Ang pagkawala ng timbang sa hypothyroidism

pagpapakilala

Kung ang tiroydeo ay hypothyroid, ang thyroid gland ay gumagawa ng masyadong kaunti o walang teroydeo hormones. ang tiroydeo ay isang hormon-paggawa ng glandula sa harap na bahagi ng leeg sa ibaba ng larynx. ang hormones thyroxine (T4) at triiodothyronine (T3), na ginawa ng tiroydeo, nakakaapekto sa lahat ng mga proseso ng metabolic sa mga tao at ang kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring magkakaiba depende sa lawak ng hypothyroidism. Kadalasan, ang isang hindi aktibo na glandula ng teroydeo ay humahantong sa pagtaas ng timbang bilang karagdagan sa maraming iba pang mga sintomas.

Bakit napakahirap mawalan ng timbang sa hypothyroidism?

Kahit na ang teroydeo hormones Ang T3 at T4 ay nagmula sa isang napakaliit na glandula sa leeg lugar, mayroon silang isang napakalaking impluwensya sa metabolismo, sirkulasyon, paglago at pag-iisip. Ang hormon na nagpapasigla ng teroydeo (TSH) galing sa utak kinokontrol ang paggawa ng mga thyroid hormone T3 at T4. Kung ang hormon balanse ay hindi balanse, tulad ng kaso sa labis o sa ilalim ng paggana ng teroydeo glandula, ito ay may epekto sa halos lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan.

Kung ang teroydeo glandula ay hindi gumagana, ang mga proseso ng metabolic ay bumagal at ang pang-araw-araw na kinakailangan sa enerhiya ay bumababa nang malaki. Ang mga kahihinatnan ay ang mga apektado na pakiramdam malambot at makakuha ng timbang, kahit na hindi nila kinakailangang kumain ng higit pa. Ang pagpapanatili ng likido ay madalas ding nangyayari.

Ang basal metabolic rate ng katawan ay bumababa at mas madaling makakuha ng timbang, kahit na hindi ka na kumakain. Sa isang hindi aktibo na glandula ng teroydeo, ang isa samakatuwid ay nakakakuha ng timbang nang bahagya, dahil ang katawan ay nangangailangan ng mas kaunti calories at ang metabolismo ay karaniwang mas mabagal. Nangangahulugan lamang ito na mas mahirap mawalan ng timbang, ngunit hindi imposible. Mayroong mga tip sa kung paano mawalan ng timbang sa pangmatagalang sa kabila ng isang hindi aktibo na teroydeo.

Ang pinakamahalagang mga tip

Una sa lahat, dapat hanapin ng isa ang sanhi ng hypothyroidism kasama ang isang doktor at, kung kinakailangan, kumuha ng naaangkop na gamot upang mabayaran ang kawalan ng mga thyroid hormone. Ang mga antas ng hormon sa dugo ay mahalaga para dito. Isang mahalagang tip para sa nagbabawas ng timbang sa kabila ng hypothyroidism ang tama diyeta.

Nangangahulugan ito ng maliit na taba, maraming prutas, gulay, buong produkto at a diyeta mayaman sa isda ay partikular na makatuwiran. Ang diyeta dapat mababa sa calories at iba-iba upang mapalakas ang metabolismo. Bilang karagdagan sa isang pagbabago ng diyeta, dapat isagawa ang isport upang pasiglahin ang metabolismo at magsunog ng taba.

Sa pangkalahatan, maging mapagpasensya. Kung ang hypothyroid gland ay hindi pa kilala sa mahabang panahon o ang gamot ay hindi nababagay nang maayos, maaari itong tumagal ng ilang buwan hanggang sa nagbago ang metabolismo. Nangangahulugan ito na ang pagbawas ng timbang ay maaaring makamit nang mabagal ngunit tiyak.

Upang mawala ang timbang partikular sa kaso ng isang hindi aktibo na teroydeo glandula, mahalagang sundin ang isang naaangkop na diyeta. Sa pangkalahatan, ang diyeta ay dapat na mabawasan ang calorie, dahil ang katawan ay may mas mababang basal metabolic rate sa hypothyroidism. Ang mga pagkain ay dapat na binubuo ng magkakaibang halo-halong diyeta, karamihan sa prutas, gulay at mahalagang mga produkto ng buong kalutasan, ang karne ay dapat lamang kainin paminsan-minsan at kung gayon, mababang-taba na karne.

Napakatuwiran na kumain ng isda nang regular, dahil naglalaman ito ng maraming yodo. Ang elemento ng pagsubaybay yodo ay mahalaga para sa katawan upang makabuo mga thyroid hormone. Bilang karagdagan, ang isda ay naglalaman ng maraming protina at samakatuwid ay pinapanatili kang busog sa loob ng mahabang panahon.

Ang isang diet na mayaman sa protina ay karaniwang angkop para sa pagbaba ng timbang sa hypothyroidism, upang magamit ito bilang isang mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan. Makakatulong ito upang lumikha ng isang plano sa pagdidiyeta na may isang protokol ng timbang upang makontrol ang iyong sarili. Maaari kang makakuha ng tulong mula sa isang dietician, na masaganang pinagtustusan ng ilan kalusugan mga kompanya ng seguro.

at nutrisyonal na payo. Ang pag-eehersisyo sa pangkalahatan ay isang mabuting paraan upang permanenteng mawalan ng timbang at nalalapat din ito sa pagkakaroon ng hypothyroidism. Aling isport at kung gaano kadalas at masinsinang magkakaiba-iba.

Ang kasalukuyang estado ng kaangkupan, mayroon nang mga kasabay na sakit, sobra sa timbang at ang mga posibleng magkasanib na problema na sanhi ng sobrang timbang ay dapat isama sa programa ng pagsasanay. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang kumunsulta sa isang bihasang doktor o therapist sa palakasan. Upang mawalan ng timbang sa kabila ng hypothyroidism, inirekomenda ang regular at pare-parehong ehersisyo.

Tibay isports tulad ng langoy, Ang paglalakad sa Nordic o pagbibisikleta ay perpekto. Sumasunog din ang maraming taba at nakakatuwa. Kung nasisiyahan ka sa isport, mas madaling dumikit dito. Ang isport sa isang pangkat o koponan ay maaaring dagdagan ang pagganyak.