Mga ehersisyo kasama ang Theraband
1) Pagpapalakas Para sa pagsasanay na ito ang theraband ay nakakabit sa antas ng balakang (halimbawa sa isang hawakan ng pinto). Tumayo sa tabi ng pintuan at ilakip ang kabilang dulo ng theraband sa panlabas na paa. Tumayo nang tuwid at patayo, ang mga binti ay lapad ng balikat.
Ngayon ilipat ang panlabas binti patagilid, laban sa tensyon ng theraband at pagkatapos ay dahan-dahang bumalik muli. Ulitin ng 2 beses 10 beses, pagkatapos ay baguhin ang mga panig. 2) Pagpapatibay Para sa susunod na ehersisyo ang istraktura ng ehersisyo ay pareho, ngunit sa oras na ito tumayo ka sa likuran.
Magsimula sa pamamagitan ng balot ng Theraband sa paligid ng anumang paa at ilipat ang binti laban sa pag-igting ng Theraband sa harap paitaas at pagkatapos ay dahan-dahang bumalik muli. Dito muli 2 beses 10 pumasa bago baguhin ang mga panig. 3) Pagpapalakas Para sa pangatlong ehersisyo ang Theraband ay nakatali sa magkabilang hita nang bahagya sa itaas ng tuhod joint. Tumayo nang tuwid at patayo, ang mga binti ay lapad ng balikat, upang magkaroon ng kaunting pag-igting ng Theraband. Ngayon ay dahan-dahang gumanap ang mga baluktot sa tuhod habang pinapanatili ang pag-igting ng Thera band. 3 beses 10 pag-uulit.
Buong pag-load
Mula kailan at hanggang saan pinahihintulutan ang buong bigat-tindig pagkatapos ng isang TEP sa tuhod ay nakasalalay sa prostesis (para sa mga sementadong prosteyt na pinahihintulutan ang buong timbang ay pinahihintulutan pagkalipas ng 1 linggo, para sa mga hindi sementadong prosteyt pagkatapos ng tinatayang 3 linggo). Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang pasyente ay ganap na magkasya para magamit at pinapayagan na mag-isport.
Ang pasyente ay dapat na hindi bababa sa hindi ganap na gawin nang hindi naglalakad tulong na salapi, upang maiwasan ang mga pinsala at maprotektahan ang bagong operasyong tuhod. Pangunahin ito dahil sa ang katunayan na ang masa ng kalamnan ay nabawasan nang labis at ang tuhod ay napaka-hindi matatag at madaling kapitan ng pinsala. Ang artipisyal na tuhod ay unti-unting ibabalik sa buong araw-araw na paggamit sa panahon ng rehabilitasyon.
Ang mga naka-target na pagsasanay ay nagpapalakas sa mga humina na istraktura at nagpapabuti koordinasyon at kadaliang kumilos. Sa kabila ng lahat ng disiplina at tibay, ang prosesong ito ay tumatagal ng oras, upang ang karamihan sa mga pasyente ay makamit ang buong katatagan sa pang-araw-araw na buhay pagkatapos ng tungkol sa 4-6 na linggo na may isang komplikasyon-libreng proseso ng paggaling. Mahabang distansya sa paglalakad o tibay posible ang palakasan nang walang mga problema pagkatapos ng halos 8-12 na linggo. Gayunpaman, sa kabila ng buong katatagan, dapat iwasan ng mga naapektuhan ang pakikipag-ugnay sa mga palakasan at palakasan na nangangailangan ng maraming paghinto at paggalaw sa hinaharap upang mabawasan ang panganib ng pinsala.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
