Paano ko makikilala ang diabetes? | Nutrisyon sa diabetes mellitus

Paano ko makikilala ang diabetes?

Ang mga unang palatandaan ng dyabetis ay maaaring maging madalas na pag-ihi, pati na rin ang matinding uhaw at patuloy na pagkapagod. Dyabetes maaari ring mangyari sa mga sanggol, sanggol o bata at maaari ring maipakita ang sarili nito sa pamamagitan ng madalas na pag-ihi at matinding uhaw. Ang mga buntis na kababaihan ay maaari ring maapektuhan ng dyabetis, ngunit hindi nila ipinakita ang mga tipikal na palatandaan.

Sa prinsipyo, ang nutritional therapy ay pareho para sa lahat ng uri ng diabetes at naglalayong mabawi ang depekto sa diabetes na metabolic. Ang diyeta ay pinagsama sa pisikal na aktibidad at, kung kinakailangan, kasama ng dugo gamot na nagpapababa ng asukal o insulin. Sa uri ng diyabetes, ang nutritional therapy ay minsan sapat na bilang nag-iisang paggamot.

Pinipigilan nito ang paglitaw ng talamak (hal. Hypoglycaemia) at talamak (nerve pinsala, mga pagbabago sa vaskular sa mga mata at bato, paa sa diabetes, puso atake, atake serebral) mga komplikasyon. Ang pag-unlad ng mga kadahilanang pinsala ng diabetes ay nakasalalay mahalagang sa kalidad ng isang pang-matagalang optimal na metabolic control. Mga target na halaga ng pagsasaayos ng metabolic: dugo glukos pag-aayuno: 80 - 110 mg / dl, pagkatapos ng paggamit ng pagkain hanggang sa 145 mg / dl.

HbA1 sa ibaba 8.0%. Ang diabetic mismo ay maaaring matukoy pag-aayuno dugo glucose at glucose sa dugo pagkatapos ng paggamit ng pagkain sa tulong ng mga metro ng glucose ng dugo. Gayunpaman, ito ay isang snapshot lamang at ang asukal sa dugo ay maaaring napapailalim sa maraming pagbabago-bago ng pagbabago sa buong araw.

Para sa kadahilanang ito, ang isang pangmatagalang parameter ay natutukoy sa ilang mga agwat, ang tinaguriang HbA1. Ang HbA1 ay nangangahulugang hemoglobin A1. Hemoglobin ay ang pulang pigment ng dugo sa mga pulang selula ng dugo at nakasalalay sa antas ng asukal sa dugo, naipon ang mga molekula ng glucose.

Ito ay tinatawag na glycosylation. Sa metabolically malusog na mga indibidwal na laging normal asukal sa dugo mga antas, ang HbA1 ay hanggang sa 7%, sa hindi maayos na nababagay na mga diabetic, mga halagang 16% at higit pa ay maaaring maabot. Naaayon sa haba ng buhay ng mga pulang selula ng dugo ng 120 araw, ang halagang ito ay sa gayon ay isang tagapagpahiwatig ng metabolic na sitwasyon sa mga huling linggo at buwan.

Ang karagdagang mga layunin ay: Urinary glucose 0%, suwero kolesterol sa ilalim ng 200mg / dl, HDL > 40mg / dl, triglycerides sa ilalim ng 150mg / dl, index ng mass ng katawan para sa mga kababaihan 19 hanggang 24 para sa mga kalalakihan 20 hanggang 25, presyon ng dugo sa ilalim ng 140/90 mmHg. Ang layunin ay upang maiwasan ang hypoglycaemia o hyperglycaemia. Ang mga pagkain ay dapat planuhin alinsunod sa kanilang komposisyon.

para sobra sa timbang ang mga diabetic, ang pagbawas ng timbang ay ang pangunahing layunin ng nutritional therapy. Ang pamamahagi ng pagkain sa buong araw at ang dami ng pagkain ay nakasalalay din sa pisikal na aktibidad. Kung ang mga hakbang na ito ay hindi sapat, ang mga gamot na nagpapababa ng asukal sa dugo ay ginagamit din at ang mga pagkain ay dapat na iakma sa therapy na ito. Dahil ang katawan ay hindi na makontrol ang metabolismo ng asukal nang nakapag-iisa sa diabetes, dapat itong aktibo at sinasadyang kontrolin mula sa labas.

Sa layuning ito, napakahalaga na ang mga apektadong makitungo nang maayos sa kanilang sakit at matuto sa mga kurso sa pagsasanay sa diabetes kung paano nila mababago ang kanilang mga gawi sa pagkain at pamumuhay sa hinaharap. Ang sakit ay maaaring maimpluwensyahan ng positibo sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhay at diyeta. Sa ilang mga kaso, ang antas ng asukal sa dugo kahit na normal na normal sa ilalim ng mahigpit na mga pagbabago sa pagdidiyeta at walang kinakailangang drug therapy.

Gayunpaman, nangangailangan ito ng ilang disiplina at pangako mula sa pasyente. Ang doktor ng pamilya ay makakatulong sa pamamagitan ng pagbibigay ng masusing at indibidwal na impormasyon tungkol sa mga kinakailangang pagbabago at isasaalang-alang kasama ng pasyente kung anong mga hakbang ang maaaring gawin. Halimbawa, ang mga isport na kinagigiliwan ng mga pasyente ngunit pagkatapos ay sumuko ay maaaring ipagpatuloy.

Sa mga tuntunin din ng nutrisyon, masyadong, ang mga kahalili ay dapat na matagpuan na malusog ngunit kinakain pa rin nang may kasiyahan. Para sa mga pagbabago sa pamumuhay, ang mga makatotohanang mungkahi ay dapat na binuo na maaring ipatupad ng pasyente at madali itong maisama sa pang-araw-araw na buhay ng indibidwal. Panghuli ngunit hindi pa huli, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mabawasan o kahit na ganap na maiwasan ang pangalawang sakit.

Upang makamit ito, gayunpaman, presyon ng dugo dapat manatiling tuloy-tuloy sa loob ng normal na saklaw, ang mga halaga ng timbang at lipid ng dugo ay dapat na subaybayan, at ang pangmatagalang antas ng asukal sa dugo (gayundin: HbA1c, tingnan sa itaas) ay hindi dapat lumagpas sa 6.5- 7.5% sa pangmatagalan. Ang halagang ito ay regular na nasusuri ng doktor ng pamilya. Kung ang diyeta at lifestyle ay hindi na-optimize, may panganib na pang-matagalang pinsala sa retina ng mga mata, bato o pinsala sa nervous system kasama ang tinaguriang paa sa diabetes sindrom at iba pang mga komplikasyon.

regular pagmamanman ng mga organ system na ito bilang bahagi ng pagsusuri sa pagsusuri ay isang mahalagang bahagi din ng therapy sa diabetes. Ang mga diabetes ay dapat magbayad ng partikular na pansin sa isang balanseng diyeta. Nalalapat ang parehong mga rekomendasyong nutritional para sa malusog na tao.

Sa prinsipyo, maaari silang kumain ng anumang, ngunit ang nilalaman ng karbohidrat ay gumaganap ng mas mahalagang papel. Ito ay lalong mahalaga para sa insulin-dumasang mga diabetic upang maingat na kalkulahin ang mga yunit ng karbohidrat bago kumain at upang ayusin ang dami ng insulin pagkatapos. Ayon sa German Diabetes Society, ang pagpili ng pagkain ay dapat gawin nang isa-isa.

Makakatulong ang pangkalahatang praktiko dito sa pamamagitan ng indibidwal na pagtugon sa mga apektado at tinatalakay sa kanila nang eksakto ang mga pagkaing madalas kainin at may kasiyahan. Bagaman walang pangkalahatang pagbabawal sa asukal, ang mga type II na diabetes ay dapat na ligtas na makilala ang mga pagkain na naglalaman ng maraming mabilis na natutunaw carbohydrates at sa gayon ay maging sanhi ng mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo, upang mabawasan man lang ito. Kabilang dito ang higit sa lahat ng Matamis at asukal sa bahay; ang mga ito ay dapat na iwasan kung maaari.

Ngunit kasama rin ang mga produktong may puting harina tulad ng pansit o puting rolyo; ang mga ito ay maaaring mapalitan ng mga buong produkto o pinggan na may gulay o itlog. Ang mga pagkain na mayaman sa hibla, tulad ng mga salad na may pagkain, ay maaaring makapagpaliban sa pagsipsip ng carbohydrates at sa gayon ay mapawi ang sitwasyong metabolic. Inirerekomenda ang prutas at gulay, ngunit ang mga gulay ay karaniwang naglalaman ng mas kaunting asukal kaysa sa prutas at samakatuwid ay mas gusto.

Ang mga taba ng gulay tulad ng langis ng oliba pati na rin ang mga isda, mani at buto ay angkop din para sa isang malusog na diyeta. Ang isang mahusay na kahalili para sa pampatamis na inumin o pagkain ay ang pangpatamis na stevia. Gayunpaman, kapag binibili ito, dapat mong tiyakin na ang Stevia ay talagang nilalaman sa produkto, dahil kung minsan ang mga maling deklarasyon ay matatagpuan sa label.

Sa kasalukuyang mga rekomendasyong nutritional ng German Diabetes Society, ang pagbawas ng timbang ay isang mahalagang haligi, lalo na para sa sobra sa timbang type II na diabetic. Bukod pa rito ay ibinababa ang panganib ng mga sakit sa vaskular at iba pang mga kahihinatnan. Nangangahulugan ito na ang pansin ay dapat ding bayaran sa bilang ng calories upang mabawasan sobra sa timbang kung maaari.

Gayunpaman, makakatulong din ang isport. Ang pagiging regular at bilang ng mga pagkain ay may kahalagahan sa nilalaman ng diyeta sa diabetes. Kung posible, tatlong pagkain ang dapat gawin sa mga takdang oras nang hindi lalaktawan ang isa o patuloy na kumakain sa pagitan. Para sa mga diabetic na may insulin-dumasang diabetes, ang nilalaman ng karbohidrat ng pagkain ay dapat kalkulahin bago kainin upang ayusin ang dami ng insulin nang naaayon at maiwasan ang kawalan ng timbang sa asukal.

Para sa pagkalkula o pagtantya ng mga yunit ng karbohidrat, dapat gamitin ang mga mapa ng pagkain o talahanayan, hindi bababa sa paunang yugto. Mabilis nilang maibibigay ang mga apektado ng isang mahusay na oryentasyon. Walang pangkalahatang pagbabawal sa pagkain para sa mga diabetic hangga't ang diyeta ay balanse at malusog.

Ang pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng asukal tulad ng tsokolate, chips o fast food pati na rin ang mga inumin na may mataas na nilalaman ng asukal tulad ng mga softdrink o juice ay dapat na iwasan o kahit man lang mabawasan o mabayaran ng ibang mga pagkain. Isang halimbawa para sa pagbawas ng mabilis na mahihigop carbohydrates ay ang pagbawas ng dami ng pasta at kapalit ng gulay o salad. Ang madalas at malawak na pagkonsumo ng mga napaka-mataba na pagkain ay dapat ding paghigpitan, kabilang ang mga pagkain tulad ng sausage, fatty cheeses at iba't ibang mga pagkaing madali.

Mahalaga ito upang maiwasan ang maraming alkohol. Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa imbalances ng asukal o kahit na matinding cramping sa konteksto ng hypoglycemia. Sa wakas, pinipigilan ng mabigat na pag-inom ng alak ang paglabas ng asukal mula sa atay, dahil ang organ na ito ay pangunahing nag-aalala sa pagkasira ng etanol.

Ito ay maaaring mapanganib, lalo na para sa mga diabetic na umaasa sa insulin. Walang pangkalahatang pagbabawal sa alkohol, ngunit ayon sa German Diabetes Society, ang pagkonsumo ay dapat na limitado sa halos isa hanggang sa maximum na dalawang maliit salamin kada araw. Bukod sa nilalaman ng asukal, ang taba at asin na nilalaman ng pagkain ay dapat ding isaalang-alang sa kaso ng diabetes, dahil ang matagumpay na diyabetis na therapy ay nangangailangan din ng isang mahusay presyon ng dugo at antas ng taba ng dugo.

Kapag pumipili ng pagkain, mahalagang matiyak ang balanseng diyeta. Halimbawa, ang unang pagkain ng araw ay maaaring binubuo ng otmil na may gatas at prutas. Ang Wholemeal tinapay ay isa ring mahusay na kahalili, dahil naglalaman ito ng hindi gaanong magagamit na mga carbohydrates at higit na hibla kaysa sa puting tinapay o rolyo.

Maaari kang uminom ng isang tasa ng tsaa o kape kasama nito, ngunit kapag pinatamis ito, dapat mong bigyang-pansin ang dami o uri ng pangpatamis. Isang kabuuan ng tungkol sa 4 na yunit ng tinapay ay maaaring matantya para sa agahan. Sa oras ng tanghalian dapat mong kalkulahin ang tungkol sa parehong halaga ng mga yunit.

Ang isang halimbawa ng pagkain ay magiging mga carbohydrates sa anyo ng mga pansit o patatas na may mga gulay bilang isang ulam. Ang buong pasta ng butil ay isang malusog na kahalili. Ang karne ay maaari ring kainin hangga't hindi ito masyadong mataba at labis.

Ang isang mahusay na kahalili sa karne ay maaari ding maging isda. Sa gabi ang halaga ng mga yunit ng tinapay ay dapat na mabawasan sa halos 2. Ang ilang mga hiwa ng wholemeal na tinapay na may ilang mga gulay o may light cream cheese ay maaaring idagdag sa menu.

Inirerekumenda din ang low-fat quark o natural yogurt. Upang mabawasan ang timbang, kapaki-pakinabang na ganap na maiwasan ang mga karbohidrat sa gabi at kumain ng mga itlog, gulay, keso o salad, halimbawa. Mahalaga na huwag kumain ng matamis sa pagitan.

Sa pangkalahatan: kung ano ang malusog para sa lahat ay mabuti rin para sa mga diabetic. Ayon sa German Diabetes Society, walang pangkalahatang pagbabawal para sa mga diabetic. Sa kabaligtaran, dapat tiyakin ng mga pasyente ng diabetes na ang kanilang diyeta ay magkakaiba-iba hangga't maaari at isa-isa itong iniakma sa kanilang sariling kagustuhan.

Bilang isang benchmark, ang diyeta ay dapat, kung maaari, ay binubuo lamang ng kalahating carbohydrates, isang ikatlong taba at halos 15% proteins. Sa kaso lamang ng asukal, taba at lalo na ang alkohol ay dapat mabawasan ang pagkonsumo hangga't maaari. Bukod dito, ang mga diabetiko ay dapat na nasa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng medikal upang regular na masuri hindi lamang ang kanilang antas ng asukal sa dugo kundi pati na rin ang kanilang mga lipid sa dugo at presyon ng dugo at sa gayon ay maiwasan ang pangmatagalang pinsala.

Ang mga doktor ay maaari ring magbigay ng impormasyon tungkol sa karbohidrat at calorie na nilalaman ng mga indibidwal na pagkain. Ang sapat na ehersisyo ay mahalaga rin sa elementarya at may napaka-positibong epekto sa kurso ng sakit bilang karagdagan sa pagbawas ng timbang. Sa kabuuan, ang diyabetes ngayon ay isang sakit na madaling magamot. Ang ilan sa mga apektado ay pinapanatili ang kanilang asukal sa dugo sa loob ng normal na saklaw nang walang gamot, sa pamamagitan lamang ng kanilang sariling pangako. Ang nagresultang normalisasyon ng timbang ay madalas na humantong sa isang mas mahusay na pag-uugali sa buhay. Bagaman isang hamon ang pagbabago ng pamumuhay, maaari rin itong maging isang pagpapayaman at maaaring magamit bilang isang pagganyak sa makinig sa ang mga pangangailangan ng sariling katawan at upang maisama ang isports, pisikal na aktibidad at malusog na nutrisyon sa pang-araw-araw na buhay.