Sa unang pakikipag-ugnay, maaaring uriin ng immune system ang isang potensyal na allergenic substance (allergen) bilang "mapanganib" at kabisaduhin ito. Ang mekanismong ito ay tinatawag na sensitization. Sa susunod na makipag-ugnayan ka sa allergen na pinag-uusapan, magaganap ang mga reaksiyong alerhiya sa unang pagkakataon. Ang mga ito ay maaaring maging mas malala sa paglipas ng panahon. Kung hindi ginagamot, ang isang allergy ay maaari ding humantong sa mga malalang sintomas tulad ng bronchial asthma.
Kaya't ipinapayong iwasan ang mga allergy hangga't maaari - sa isip mula sa isang maagang edad. Ito ay dahil ang predisposition sa allergy ay namamana. Nangangahulugan ito na kung ang isang ama o ina ay may allergic na sakit (tulad ng hay fever, hika o neurodermatitis), ang bata ay may mas mataas na panganib na maging allergic din. Ang panganib na ito ay mas mataas kung ang parehong mga magulang ay allergic sa isang bagay – lalo na kung ito rin ay ang parehong uri ng allergic na sakit (hal hay fever). Ang mga bata na may mga kapatid na may allergy ay kabilang din sa pangkat ng panganib (nadagdagang panganib sa allergy).
Pag-iwas sa pangunahing
Walang nikotina
Ang aktibo at passive na paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso gayundin pagkatapos ng kapanganakan ay nagdaragdag ng panganib ng isang bata na magkaroon ng mga alerdyi (lalo na ang hika). Maliban dito, ang usok ng tabako ay maaari ring magkasakit sa ibang paraan, halimbawa sa pamamagitan ng pagdulot ng cancer.
Kaya may ilang dahilan kung bakit napakahalaga ng kapaligirang walang usok – lalo na para sa mga buntis, mga nagpapasusong ina at mga bata.
Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Sa panahong ito, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang balanseng, iba't ibang diyeta na nakakatugon sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng isang babae. Dapat kasama sa diyeta ang mga gulay, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas (tulad ng yogurt at keso), prutas, mani, itlog at isda.
Hindi kinakailangan para sa mga buntis o nagpapasusong babae na maiwasan ang mga karaniwang allergy trigger sa kanilang diyeta (tulad ng gatas ng baka o mani) – hindi ito makakaapekto sa panganib ng allergy ng bata.
Malusog na timbang ng katawan
Upang maiwasan ang hika sa mga bata, dapat iwasan ng mga babae ang pagiging sobra sa timbang o obese bago at sa panahon ng pagbubuntis. Ang malusog na timbang ng katawan ay mahalaga din para sa mga bata at kabataan mismo: ang hika ay mas karaniwan sa sobra sa timbang/napakataba na mga bata kaysa sa mga normal na timbang.
"Normal" na paghahatid, kung maaari
Ang mga batang ipinanganak sa pamamagitan ng caesarean section ay may bahagyang tumaas na panganib na magkaroon ng asthma kumpara sa mga sanggol na naipanganak nang normal (vaginally). Dapat itong tandaan ng mga magulang kapag isinasaalang-alang ang isang elective caesarean section (ibig sabihin, isang caesarean section na hindi medikal na kinakailangan).
Pagpapasuso
Sa isip, dapat na ganap na pasusuhin ng mga ina ang kanilang mga sanggol sa unang apat hanggang anim na buwan. Kung pagkatapos ay unti-unti nilang ipinakilala ang mga pantulong na pagkain, dapat nilang ipagpatuloy ang pagpapasuso sa kanilang mga anak pansamantala.
Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa tagal ng pagpapasuso sa artikulong "Gaano katagal magpasuso?".
Formula ng sanggol
Ang mga sanggol na hindi mapasuso o hindi sapat na mapasuso ay dapat bigyan ng formula ng sanggol.
Gayunpaman, sa mga unang araw ng buhay, hindi dapat pakainin ang pormula ng sanggol na ginawa sa industriya batay sa gatas ng baka (formula na nakabatay sa gatas ng baka) kung gusto ng ina na magpasuso (maaaring tumagal ng ilang araw bago pumasok ang gatas sa suso) . Sa halip, para sa pansamantalang pagpapakain ng pormula sa unang ilang araw ng buhay, dapat pumili ang mga ina ng paghahanda kung saan ang mga protina ng gatas ay lubos na pinaghiwa-hiwalay (extensively hydrolyzed therapeutic formula) o naglalaman lamang ng mga bloke ng protina (amino acid formula).
Ang iba pang mga gatas ng hayop tulad ng gatas ng kambing (ginagamit din bilang batayan para sa formula ng sanggol), gatas ng tupa o gatas ng mare ay walang epekto sa pag-iwas sa allergy. Ang parehong naaangkop sa mga formula ng sanggol na nakabatay sa toyo (gayunpaman, ang mga produktong toyo ay maaaring maging bahagi ng mga pantulong na pagkain - anuman ang layunin ng pag-iwas sa allergy).
Komplementaryong pagkain at paglipat sa nutrisyon ng pamilya
Depende sa kahandaan ng iyong sanggol, ang mga ina ay dapat magsimulang magpakilala ng mga pantulong na pagkain mula sa simula ng ika-5 buwan sa pinakamaaga at mula sa simula ng ika-7 buwan sa pinakahuli.
Ang pag-iwas sa mga karaniwang allergens sa pagkain (tulad ng gatas ng baka, strawberry) sa unang taon ng buhay ay walang pakinabang sa mga tuntunin ng pag-iwas sa allergy. Samakatuwid, ipinapayo ng mga eksperto laban dito. Sa halip, may katibayan na ang iba't ibang diyeta sa unang taon ng buhay ay maaaring maprotektahan laban sa mga sakit na atopic tulad ng hay fever o allergic na hika. Kasama rin sa iba't ibang diyeta ang isda, limitadong dami ng gatas/natural na yoghurt (hanggang 200 ml bawat araw) at mga itlog ng manok:
Upang maiwasan ang allergy sa itlog ng inahing manok, inirerekomenda ng mga eksperto ang mga itlog ng inahing mabuti na pinainit, gaya ng inihurnong o pinakuluang itlog. Dapat silang ipakilala ng mga ina ng komplementaryong pagkain at regular na ibigay sa kanilang anak. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ang mga itlog ng “hilaw” na inahin (kabilang ang piniritong itlog!).
Mga inirerekomendang pagbabakuna
Samakatuwid, ang lahat ng mga bata ay dapat mabakunahan ayon sa kasalukuyang mga rekomendasyon (kabilang ang mga bata na may mas mataas na panganib ng mga alerdyi).
Walang labis na kalinisan
Ang sobrang kalinisan sa pagkabata ay tila nagtataguyod ng pag-unlad ng mga alerdyi. Ayon sa hygiene hypothesis, ang immune system ng bata ay nangangailangan ng mga mikrobyo at dumi para maging mature. Ito ay sinusuportahan ng katotohanan na ang mga bata na lumaki sa isang bukid ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga sakit na allergy.
Iwasan ang amag at mga pollutant sa hangin sa loob ng bahay
Siguraduhing walang amag na tumutubo sa loob ng bahay (lalo na sa mga silid-tulugan). Upang gawin ito, dapat kang mag-ventilate nang regular upang ang kahalumigmigan sa mga silid ay hindi tumaas nang masyadong mataas.
Upang maiwasan ang mga allergy, ang mga air pollutant sa mga silid ay dapat ding iwasan hangga't maaari. Bilang karagdagan sa usok ng tabako, kabilang din dito ang mga pollutant na inilalabas, halimbawa, sa pamamagitan ng paglabas ng gas mula sa mga panakip sa sahig o kasangkapan.
Mag-ingat sa mga usok ng tambutso ng sasakyan
Ang mga nitrogen oxide at maliliit na particle mula sa mga emisyon ng trapiko ay maaaring magpapataas ng panganib ng hika, bukod sa iba pang mga bagay. Samakatuwid, ang mga bata (at matatanda) ay dapat na malantad sa mga naturang emisyon hangga't maaari (hal., iwasan ang paglalaro o manirahan malapit sa mga abalang kalsada kung maaari).
Pag-iwas sa pangalawang
Ang pangalawang pag-iwas ay mahalaga para sa mga taong may mas mataas na panganib ng mga allergy na hindi (pa) may sakit (hal. mga sanggol ng mga allergy na magulang). Sa kabilang banda, ito ay ipinapayong kung ang immune system ay naging sensitized na - ang unang hakbang patungo sa isang allergy.
Hydrolyzed na formula ng sanggol
Ang mga hydrolyzed (hypoallergenic) na formula ng sanggol (mga HA formula) ay sinasabing partikular na kapaki-pakinabang para sa mga batang nasa panganib para sa pag-iwas sa isang allergic na sakit - ayon sa mga claim sa advertising ng maraming mga tagagawa. Sa ngayon, gayunpaman, ang mga naturang produkto ay hindi karaniwang inirerekomenda para sa pag-iwas sa allergy.
Ang isang dahilan para dito ay ang mga magagamit na produkto ay malaki ang pagkakaiba sa iba't ibang aspeto - halimbawa, sa pinagmumulan ng protina na nilalaman nito at ang lawak kung saan ang mga protina ay pinaghiwa-hiwalay sa panahon ng produksyon.
Pangalawa, ang mga pag-aaral kung saan ang mga hypoallergenic na formula ng sanggol ay napagmasdan ay napaka heterogenous - halimbawa patungkol sa tagal ng pag-aaral, ang mga laki ng grupo o ang impluwensya ng industriya.
Ang mga sanggol na nasa panganib ng mga alerdyi ay dapat na suriin kung ang isang formula ng sanggol ay magagamit na ipinakita sa mga pag-aaral na epektibo sa pagpigil sa mga alerdyi. Ito ay inirerekomenda ng kasalukuyang patnubay sa pag-iwas sa allergy.
Ang European guideline sa pag-iwas sa mga allergy sa pagkain sa mga sanggol at maliliit na bata ay naglalaman din ng walang rekomendasyon para sa paggamit ng hydrolyzed infant formula – ngunit wala ring rekomendasyon laban dito. Walang malinaw na katibayan na ang mga formula ng sanggol na ito ay maaaring maiwasan ang mga allergy sa pagkain sa mga bata. Gayunpaman, wala ring katibayan na ang mga pagkaing HA ay nakakapinsala sa mga bata.
Ang mga magulang ng mga batang nasa panganib ay dapat humingi ng payo sa paksa ng hypoallergenic na formula ng sanggol, halimbawa mula sa kanilang pedyatrisyan.
Mga Alagang Hayop
Ang mga pamilya o mga bata na may mas mataas na panganib ng mga allergy ay hindi dapat makakuha ng bagong pusa. Gayunpaman, walang rekomendasyon na alisin ang isang umiiral na alagang hayop - walang katibayan na magkakaroon ito ng epekto sa panganib ng mga alerdyi.
Pag-iwas sa tersiyaryo
Ang pag-iwas sa tertiary sa mga umiiral na allergic na sakit ay naglalayong pigilan, limitahan o mabayaran ang isang paglala at posibleng kahihinatnan ng sakit.
Halimbawa, ang mga pasyenteng may allergic na hika ay minsan nakikinabang sa climate therapy (hal. ang spa ay nananatili sa tabing dagat, sa mababa at matataas na bundok). Ang rehabilitasyon ng inpatient ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.
Sa kaso ng allergic rhinitis (mayroon o walang allergic conjunctivitis), inirerekomenda ng mga eksperto ang tiyak na immunotherapy upang maiwasan ang pag-unlad ng allergic na hika. Ang pamamaraan ay kilala rin bilang hyposensitization:
Ang isang doktor ay nagbibigay ng unti-unting pagtaas ng mga dosis ng allergen sa mga apektado - alinman sa anyo ng isang solusyon o tablet sa ilalim ng dila (sublingual immunotherapy, SLIT) o bilang isang iniksyon (syringe) sa ilalim ng balat (subcutaneous immunotherapy, SCIT). Ang layunin ay unti-unting sanayin ang immune system sa allergy trigger upang hindi gaanong maging sensitibo ang reaksyon dito.
Ang allergic rhinitis (maaaring may allergic conjunctivitis) ay sintomas ng pollen allergy (hay fever), allergy sa buhok ng hayop at allergy sa alikabok sa bahay, halimbawa.
Kung ikaw ay allergic sa house dust mites (house dust allergy), dapat mong tiyakin na ang iyong tahanan ay may kaunting mga mite at dumi ng mite hangga't maaari. Ibig sabihin, halimbawa:
- Ang mga naka-carpet na sahig ay dapat i-vacuum nang ilang beses sa isang linggo, mas mabuti na gumamit ng appliance na may espesyal na pinong dust filter.
- Ang mga makinis na sahig ay dapat na basa-basa minsan o dalawang beses sa isang linggo.
Ang mga sanggol na may atopic dermatitis na ang pamilya ay regular na kumakain ng mani ay maaaring makinabang kung ang mga produktong mani ay ipinakilala sa isang naaangkop sa edad na anyo (tulad ng peanut butter) kasama ng pantulong na pagkain at pagkatapos ay regular na ibibigay. Ang mani ay isa sa mga pagkain na kadalasang nag-trigger ng flare-up o nagpapalala ng mga sintomas ng atopic dermatitis. Gayunpaman, dapat munang ibukod ng mga doktor ang isang peanut allergy, lalo na sa mga sanggol na may katamtaman hanggang malubhang atopic dermatitis.
Kasama rin sa pag-iwas sa tertiary allergy para sa mga batang may atopic dermatitis ang payo na huwag kumuha ng bagong pusa.
