Bawasan ang paglaban ng tubig
Sa saklaw ng pagganap, nag-iingat upang matiyak na ang kaunting pagtutol hangga't maaari ay nangyayari sa tubig, kaya inirerekumenda ang isang buong pag-ahit sa katawan. Ang mga maliit na butil ng tubig ay hindi na madala ng mga buhok ng balat. Kung ayaw mo pa ring gawin nang wala ang iyong katawan buhok, inirerekumenda ang isang buong body swimsuit.
Ayon sa pinakabagong pananaliksik, ang mga modernong palangoy ay dapat na bawasan ang paglaban sa tubig nang maraming beses, dahil ang kanilang mga istraktura ay kahawig ng balat ng isang isda. Tandaan: Kahit na ang pinakamahusay na swimsuit ay walang garantiya para sa mabilis langoy. Lumilikha lamang ito ng pinakamainam na mga kundisyon.
Lumalangoy na may sakit sa likod
Kung patuloy mong panatilihin ang iyong ulo sa itaas ng tubig sa leeg habang sakit sa suso, ipagsapalaran mo ang pinsala sa servikal vertebrae. Bukod dito, marami sakit sa suso ang mga manlalangoy ay nahuhulog sa isang guwang na likod. Upang maibsan ang likod, mag-crawl at backstroke dapat mapili, dahil ang S-hugis ng gulugod ay pinapanatili. backstroke nagpapalakas lalo na ang leeg at kalamnan ng leeg. Upang makamit ang mga epekto ng langoy sa mga tuntunin ng kalusugan, mastering ang tama langoy ang mga diskarte ay may malaking kahalagahan.
Cramp sa tubig
Kung dapat kang makakuha ng isang pulikat sa bukas na tubig, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na puntos.
- Manatiling kalmado
- Stretch apektadong kalamnan kung maaari
- Magpatuloy sa paglangoy sa posisyon na nakahiga
- Kung maaari humiga sa tubig
- Lumangoy sa baybayin
- Humiling ng tulong
