Ang term na "back-friendly behavior" ay tumutukoy sa pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay at ehersisyo upang maiwasan ang mga problema sa likod at maibsan ang mga mayroon nang reklamo. Ang mga taong nakatayo nang husto at sa mahabang panahon sa pang-araw-araw na buhay o gumanap ng isang panig na walang pagbabago kilos na paggalaw ay dapat magbayad ng pansin sa isang back-friendly na pustura. Ang mga taong nakaupo sa mahabang panahon sa trabaho ay dapat ding magpatibay ng tamang pustura at tiyakin ang sapat na paggalaw.
Sa sumusunod ay makikita mo ang isang listahan ng mga naturang item.
- Tama ang pagkakaupo
- Pagpapabuti ng pustura sa desk
- Mga ehersisyo sa lugar ng trabaho
Maraming nagdurusa sa patuloy na likod sakit, kahit anong sitwasyon ng buhay. Gayunpaman, hindi ito dapat mangyari.
Ang likod ay maaaring mapawi ng ilang mga ehersisyo at alituntunin ng pag-uugali. Sa sumusunod ay mahahanap mo ang isang listahan ng mga artikulo na may kapaki-pakinabang na mga tip at ehersisyo para sa isang malusog na likod.
- Gimnastiko ng haligi ng gulugod
- Kakulangan sa postural
- Bumalik sa paaralan
- Postura paaralan
- Back-friendly na pag-aangat at pagdala
- Sakit sa likod - hindi sa isang malakas na likod
