Iwasan immunodeficiency (kakulangan sa immune, pagkamaramdamin sa impeksyon), dapat bigyan ng pansin ang pagbabawas ng indibidwal panganib na kadahilanan.
Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali
- diyeta
- Malnutrisyon
- Kakulangan sa micronutrient (mahahalagang sangkap) - tingnan ang Pag-iwas sa mga micronutrient.
- Pagkonsumo ng stimulants
- Alkohol
- Tabako (paninigarilyo)
- Pisikal na Aktibidad
- Mga mapagkumpitensyang isport - Ang pagbabalanse ng mga aktibidad sa palakasan tulad ng isang pang-araw-araw na masikip na paglalakad (hindi bababa sa kalahating oras ang haba), paghahardin, pagbibisikleta, paglangoy, himnastiko, fitness ay mas gusto kaysa sa mapanganib at pisikal na hinihingi na mga palakasan
- Mataas na workload (hal, mabigat na trabaho).
- Paglipat ng trabaho
- Sitwasyong psycho-social
- bullying
- Malubhang pagbawas sa buhay
- Mga hidwaan sa kaisipan
- Pagkakahiwalay ng lipunan
- Diin
- Kulang sa tulog
- Sobra sa timbang (BMI ≥ 25; labis na timbang)
- Kulang sa timbang (BMI <18.5)
Pagkapagod ng kapaligiran - mga pagkalasing
- Pagkakalantad sa ionizing radiation
- Ingay
- Radiation syndrome - kumplikado ng mga sintomas na maaaring mangyari pagkatapos terapewtika/ pagkakalantad sa ionizing radiation.
Mga hakbang sa pag-iwas sa immunodeficiency o pagkamaramdamin sa impeksyon
Ang mga sumusunod na tip ay dapat na sundin ng mga pasyente na may mga sakit sa tumor o immunodeficiencies o pagkamaramdamin sa mga impeksyong ganap!
Pagkain
Huwag pigilan ang pagkain ng mga pagkaing hindi isterilisado at maaaring naglalaman ng maraming mga pathogens:
- Hilaw o maluto lamang mga itlog, piniritong itlog.
- Tiramisu; walang pinggan na may binugbog na mga puti ng itlog.
- Hilaw gatas o mga produktong hilaw na gatas (hilaw na keso ng gatas).
- Hindi sapat na inihanda na mga pinggan ng karne o isda.
- Ang hilaw na pagkain ay nilinis ng tubig na gripo
Iba pang mga patakaran para sa paghahanda ng pagkain o menu na dapat sundin nang walang pagkabigo:
- Lutuin ang lahat ng pinggan nang hindi bababa sa 10 minuto sa minimum na 60 ° C.
- Gumamit kaagad ng bukas na pagkain o itapon ang natitira
- Ang ice cream lamang mula sa freezer; ang malambot na sorbetes ay madalas na naglalaman ng mga pathogens (lalo na salmonella).
Iba pang mga patakaran
- "Lutuin ito, alisan ito ng balat o kalimutan ito" ("balatan ito, pakuluan ito, iprito o kalimutan ito").
- Walang bukas na buffet.
- Peel prutas sariwa.
- Kumain lamang sa mga restawran na kilala mataas na pamantayan
Prophylaxis ng washing machine mula sa pagkakalantad sa mga mikrobyo
- Regular na paglilinis ng selyo
- Iwanan ang makina na bukas para sa pagpapatayo
- Hugasan sa ≥ 60 ° C
Mga hakbang sa proteksiyon laban sa mga sakit na naihahatid ng mga vector (mga vector ng sakit) / iba pa
- Pagpapatupad ng pagkakalantad ng prophylaxis, ibig sabihin, proteksyon ng lamok lalo na sa dapit-hapon at sa gabi:
- Manatili sa mga silid na walang katibayan ng lamok (aircon, fly screen) tuwing takipsilim / gabi.
- Natutulog sa ilalim ng mga lambat ng lamok (pinapagbinhi ng mga sangkap na insecticidal).
- Pagsusuot ng naaangkop (kung kinakailangan na pinapagbinhi) na damit (mga blusang may mahabang manggas at kamiseta, mahabang pantalon, medyas).
- Paggamit ng nagtataboy (kamag-anak na proteksyon!): Mga repellent ng insekto na naglalaman ng hindi bababa sa 20% DEET o hindi bababa sa 10% picaridin.
- Mga aktibidad na mataas ang peligro
- Paggastos ng oras sa mga madla (bazaar, pampublikong transportasyon, mga istadyum) / ospital (mga sakit na nakukuha sa paglanghap)
- Pag-iwas
- Ang pakikipag-ugnay sa tubig-tabang sa mga lugar kung saan ang schistosomiasis (bilharzia) o iba pang mga impeksyon ay endemiko (lokal na nagaganap)
- Makipag-ugnay sa tubig-tabang pagkatapos ng ulan / pagbaha (leptospirosis).
- Naglalakad na walang sapin ang paa, peligrosong walang proteksyon na sekswal na aktibidad, pag-iwas sa kagagawan dugo contact (tattoo, butas), papalapit na mga hayop (rabis).
