Sa mga industriyalisadong bansa tulad ng Alemanya at Europa sa pangkalahatan, ang buhay-trabaho balanse ay patuloy na lumala sa mga nagdaang taon, ayon sa Organization for Economic Cooperation and Development. Maraming mga oras ng obertaym, mataas na presyon upang magtagumpay, pare-pareho ang kakayahang mai-access sa pamamagitan ng mga e-mail at telepono sa pamamagitan ng mga smartphone, at ang posibilidad na magpatuloy sa pagtatrabaho sa bahay sa pamamagitan ng Internet ay may masamang epekto sa paglipat pagkatapos ng trabaho. Sa kabaligtaran, maraming mga manggagawa na hindi makapagpahinga araw at gabi dahil hindi nila malinis ang kanilang ulo at patuloy na mag-alala tungkol sa trabaho na hindi nila natapos o may mga problema sa trabaho. Alinsunod dito, ito ay may negatibong epekto sa pag-iisip, kawalan ng listahan, pagkawala ng mga contact sa lipunan at maging ang pagkasunog ay maaaring maging resulta, halimbawa.
Ano ang balanse sa trabaho-buhay?
Buhay-buhay balanse ay kumakatawan sa isang estado kung saan ang trabaho at pribadong buhay ay magkakasundo sa bawat isa. Ang katagang trabaho-buhay balanse nagmula sa wikang Ingles at binubuo ng mga salitang gumana (= trabaho), buhay (= buhay) at balanse (= balanse). Balanse ng work-life sa gayon ay naglalarawan ng isang estado kung saan ang buhay sa pagtatrabaho at buhay na propesyonal ay dapat na magkakasuwato. Ito agad ang layunin ng balanse sa work-life: upang lumikha ng isang sitwasyon kung saan balanse ang buhay, ang mga lugar ng trabaho at pribadong buhay ay makikita nang hiwalay sa bawat isa at sa gayon ang isang kasiya-siyang sitwasyon ay maaaring malikha para sa bawat indibidwal na manggagawa.
Ang labanan sa trabaho ng pamilya bilang batayan
Ang labanan sa trabaho sa pamilya ay pangunahing tumutukoy sa pakiramdam ng diin nangyayari iyon dahil sa hindi pagkakatugma ng trabaho at buhay ng pamilya. Habang ang ilan ay nahaharap na sa isang mahirap na gawain kapag sinusubukang makipagkasundo sa kanilang trabaho sa kanilang sariling pribadong buhay at ang paghahangad ng libangan, medyo mahirap na ulit ito kapag ang manggagawa ay may sariling pamilya. Lalo na sa mga oras na ang mga sambahayan na may doble na kita ang kaayusan ng araw, ang pang-araw-araw na buhay sa pamilya ay maaaring mabilis na magdusa o mahulog sa tabi ng daan. Sa ilaw ng potensyal na isyung ito, ang ilang mga mag-asawa ay nag-iisip ng dalawang beses tungkol sa kung nais talaga nilang magsimula ng isang pamilya o magpatuloy na mag-focus sa kanilang mga karera. Kapag ang isang pamilya ay nasa lugar na, ang mga magulang ay nahaharap sa iba't ibang mga problema. Nagsisimula ito sa paghahanap ng naaangkop na pangangalaga sa bata para sa oras kung saan ang parehong mga magulang ay nasa trabaho, lumipat sa pagkakaloob sa pananalapi at mga alalahanin na kasama nito, at nagtatapos sa posibilidad na ang pag-unlad ng isang bata ay maaaring masamang maapektuhan kung hindi nabalanse ng mga magulang ang trabaho at pamilya buhay Kung ang ina o tatay ay hindi maaaring patayin pagkatapos ng trabaho at bigyan ang kanilang mga anak ng pansin na kailangan nila, ang isang bata ay maaaring hindi maging komportable tulad ng nararapat. Ang posibleng pag-obertaym at ang kaugnay na kawalan ng mga magulang ay nagreresulta din sa mga negatibong epekto. Kaya, sa huli, lalo na sa mga tuntunin ng isang makatuwirang buhay pamilya, mahalaga para sa mga magulang na lumikha ng isang balanse sa pagitan ng trabaho at pribadong buhay, ngunit sa totoo lang mas madaling sabihin ito kaysa magawa. Samantala, ang mga pamilya ay hindi na natitira upang harapin ang problemang ito sa kanilang sarili. Maraming mga kumpanya ang nag-aalok mga panukala upang mapagkasundo ang balanse sa work-life - isang kumpanya sa huli ay nakikinabang din kapag ang mga empleyado ay nakadarama ng mabuti kapwa propesyonal at pribado.
Mga layunin sa trabaho at sa pribadong buhay
Ang bawat isa ay may ilang mga layunin na nais nilang makamit sa kanilang buhay. Ang ilan sa mga ito ay ang mga naitakda para sa isang malayong hinaharap, habang ang iba ay naglalayong makabuluhang mapabuti ang kalidad ng buhay at magbigay ng isang buhay na kasiya-siya sa pangmatagalan. Mahalaga rin ang setting ng layunin upang magbigay ng gabay para sa sarili. Parehong sa mga tuntunin ng karera - halimbawa, isang nais na promosyon - at sa pribadong buhay, ang setting ng layunin ay isang mahusay na paraan upang bigyan ang iyong sarili ng isang insentibo, ngunit din ng isang limitasyon.
Pribadong halaga
Pagdating sa mga pribadong halaga, pamilya, kaibigan, libangan at libangan ang mauna. Upang makamit ang mga layuning ito, mahalagang lumipat mula sa trabaho. Gayunpaman, ito ay may problema para sa marami sapagkat ang pera ay karaniwang kinakailangan upang makamit ang mga layunin at ang pera ay nagmula sa trabaho, kaya't ang ilang mga tao ay iniisip na hindi posible na paghiwalayin ang trabaho at pribadong buhay. Gayunpaman, ang mga layunin para sa pribadong buhay ay dapat na itakda muna, posibleng kahit na may isang limitasyon sa oras, ngunit hindi ito dapat itakda nang masyadong mahigpit upang hindi mapatakbo ang peligro ng paglalagay ng labis na presyon sa sarili.
pamilya
Maaga o huli, halos lahat ay nag-iisip tungkol sa pagsisimula ng isang pamilya, "pag-ayos" upang masalita. Nagsisimula ito sa pagnanasa para sa isang masaya at gumagana na pakikipagsosyo. Ang isang kasosyo kung kanino maraming oras ang maaaring gugulin at na sa kalaunan ay handa na rin para sa susunod na hakbang - tulad ng pag-aasawa. Matapos ang batong pundasyon ng pagbuo ng pamilya, karaniwang nagsisimula ang pagpaplano ng pamilya. Ang unang anak ng sarili ay dinala sa mundo at mula sa puntong ito, ang pokus ay sa pag-aalok sa bata ng isang ligtas na hinaharap. Nangangahulugan ito ng pagbibigay ng isang ligtas na tirahan sa anyo ng pagbuo o pagbili ng bahay, paglikha ng seguridad sa pananalapi na may mga account sa pagtitipid o pagbabahagi, pagiging isang mahusay na huwaran para sa bata, pagbibigay ng tulong at paghimok ng kanyang mga talento. Bukod dito, madalas na isinasama ng mga layunin ng pamilya ang pagbibigay para sa mga magulang sa pagtanda: alinman sa pagbibigay para sa kanila ng mabuti o maipasok ang mga ito sa kanilang sariling tahanan. Ngunit ang pinakamahalagang bagay sa mga tuntunin ng pamilya ay ang layunin ng paggastos ng maraming oras na magkasama.
Pag-unlad sa sarili
Bilang karagdagan sa pamilya, gayunpaman, dapat ding magkaroon ng oras para sa sarili upang nasiyahan. Nangangahulugan ito ng pagtatakda ng mga layunin sa lugar ng libangan. Halimbawa, nais na makamit ang isang tiyak na gawa sa atletiko o pag-sign up para sa isang club o kurso sa malapit na hinaharap. Ang pagkakaroon ng oras para sa mga kaibigan ay isang mahalagang layunin din. Ang mga kontak sa lipunan ay mahalaga upang makalikha ng personal na balanse. Karaniwang mga gawain tulad ng sinehan, disko, bar o paglabas upang kumain ay dapat na napabayaan nang naaayon.
Libangan
Ang bawat tao'y nangangailangan ng oras ng pahinga. Ito ay dapat na tratuhin nang ganap, upang pagkatapos ay muling ganap na mabisa. Dito, ang mga itinakdang layunin ay maaaring, halimbawa, isang pinapangarap na paglalakbay, isang bakasyon sa tag-init sa ibang bansa, ngunit higit sa lahat, pare-pareho ang mga libangan na paulit-ulit na nagaganap. Upang mapahintulutan ang iyong sarili ng ilang oras para sa iyong sarili minsan sa isang linggo, maligo nang matagal, pumunta sa tanning salon o humiga sa hardin na may magandang libro ay mga layunin na madaling makamit, ngunit napakahalaga rin.
Ang mga propesyonal na layunin
Kung wala kang mga layunin sa iyong trabaho, karaniwang hindi ka nasiyahan at hindi makakagawa ng iba. Ang isang empleyado noon ay nabubuhay lamang sa araw at maaaring madaling mabigo sa kanyang pang-araw-araw na gawain sa trabaho.
Pagsulong sa karera
Ang isang pangunahing layunin sa mga tuntunin sa karera ay ang promosyon. Ito ay depende sa maraming mga kadahilanan at sa ilang mga kaso ay hindi masyadong mabilis o madaling makamit. Gayunpaman, kapaki-pakinabang na isipin ang layuning ito. Nagsisilbi itong isang insentibo at nagbibigay ng katiyakan na ang kasalukuyang posisyon ay hindi dapat hawakan para sa natitirang buhay ng pagtatrabaho. Kung nakamit ang pinagsisikapang layunin na ito, ang pagganyak na magtakda ng karagdagang mga layunin tungkol sa pagsulong ng karera ay higit na malaki.
Secure sweldo
Mahalaga ang pera para mabuhay sa lipunan ngayon. Bagaman tinitiyak ng isang maayos na sistemang panlipunan na ang mga tao ay hindi kailangang mabuhay nang walang pera at ang estado ay nagbibigay ng mga pangunahing pangangailangan sa kaso ng pag-aalinlangan, bahagya kahit sino ay maaaring nasiyahan dito. Maraming mga tao samakatuwid ang nagtakda sa kanilang sarili ng pinakamataas na propesyonal na layunin ng pagkamit ng isang ligtas at regular na kita. Sa kita lamang na ito, iba't ibang iba pang mga alalahanin ay nalalayo at sa puntong ito muling nagkikita ang pribado at propesyonal na buhay: ang sinumang makatanggap ng isang ligtas na suweldo ay maaaring tustusan ang pinakamahalagang pangangailangan ng kanyang pamilya at pakitunguhan din ang kanyang sarili sa isa o sa iba pa upang madagdagan ang kalidad ng buhay .
Mga panukala sa mga kumpanya
Infographic sa mga sanhi at neural dahilan para sa depresyon. I-click ang imahe upang palakihin. Upang maalok ang mga empleyado ng isang paraan upang makahanap ng isang malusog na balanse sa pagitan ng trabaho at pribadong buhay, maraming mga kumpanya ang nag-aalok ngayon ng iba't ibang mga panukala. Ang mga dahilan para sa mga ito ay halata: kapag ang mga empleyado ay natagpuan ang isang malusog na balanse sa trabaho-buhay, mas balanse sila sa kanilang lugar ng trabaho. Sa isang banda, nangangahulugan ito na ginagawa nila ang kanilang gawain nang may higit na pagganyak at sa kabilang banda - at ito ang pinakamahalagang bagay para sa mga tagapag-empleyo - maaari nilang maisagawa sa abot ng kanilang makakaya. Gayunpaman, kung ang empleyado ay diin sa trabaho, karaniwang nakakaapekto rin ito sa kanyang pribadong buhay. Siya ay walang listahan, magagalitin at posibleng ipadama ito sa kanyang pribadong kapaligiran. Kung ang pribadong buhay pagkatapos ay hindi na tumatakbo sa isang regular na kurso, ito rin ay nakakaapekto sa trabaho at nahahanap ng empleyado ang kanyang sarili sa isang masamang bilog. Sa pangmatagalan, nangangahulugan ito na ang empleyado ay hindi lamang na-uudyok ngunit, sa pinakamasamang kaso, ay nagkasakit bilang isang resulta ng nakababahalang sitwasyon na ito. Lugang or burnout maaaring maging resulta. Upang maiwasan ito, ang employer ay maaari ring gumawa ng aksyon sa pamamagitan ng pag-aalok ng naaangkop mga panukala para sa isang mahusay na balanse sa buhay ng trabaho at sa ganyang paraan lumilikha ng isang magandang kapaligiran sa pagtatrabaho. Ang reputasyon ng tagapag-empleyo ay nakikinabang din mula sa mga naturang hakbang, dahil nakikita ito bilang isang kaakit-akit na tagapag-empleyo at maaaring naaayon na magbigkis sa mga empleyado nito nang mas mahusay sa kumpanya, ngunit mayroon ding mas malaking pagpipilian sa kumpetisyon para sa isang bakanteng posisyon.
Pagkasyahin sa trabaho
Hindi lamang ang pagganyak at mabuting kalagayan ang mahalaga sa lugar ng trabaho, kundi pati na rin ang iyo kaangkupan. Ang mga umaangkop ay may maraming mga kalamangan:
- Nadagdagang paglaban sa mga sakit
Ang taunang trangkaso ang epidemya ay isang mabuting halimbawa nito. Ang mga umaangkop ay mas malamang na magkasakit at maaaring labanan ang banta ng a malamig. Kung nalalapat ito sa isang malaking bahagi ng workforce, maaaring asahan ng empleyado ang isang makabuluhang mas mababang absenteeism dahil sa sick leave.
- Higit pang mga enerhiya
Mas nababanat ang mga fit workers dahil mas may lakas sila. Hindi rin sila nakakagambala sa trabaho nang madali tulad ng mga walang tiyak na antas ng kaangkupan at ang tibay na kasama nito. Gayunpaman, isang tiyak na antas ng kaangkupan Maaari ring maimpluwensyahan ang iba pang mga lugar tulad ng tiwala sa sarili, isang mas mahusay na pananaw sa buhay at ang kakayahang magtrabaho sa isang koponan. Ang kinakailangang fitness na ito ay hindi kailangang magmula sa empleyado lamang, sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa kanilang libreng oras. Maaari ding suportahan ng mga kumpanya ang kanilang mga empleyado hinggil sa bagay na ito sa pamamagitan ng pag-aalok ng mga programa sa palakasan at kalusugan.
- Nagsisimula ito sa malusog na pagkain. Sa halip na ang dati pagkain ng canteen may chips at Co. ay maaaring mapalitan sa kalusugan-na malay na nutrisyon. Kung walang canteen, nag-aalok ito upang mag-set up ng isang snack box o vending machine na may naaangkop na malusog na pagkain.
- Bukod dito, magandang ideya na itaguyod ang mga aktibidad sa palakasan, sa pamamagitan ng pagbuo ng isang koponan ng kumpanya, halimbawa -na, sa tuktok ng lahat, nagtataguyod ng isang pakiramdam ng pagsasama - o sa pamamagitan ng pagbabayad para sa pagiging kasapi sa isang fitness center sa kabuuan o sa bahagi ng kumpanya
- Hindi dapat maliitin din ang paggamit ng naaangkop na kasangkapan, dahil ang tamang mga upuan, mesa o monitor sa opisina ay maaaring magdala ng isang makabuluhang pagpapabuti sa mga kondisyon sa pagtatrabaho. Ang iba't ibang mga alituntunin tulad ng Bildschirmarbeitsverordnung, na ipinaliwanag nang mas detalyado sa sumusunod na address, ay nagsisilbing benchmark. Higit sa lahat, ang ergonomics ay isang kritikal na aspeto, dahil gayon, halimbawa, bumalik sakit or walang halo ang mga problema ay maaaring mas mahusay na mapaloob - sa kasalukuyan, gayunpaman, ang pagpapatupad ng mga ito at iba pang mga hakbang sa mga tanggapan ng Aleman ay isang bagay pa rin ng pambihira.
- Maayos ding natanggap ang mga seminar na maaaring mapunta sa libreng oras ng employer, ngunit mayroong isang mataas na benepisyo tulad ng isang paghitid cessation seminar. Nakikinabang ito sa parehong empleyado at employer: maaaring mapupuksa ng empleyado ang isang nakakainis na bisyo, hindi dapat magalala ang employer paghitid masira
Kakayahang umangkop sa oras at lugar
Ang isang napakahalagang hakbang sa daan patungo sa isang kasiya-siyang lugar ng trabaho ay ang pagsasaayos ng oras ng pagtatrabaho. Lalo na ang mga empleyado na may pamilya ay madalas na may mga problema sa pagsasama-sama sa trabaho at oras ng pamilya - na kung saan ay lumala diin. Dito maaaring magbigay ang employer ng isang remedyo sa anyo ng iba't ibang mga modelo ng oras ng pagtatrabaho: Flexitime, part-time, shift work o kahit pagbabahagi ng trabaho - dalawa o tatlong part-time na empleyado ang nagbabahagi ng posisyon at maaaring makontrol ang kanilang mga oras ng pagtatrabaho sa kanilang sarili - magagandang alok dito. Higit sa lahat, mahalaga na may pagtitiwala ang employer sa empleyado, ngunit pinahahalagahan din ng empleyado ang kumpiyansa na ito at natutupad nang maayos ang kanyang mga obligasyon sa kabila ng flexitime, halimbawa. Ang isa pang tanda ng tiwala sa bahagi ng employer ay ang kakayahang umangkop sa mga tuntunin ng lugar ng trabaho. Ang ilang mga aktibidad ay maaaring gawin mula sa bahay. Dito, isang posibleng hakbangin na ang empleyado ay hindi kailangang pumunta sa opisina araw-araw, ngunit maaari ring magtrabaho sa bahay sa tanggapan sa bahay sa loob ng ilang araw.
"Pamamahala sa holistic" ng isang kumpanya
Sa nakaraan ito ay ganito at kahit ngayon ay karaniwan pa rin ito sa maraming mga kumpanya: pamumuno sa mekanikal. Pansamantala, gayunpaman, wala na sa uso at maraming mga kumpanya ang napagtanto na ang holistic leadership ay mas epektibo. Sa pamumuno ng mekanikal, ang mga empleyado ay ginagabayan ng isang manager sa isang tukoy na layunin o ipinakita ang isa. Sa kabaligtaran ng pamumuno, sa kabilang banda, mahalaga na ang mga aksyon at reaksyon ng mga sub-area (halimbawa, warehouse, logistics, accounting, atbp.) Ay kasama sa mga desisyon at tulong upang makamit ang nais na mga layunin. Ang komunikasyon ay isang mahalagang tool dito, na tumutulong sa organisasyon ng kumpanya na mamuno sa isang banda, at nagtataguyod ng sariling pagsasaayos sa kabilang banda. Alinsunod dito, kahit na ang mga empleyado ay napapailalim pa rin sa isang manager, aktibo silang nag-aambag sa negosyo batay sa kanilang mga opinyon at mungkahi at sa gayon ay bahagi ng proseso ng paggawa ng desisyon. Sa ganitong paraan, ang mga empleyado ay may pagkakataon na maging epektibo na kasangkot sa kung ano ang nangyayari at pakiramdam na sila ay isang mas malakas at mas mahalagang bahagi ng mga pangunahing desisyon.
May kakayahang umangkop na bakasyon ng magulang
Ang parehong mga ina at ama ay may karapatan sa parental leave mula sa pagsilang ng anak. Ang isang magulang o kapwa magkasama ay maaaring tumagal ng hanggang tatlong taon ng parental leave. Sa ligal, ang pinakamahalagang mga bagay ay kinokontrol pagdating sa pag-iwan ng magulang, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga regulasyong ito ay ang pinakapaborito din para sa mga magulang. Ang isang employer na mayroong kapakanan ng kanyang empleyado sa puso ay maaaring lumapit sa kanyang empleyado sa puntong ito at mag-alok sa kanya ng kakayahang umangkop sa bakasyon ng magulang. Nangangahulugan ito, halimbawa, na ang ama o ina ay hindi kinakailangang kumuha ng tatlong taon ng parental leave sa isang piraso pagkatapos ng kapanganakan, ngunit maaari ding tumagal ng huling 12 buwan sa unang taon ng paaralan. Gayunpaman, ang batas ay gumawa ng isang hakbang patungo sa mga magulang sa puntong ito pa rin: mula Hulyo 1, 2015, ang huling 24 na buwan ay magagamit na may kakayahang magamit at hindi na kailangan ang pag-apruba ng employer. Mas tiyak, ang paksa ay nakuha muli dito. Ang pagbabalik sa trabaho pagkatapos ng pagtatapos ng parental leave ay kinokontrol din ng batas, ngunit hindi lahat ng mga magulang ay talagang nais na gugulin ang buong parental leave sa bahay lamang. Dito, makakatanggap muli ang employer ng kanyang empleyado at mag-alok sa kanya ng isang part-time na posisyon kasama, halimbawa, 15 oras bawat linggo.
Mga praktikal na halimbawa
Na ang isang mahusay na balanse sa trabaho-buhay ay may mga kalamangan para sa parehong employer at ang empleyado ay malinaw. Ngunit mayroon pa ring mga kumpanya na tila hindi naglalagay ng anumang kahalagahan sa pagtiyak na ang kanilang mga empleyado ay balanse at nasiyahan, kabilang ang mga malalaking kumpanya. Gayunpaman, ang iba, ay lubos na kinikilala ang kahalagahan ng isang malusog na balanse sa trabaho-buhay at nag-aalok ng mga naaangkop na hakbang. Ang mga sumusunod na halimbawa ay kumakatawan sa isang pananaw sa iba't ibang mga hakbang at pagpapatupad nito:
| Riles ng Aleman |
Sinabi ni Deutsche Bahn na higit na pinahahalagahan nito ang higit sa lahat sa pagsasama-sama ng trabaho at buhay ng pamilya. Para sa kadahilanang ito, nag-aalok ito sa mga empleyado nito ng kakayahang umangkop na oras ng pagtatrabaho at teleworking. Nag-aalok din ang kumpanya ng isang "serbisyo sa pamilya" na nag-aayos ng pangangalaga ng bata sa buong Alemanya at nagtayo ng sarili nitong kumpanya kindergarten sa Duisburg. |
| Pederal na Ahensya ng Pagtatrabaho | Napansin din ng Federal Employment Agency kung gaano kahalaga ang balanse ng work-life para sa mga empleyado at, halimbawa, inalok ang pagawaan na "Balanse sa Buhay-Buhay - Mas Madaling Sinabi kaysa sa Tapos na" para sa mga nagtatrabaho na tao, naghahanap ng trabaho at mga bumalik sa trabaho. Bukod dito, ang BA ay nakabuo ng isang three-phase na konsepto para sa pagbabalik sa trabaho pagkatapos ng parental leave. Ang mga brochure sa paksa ay magagamit din mula sa Federal Employment Agency. |
| Tchibo GmbH | Ang Tchibo GmbH ay nakikita ang kanyang sarili bilang isang negosyo ng pamilya at nagbibigay ng labis na kahalagahan sa balanse ng trabaho-buhay. Angkop kalusugan ang mga promosyon tulad ng ergonomic workstations, isang kumpanya na sentro ng libangan at isang hanay ng mga balanseng pagkain sa restawran ng empleyado ay magagamit. Ang mga lugar ng pangangalaga ay magagamit sa iba't ibang mga pasilidad, isang serbisyo sa pamilya sa buong bansa na nag-aalaga ng mga alalahanin at problema at maging ang sarili nitong programang bakasyon sa Kidz Playground ay inaalok sa Hamburg. Ang kumpanya ay bukas sa part-time, tanggapan sa bahay at pagbabahagi ng trabaho. |
Ang German Federal Ministry for Family Affairs, Senior Citizens, Women and Youth ay nag-ipon ng karagdagang mga praktikal na halimbawa ng matagumpay na pagpapatupad ng balanse ng work-life sa isang gabay.
Paparating na mga panganib
Kung ang isang balanse sa trabaho-buhay ay hindi ibinigay, ang empleyado ay nanganganib ng iba't ibang mga panganib tulad ng inilarawan sa itaas. Ang kawalang-timbang, kawalan ng pagganyak at pagkawalan ng pansin ay ang mga unang palatandaan, na kung saan sa paglipas ng panahon ay maaari ring bumuo sa mas malalim na mga sikolohikal na problema, tulad ng hindi pagkakatulog, depresyon at burnout.
Syndrome ng Burnout
Burnout syndrome, sa partikular, ay isang seryosong problema. Ang apektadong tao ay nararamdaman na ganap na nasunog at emosyonal na ganap na naubos. Ito kalagayan ay madalas na hindi madaling mapupuksa sa isang maikling pahinga, maraming mga apektadong tao ang lumulubog sa isang lubog ng pagkalumbay at kawalan ng laman, upang maaari itong makaisip ng paniwala.
Ang OECD Better-Life Index - Aling mga bansa ang may mahusay na balanse sa pagtatrabaho-buhay?
Ina-update ng OECD Better-Life Index ang pagraranggo nito patungkol sa balanse ng work-life sa araw-araw. Habang ang mga istatistika ay hindi kinatawan, dahil ang mga bisita sa site ay tanging responsable para sa pagsusumite ng kanilang data, isang malinaw na kalakaran ang umusbong sa ilang mga bansa. Sa tuktok ng listahan ng mga bansang may mabuting balanse sa work-life ay ang Denmark. Ang average na OECD sa mga tuntunin ng mga oras na ginugol sa mga aktibidad ng paglilibang, pagkain at pagtulog ay 15 oras. Gayunpaman, sa Denmark, ang bilang ay 16.1 na oras. Ang Espanya ay nasa pangalawang pwesto na may 16 na oras, kasunod ang Belgium na may 15.7 na oras. Ang Alemanya ay nasa ikapitong puwesto na may 15.3 na oras at nasa itaas pa rin ng average. Ang pagdadala sa likuran, sa pamamagitan ng paraan, ay ang Mexico at, sa likuran, Turkey.
