Insoles
Dahil sa ang tibial edge syndrome madalas na nangyayari bilang isang resulta ng maling pustura o maling pagpapatupad ng mga paggalaw pati na rin ang paglalakad sa masyadong matigas sa isang ibabaw, ang paggamit ng mga espesyal na insol ay maaaring maging isang makatuwirang therapy. Nilalayon nitong ipamahagi ang presyon ng mabuti sa buong paa upang maibsan ang sobrang istrukturang mga istraktura. Dapat ding itaguyod ng mga insol ang tamang pagpapatupad ng paggalaw at padaliin ang pagliligid, upang ang pangangati ng tibia ay nabawasan.
Ang mga naaangkop na insoles ay maaaring inireseta ng mga doktor o binili sa mga espesyal na kagamitan na tindahan na may bihasang tauhan. Sa karamihan ng mga kaso kinakailangan ang isang indibidwal na pagsasaayos ng mga sol. Ang mga paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo:
- PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)
- Spiral Dynamics
Mga medyas ng compression
Mga medyas ng compression ay isa pang mahusay na pagpipilian na ginagamit ng maiwasan sa pamamagitan ng maraming mga mapagkumpitensya at amateur na mga atleta. Ang mga ito ay napaka-masikip na stocking na umaangkop nang eksakto sa hugis ng binti. natin puso ay patuloy na pumping dugo sa pamamagitan ng katawan, lalo na kapag nakatayo o nakaupo ito ay isang espesyal na hamon na ilipat ang dugo mula sa mga binti pabalik sa puso.
Ang presyong ipinataw ng medyas ng compression pinapabilis ang daloy ng pagbabalik ng dugo. Ang isa pang bentahe ng medyas ay ang paghawak nila ng guya at mga kalamnan ng paa at mga nakapaligid na istraktura nang mahigpit na magkasama. Ang compression na ito ay binabawasan ang puwersa ng mga pagkabigla na nakakaapekto sa mga binti kapag tumatakbo, upang ang mga binti ay hindi na-stress. Gayunpaman, mahalaga din dito na ang medyas ng compression ginagamit lamang kapag natapos na ang talamak na yugto ng pamamaga.
Buod
Ang Physiotherapy ay ang pangunahing anyo ng konserbatibong therapy para sa tibial edge syndrome. Sa pamamagitan ng mga diskarte at pagsasanay na ginamit sa physiotherapy, karamihan sa mga pasyente ay namamahala upang makuha ang sakit sa ilalim ng kontrol sa loob ng isang maikling panahon at makakuha ng isang mas mahusay na pakiramdam ng katawan. Ang dating hindi magandang pustura o maling paggalaw ay naitama sa panahon ng therapy at ang mga pasyente ay binibigyan ng mahahalagang ehersisyo na makakatulong sa kanila na panatilihin ang shinbone edge syndrome sa tseke
