Golp atake serebral: Sa isang posisyon na nakaupo, ang mga kamay ay nakalagay sa tuktok ng bawat isa at pinangunahan pahilis pababa sa isang gilid na baluktot ang pang-itaas na katawan. Mula sa posisyon na ito gumawa ng isang malaking arko gamit ang iyong mga kamay sa dayagonal na kabaligtaran (tulad ng isang golf swing). Ulitin ang ehersisyo na ito hanggang sa 15 beses sa magkabilang panig. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
