"Pagbibisikleta" Humiga sa iyong likuran. Ang iyong mga bisig ay nasa gilid ng iyong katawan. Bend ang parehong mga binti sa hangin.
Mula sa posisyon na ito ay ginaya mo ang isang paggalaw sa pagbibisikleta gamit ang iyong mga binti sa hangin. Pinakilos nito ang balakang at tuhod joint. Gawin ang kilusang ito ng 3 beses sa loob ng 20 segundo sa bawat oras. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
