya ang pagsilang sa batya dahil ang maligamgam na tubig ay may nakakarelaks at nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan. Maaari nitong gawing mas matatagalan ang sakit.
Ang isang nakahiga na posisyon ay maaaring maging kaaya-aya, tulad ng sa posisyon na ito mabuti pagpapahinga maaaring makamit sa mga break sa pagitan contraction. Kapag nakaupo, nakakatulong ang grabidad na dalhin ang sanggol sa kanal ng kapanganakan nang mas maaga, ngunit kung minsan ang posisyon na ito ay mas masakit kaysa sa iba pang mga posisyon dahil ang presyon sa sahig ng pelvic ay mas mataas.
- Kilusan: Ang paggalaw sa simula ng proseso ng kapanganakan ay maaaring mapawi ang sakit. Maraming mga buntis na kababaihan ay hinihimok na lumakad nang kaunti o hayaan ang kanilang pelvis na paikutin.
Nagsusulong ito ng kalamnan pagpapahinga, ngunit tumutulong din sa sanggol na makahanap ng daan patungo sa kanal ng kapanganakan.
- Sarili ng katawan endorphins: Ang katawan ay naglalabas ng mga endorphin habang ipinanganak. Ang mga ito ay kumikilos bilang pag-aari ng katawan mga painkiller, kung kaya't magsalita. Tinitiyak nila na ang sakit ng panganganak ay mananatiling matatagalan ng babae, lalo na sa pagitan ng contraction.
Nag-uudyok din sila ng isang mala-trance na estado sa babae sa pagtatapos ng kapanganakan, na katulad ng isang pagpapalawak ng kamalayan. Pinahihintulutan nito ang babae na makumpleto ang kapanganakan at madala ang sakit ng panganganak. Ang euphoria sa unang tingin ng bata ay maiugnay din sa epekto ng endorphins.
Ang hormone oxytocin ay pinakawalan din sa panahon ng kapanganakan. Partikular na mahalaga ito para sa ugnayan ng ina at anak at nagtataguyod din ng pagbuo ng endorphins kaya't pinakawalan sila sa sapat na dami sa sirkulasyon ng babae.
- Acupuncture: Ang ilang mga kababaihan ay nag-opt para sa acupuncture upang maghanda para sa panganganak. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi makakatulong sa bawat babae sa parehong lawak.
Gayunpaman, maaari nitong pasiglahin ang paggawa ng sariling mga endorphin ng katawan at sa gayon ay makapag-ambag sa lunas sa sakit sa isang natural na paraan. A masahe ng leeg at balikat ng isang kasamang tao ay maaari ring mapawi ang ilang pag-igting ng babae sa panahon ng kapanganakan. Lalo na ang labis na nasasabik at nababaluktot na kababaihan ay maaaring makinabang dito
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
