Isa sa mga kadahilanan kung bakit maraming mga tao ngayon ang may mga problema sa pagpapanatili o pagbawas ng kanilang timbang ay dahil sa isang nabagabag na pakiramdam ng kabusugan. Maaari itong magkaroon ng maraming mga sanhi.
Ano ang pakiramdam ng pagkabusog?
Isa sa mga kadahilanan kung bakit maraming mga tao ngayon ang may mga problema sa pagpapanatili o pagbawas ng kanilang timbang ay dahil sa isang nabalisa pakiramdam ng kabusugan. Ang pakiramdam ng pagkabusog ay isang senyas ng katawan na nangyayari kapag kumakain, na nagpapahiwatig sa kumakain na hindi na siya maaaring kumuha ng anumang pagkain. Kinokontrol ito ng utak at isang komplikadong proseso, kung saan ang mga detalye ay hindi pa ganap na nasasaliksik. Ang pakikipag-ugnay ng gutom at kabusugan ay responsable para sa pagbibigay sa katawan ng sapat na pagkain at mga nutrisyon. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng isang pakiramdam ng pagkabusog at isang pakiramdam ng kapunuan, na nangyayari lamang sandali pagkatapos ng pagkain. Kapag ang pakiramdam ng pagkabusog ay nabalisa, ang mga mekanismo ng regulasyon ng katawan sa pagitan ng gutom, gana at pagkabusog ay hindi gumagana o hindi na gumagana nang maayos.
Pag-andar at gawain
Ang gawain ng pakiramdam ng pagkabusog ay upang ipahiwatig sa katawan kapag kumuha ito ng sapat na pagkain at mga nutrisyon. Ang pakiramdam ng pagkabusog ay halos kapantay ng pakiramdam ng gutom, na nagpapahiwatig sa katawan kapag kinakailangan ng pagkain. Ito ay sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay ng gutom at kabusugan na kinokontrol ang paggamit ng pagkain. Kinokontrol ito ng Hypothalamus sa diencephalon. Sa lugar na ito ng utak, ang lahat ng panloob at panlabas na stimuli ay sinusuri sa panahon ng paggamit ng pagkain at mga sangkap ng messenger ay nailihim na nagpapaalam sa katawan ng isang pakiramdam ng kabusugan. Ang kabusugan ay hindi magkasingkahulugan ng kabuuan; ang kapunuan ay nangyayari lamang sandali pagkatapos ng pagkain at inilalarawan ang estado pagkatapos ng pagkain hanggang sa pagsisimula ng susunod na pakiramdam ng gutom. Nasa Hypothalamus, mayroong isang sentro ng gutom at isang sentro ng kabusugan na aktibo sa iba't ibang oras. Parehong bahagi ng orexic network, na responsable para sa pagkontrol sa paggamit ng pagkain. Paunang senyas ng pagkabusog sa panahon ng pagkain ay ipinapadala ng tiyan kapag ang nakakain na pagkain ay umaabot sa mga dingding ng tiyan. Ang stimulus signal na ito ay natanggap ng Hypothalamus. Gayunpaman, ang satiety signal ay hindi nagmula sa napunan tiyan mag-isa; ang mga chemoreceptor ay nagpapadala ng mga parallel signal tungkol sa lawak ng kung saan nakakain ang mga nutrisyon. Ang mga receptor na ito ay matatagpuan sa bituka at sa atay. Ang parehong mga senyas na magkakasama ay may epekto sa pakiramdam ng pagkabusog at ang dami ng kinakain na pagkain. Halimbawa, kung ang isang malaking halaga lamang ng mababang calorie na likido ay lasing, ang tiyan nagpapalawak at nag-uulat ng isang senyas, ngunit ang mga chemoreceptors ay hindi tumugon at walang pakiramdam ng kabusugan. Gumagawa ito nang katulad sa ibang paraan. Kung ang isang maliit na halaga ng pagkain na may mataas na nutrient Density na-ingest, ang mga chemoreceptors ay tutugon dahil sapat na mga nutrisyon ang na-ingest, ngunit ang tiyan ay hindi dahil ang mga dingding ay hindi pa naunat. Ang iba pang mga satiety signal ay naipaabot sa utak, bahagyang sa pamamagitan ng dugo at bahagyang sa pamamagitan ng mga neural pathway, ng hormones ginawa sa bituka sa panahon ng proseso ng pagtunaw, kasama ang insulin at leptin. Kapag ang maramihang mga signal ng kabusugan ay naipadala sa hypothalamus, ito ay tumutugon sa pamamagitan ng paglabas ng mga sangkap na nakakapigil sa gana tulad ng serotonin. Gaano karaming mga kadahilanan na nakikipag-ugnay sa pakiramdam ng kabusugan ay hindi pa nasasaliksik. Bilang karagdagan sa mga impluwensyang pisyolohikal, ang mga sikolohikal na marahil ay may papel din.
Mga karamdaman at reklamo
Sa iba`t ibang mga karamdaman sa pagkain tulad ng sobra sa timbang (labis na katabaan), binge pagkain (bulimia), at mga labis na pananabik (labis na pagkain), ang pakikipag-ugnay ng gutom, gana, at kabusugan ay hindi gumagana o hindi na gumagana nang buo. Kahit na ang mga sanhi ay hindi pa ganap na nasasaliksik, ipinakita na sa mga taong madalas kumain ng malalaking bahagi, mas matagal ang mga pader ng tiyan upang tumugon kahabaan. Bilang isang resulta, madalas nilang kumain ng sobra. Kaugnay nito, ang mga nagmamadali na kumakain ay napakabilis na natapos ang pagkain bago pa naiulat ang isang pakiramdam ng kabusugan. Sa sobra sa timbang mga tao, hindi lubos na malinaw kung ang wastong mga signal ng pagkabusog ay hindi na ipinapadala sa kanila o kung hindi nila ito marunong makita nang maayos. Hinala ng mga mananaliksik na ang madalas na pagdidiyeta ay nakakairita sa metabolismo at sa gayon ay ang regulasyon din ng gutom at kabusugan. Batay sa mga karanasan sa pagdidiyeta, nangangamba ang katawan na magtataguyod ito ng mga reserba para sa mga "panahon ng kagutuman" sa hinaharap tulad ng mga pagdidiyeta at hindi na nagpapadala ng pakiramdam ng kabusugan. Ang mga problemang psychological ay maaari ring maka-impluwensya at makabuluhang makagambala balanse ng gana sa pagkain, gutom at pagkabusog, hal, pagkabalisa, galit, kalungkutan o pag-igting. Sa mga taong may laban sa mga pagnanasa, tulad ng sa bulimia nervosa, binge pagkain, ngunit din sa ilan sobra sa timbang mga tao, ang kontrol sa gutom at kabusugan ay ganap na nawala. Kadalasan ay tumitigil lamang sila sa pagkain kapag nadarama nila ang gana na magsuka. Nakikita ng mga psychologist ang isa sa mga sanhi sa sobrang mahigpit na regimented na pag-uugali sa pagkain, kapwa sa mga pagdidiyeta at sa permanenteng ulo-pigil sa pagkain. Ang mga taong kumakain sa a ulo-pigil na paraan iwasan ang mga "hindi malusog" na pagkain at itigil ang pagkain kahit na bago magsimula ang pagkabusog upang makatipid calories. Bilang isang resulta, ang katawan ay patuloy na nananatili sa ibaba ng kinakailangang halaga ng calories at, ayon sa mga psychologist, kalaunan ay nakikipaglaban sa anyo ng mga pagnanasa kapag ang pagkontrol ng kalooban ay humina, halimbawa, ng diin. Ang yo-yo na epekto ng pagsunod sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagdidiyeta ay isang kaso sa punto.
