Ano ang gargling?
Ang gargling ay ang matagal na pagbabanlaw ng bibig at lalamunan gamit ang nakakagamot na likido. Ito ay karaniwang tubig na hinaluan ng asin, mga halamang gamot o mahahalagang langis. Gayunpaman, maaari ka ring magmumog ng purong mantika.
Paano gumagana ang pagmumog?
Ang pagmumumog ay maaaring magkaroon ng disinfectant, pain-relieving at anti-inflammatory effect. Ang mga additives na ginamit ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel dito. Halimbawa, ang apple cider vinegar at tubig-alat ay may disinfectant effect, habang ang camomile ay may anti-inflammatory at soothing properties. Ang pagmumumog ay nagpapanatili din ng basa sa bibig at lalamunan upang ang mga virus at bakterya ay hindi kumalat nang mas mabilis.
Anong mga reklamo ang nakakatulong sa pagmumog?
Ang pagmumog ay napatunayang mabisa para sa namamagang lalamunan, lalamunan at pharyngitis (hal. tonsilitis) at bukas na mga sugat sa bibig, tulad ng oral thrush. Ang mga solusyon sa pagmumog na may asin, sage, apple cider vinegar, tea tree oil o hydrogen peroxide ay inirerekomenda para sa mga reklamong ito.
Sa kaso ng talamak na impeksyon sa bibig at lalamunan, dapat munang linawin ng doktor ang sanhi at magreseta ng naaangkop na paggamot - lalo na para sa mga bata. Maaaring suportahan ng pagmumumog ang paggamot.
Paano ka magmumog?
Maaari kang gumamit ng tubig na may iba't ibang mga additives, depende sa mga sintomas na gusto mong gamutin gamit ang gargle. Halimbawa, ang asin, mga herbal na remedyo tulad ng sage at camomile, apple cider vinegar at mahahalagang langis tulad ng peppermint o tea tree oil ay napatunayang epektibo.
Maaari ka ring magmumog ng langis ng oliba sa halip na tubig. Ang oil pulling ay kilala mula sa Ayurvedic medicine. Kabilang dito ang pagbanlaw sa bibig ng langis ng oliba sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
Maaari mong gamitin ang normal na table salt para sa solusyon ng asin. Ang apple cider vinegar at olive oil ay available sa mga grocery store. Ang mga mahahalagang langis at mga halamang gamot ay makukuha mula sa mga parmasya, halimbawa.
Upang magmumog ng maayos, humigop ng likidong pangmumog (mga isang shot glass na puno) sa iyong bibig. Ngayon ikiling ang iyong ulo pabalik upang ang likido ay umabot sa likod ng iyong lalamunan. Pigilan ang iyong hininga at magsimulang magmumog. Bago ka huminga muli, dapat mong ihinto ang pagmumog. Ulitin ang prosesong ito nang halos limang minuto.
Huwag lunukin ang solusyon sa pagmumog! Ang mga halo na may asin o mahahalagang langis sa partikular ay maaaring makairita sa mauhog lamad ng lalamunan, esophagus, tiyan at bituka.
Gargling na may tubig na asin
Upang magmumog ng asin, paghaluin ang isang kutsarita ng asin sa 250 ML ng maligamgam na tubig. Mas mabilis na natutunaw ang asin dito kaysa sa malamig na tubig. Haluin ang halo hanggang sa ganap na matunaw ang mga kristal ng asin.
Magmumog gamit ang salt water solution na ito ng mga limang minuto bawat dalawa hanggang tatlong oras. Dapat kang magmumog ng asin nang hindi hihigit sa anim na beses sa isang araw.
Pagmumog ng langis ng puno ng tsaa
Ang langis ng puno ng tsaa ay napatunayang isang magandang pagmumog para sa namamagang lalamunan at pangangalaga sa ngipin.
Tea tree gargle solution para sa namamagang lalamunan
Paghaluin ang dalawang patak ng tea tree oil na may kaunting (mansanas) na suka at isang tasa ng maligamgam na tubig. Magmumog dalawang beses sa isang araw gamit ang solusyon na ito.
Tea tree gargle solution para sa pangangalaga sa ngipin
Ang sumusunod na recipe ay inirerekomenda para sa pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin at para sa kasamang paggamot ng periodontitis, sugat at ulser sa bibig: paghaluin ang isang patak ng langis ng puno ng tsaa na may kalahating tasa ng maligamgam na tubig at magmumog ng tatlong beses sa isang araw.
Nagmumog sa sambong
Ang sage ay isang napatunayang lunas para sa namamagang lalamunan at pamamaga sa bibig at lalamunan. Maaari mong gamitin ang mahahalagang langis mula sa halamang gamot o tsaa ng sambong para magmumog.
Langis ng sage para sa pagmumog
Sage tea para sa pagmumog
Sa halip na sage oil, maaari mong gamitin ang sage tea para magmumog.
Ganito ang paghahanda ng tsaa: Ibuhos ang 150 mililitro ng tubig na kumukulo sa tatlong gramo ng dahon ng sambong. Takpan ang pinaghalong at iwanan upang mag-infuse ng halos sampung minuto. Pagkatapos ay ibuhos ang tsaa sa pamamagitan ng isang salaan at magmumog gamit ang mainit-init na solusyon ng sambong.
Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay apat hanggang anim na gramo ng dahon ng sage.
Pagmumog ng apple cider vinegar
Ang apple cider vinegar ay may disinfectant effect. Ang pagmumumog na may apple cider vinegar ng ilang beses sa isang araw ay maaaring makatulong sa pamamaga sa bibig at lalamunan. Upang gawin ito, magdagdag ng mga dalawang kutsarita ng apple cider vinegar sa isang basong tubig. Magmumog nang humigit-kumulang limang minuto.
Pagmumog na may hydrogen peroxide
Ang hydrogen peroxide (H2O2) ay may disinfectant effect at maaaring mag-alis ng masamang amoy (deodorizing effect). Ang pagmumumog na may diluted hydrogen peroxide ay samakatuwid ay angkop para sa pamamaga ng mauhog lamad tulad ng tonsilitis at para sa pangangalaga sa bibig.
Siguraduhing iluwa ang pinaghalong hydrogen peroxide pagkatapos magmumog at huwag itong lunukin. Ito ay dahil inaatake ng H2O2 ang mga mucous membrane sa lalamunan, esophagus, tiyan at bituka.
Pagmumog na may undiluted na mantika
Ang hindi natunaw na langis ay angkop din para sa pagmumog. Ang pagmumog na may langis ng oliba, halimbawa, ay inirerekomenda. Ang oil pulling ay kilala mula sa Ayurvedic medicine at sinasabing sumusuporta sa immune system. Ang langis ay bumubuo ng isang pelikula sa (posibleng inis) mauhog lamad sa bibig at lalamunan, pinapanatili itong basa-basa at pinoprotektahan ito mula sa invading pathogens.
Kung gusto mong subukan ang oil pulling, pinakamahusay na gumamit ng mataas na kalidad, purong langis ng oliba. Higop ito sa iyong bibig, ilabas ang likido sa pamamagitan ng iyong gilagid at ngipin at magmumog dito. Ito ay dapat tumagal ng mga lima hanggang sampung minuto at maaaring gawin ng ilang beses sa isang araw.
Kailan hindi inirerekomenda ang pagmumog?
Ang pagmumumog ay karaniwang itinuturing bilang isang banayad, mahusay na pinahihintulutang lunas sa bahay. Gayunpaman, pinapayuhan ang pag-iingat kung mayroon kang allergy sa mga sangkap ng solusyon sa gargle. Sa kasong ito, hindi mo dapat gamitin ito sa anumang sitwasyon.
Kung ikaw ay buntis, nagpapasuso o may mga anak, dapat mo munang tanungin ang iyong doktor kung aling mga additives ang angkop para sa pagmumog. Ito ay totoo lalo na kung gusto mong gumamit ng mahahalagang langis.
Ang mga bata sa pangkalahatan ay dapat magmumog lamang kapag sila ay mapagkakatiwalaan na makapagluwa muli ng mga likido.
Ang mga remedyo sa bahay ay may mga limitasyon. Kung ang iyong mga sintomas ay nagpapatuloy sa mas matagal na panahon, hindi bumuti o lumala pa, dapat kang palaging kumunsulta sa isang doktor.
