Mga sintomas kapag jogging
Ang mga sintomas ng tuhod arthrosis maaaring maging napaka-magkakaibang. Ang pangunahing sintomas ay sakit sa tuhod, na partikular na kapansin-pansin sa ilalim ng stress, tulad ng kung kailan mabagal na takbo. Kung sakit ay nadama habang mabagal na takbo, ipinapayong maantala ang pagsasanay. Sakit ay nagpapahiwatig ng isang matinding sitwasyon ng tuhod joint na nangangailangan ng paggamot at samakatuwid ay dapat suriin ng isang doktor.
Jogging bilang therapy
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga iba't ibang paraan ng paggamot tuhod joint arthrosis, ang pagpapatupad ng mga espesyal na hakbang sa physiotherapeutic at pagsasanay sa physiotherapy para sa naka-target na pagbuo ng kalamnan ay itinuturing na mahalagang sangkap ng therapy. Mabagal na takbo maaari ring makatulong na gamutin ang mga sintomas ng tuhod arthrosis. Ang ehersisyo ay nagpapasigla sa paggawa ng synovial fluid at sa gayon ay pinipigilan ang pag-unlad ng sakit. Dapat mag-ingat upang maiwasan ang sakit habang tumatakbo at upang maiwasan ang malakas na pagtigil at pagpabilis. Ang pagsusuot ng tamang sapatos ay mahalaga din sa pag-jogging kung mayroon arthrosis ng tuhod.
Pagbabala
Ang pagbabala para sa arthrosis ng tuhod nakasalalay sa indibidwal na paggamot at ang kalubhaan ng tuhod na arthrosis. Nakasalalay sa indibidwal na pinagsamang pinsala, ang pag-jogging ay maaaring makatulong upang mapabuti ang pagbabala ng sakit. Gayunpaman, dapat palaging mag-ingat upang maiwasan ang napakabigat na pag-load sa kartilago upang hindi mapahamak ang pagbabala ng proseso ng pagpapagaling.
Jogging bilang prophylaxis ng tuhod na magkasamang arthrosis
Ang jogging ay maaaring makatulong na maiwasan ang tuhod osteoarthritis sa iba't ibang mga paraan. Ang paggalaw sa magkasanib na nangyayari kapag ang jogging ay nagdaragdag ng produksyon ng synovial fluid at sa gayon ay medyo binabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng osteoarthritis. Gayunpaman, dapat pansinin, na ang malawak na jogging na may nadagdagang pagkarga sa magkasanib na kartilago walang prophylactic effect at, kasama ang iba pang mga kadahilanan, maaaring magsulong ng pinsala sa kasukasuan.
