Mga ehersisyo para sa mga indibidwal na grupo ng kalamnan
Three-heading arm extensor (M. triceps brachii) Dalawang ulo na kalamnan ng braso (M. biceps brachii) Flexor ng braso (M. brachialis) Nagsalita ang kalamnan sa itaas na braso (M. brachioradialis)
- Pagtulak sa Triceps
- Pindutin ang Bench
- Pagpindot ng Leeg
- Nosebreaker
- bicep curl
- Latissimus extension (makitid)
- paggaod
- bicep curl
- bicep curl
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
