Pagbabala
Sa pangkalahatan, ang pagkapagod bali ng metatarsus ay may napakahusay na pagbabala, dahil may sapat na therapy, hindi kumplikado at kumpletong paggaling ay karaniwang nangyayari sa loob ng anim hanggang walong linggo.
Prophylaxis
Ang pinakamahalagang hakbang upang maiwasan ang pagkapagod bali ng metatarsus ay upang maiwasan ang labis na karga. Samakatuwid ito ay mahalaga sa magpainit bago ang pagsasanay, upang madagdagan ang mga sesyon ng pagsasanay nang dahan-dahan at dahan-dahan, at upang kumuha ng sapat na mga panahon ng pahinga pagkatapos, kung saan ang katawan ay maaaring muling makabuo. Mahalaga rin na magkaroon ng angkop tumatakbo sapatos na may pagkabigla-absorbing mga katangian na nagpapagaan ng metatarsus. Sakit, na kung saan ay isang babalang senyas para sa katawan, ay dapat ding seryosohin at linilinaw ng isang doktor. Kung may mga kadahilanan sa peligro para sa pagpapaunlad ng isang pagkapagod bali, Gaya ng osteoporosis, dapat itong tratuhin nang sapat.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
