Pagbubuntis: pagtaas ng timbang ng ina at anak
Sa unang tatlong buwan pagkatapos ng paglilihi, ang isang buntis na babae ay nakakakuha ng kaunting timbang. May mga babaeng pumapayat pa nga dahil madalas silang nagsusuka.
Pagkatapos ng unang trimester, gayunpaman, ang isang babae ay tumaba nang kaunti. Sa isang banda, siyempre, ang bata ay nagiging mas mabigat, sa kabilang banda, ang mga pisikal na pagbabago sa babae mismo ay humantong sa pagtaas ng timbang:
|
Pagbubuntis: Talaan ng mga pinakamahalagang dahilan para sa pagtaas ng timbang |
|
|
Lumalaki na bata |
3 hanggang 3.5 kg |
|
Dagdagan ang dugo |
tantiya. 1.2 kg |
|
tantiya. 1 kg |
|
|
tinatayang 0.3 hanggang 0.6 kg |
|
|
Musculature ng inunan (myometrium) |
tantiya. 1 kg |
|
Uterus na may laman |
3.9 hanggang 4.5 kg |
|
Pagpapanatili ng tubig sa tissue |
2 hanggang 2.5 kg |
|
Pagpapalaki ng dibdib |
tantiya. 0.8 kg |
Pinakamainam na pagtaas ng timbang: Pagbubuntis
Ang mga kasalukuyang rekomendasyon para sa malusog na pagtaas ng timbang ay karaniwang batay sa timbang ng isang babae bago magbuntis. Upang gawin ito, ang body mass index (BMI) ng babae ay kinakalkula tulad ng sumusunod:
Timbang ng katawan (sa kilo) na hinati sa parisukat ng taas (sa metro kuwadrado).
Ang halaga ng BMI ay sinusuri ayon sa sumusunod na sukat:
- Kulang sa timbang: BMI na mas mababa sa 18.5 kg/sqm
- Normal na timbang: BMI 18.5 hanggang 25 kg/sqm
- Sobra sa timbang: BMI 25 hanggang 30 kg/qm
- Obesity (Adiposity): BMI 30 kg/sqm pataas
Pagbubuntis: Magkano ang timbang ko?
Para sa isang normal na timbang na babae, ang pinakamainam na pagtaas ng timbang ay 10 hanggang 16 kilo. Ang mga babaeng kulang sa timbang ay dapat tumaba ng kaunti pa sa 12 hanggang 18 kilo. Pinapayuhan ng mga eksperto ang mga babaeng sobra sa timbang na tumaas lamang ng 7 hanggang 11 kilo, at hindi hihigit sa 6 na kilo kung sila ay sobrang sobra sa timbang.
Tumaba nang dahan-dahan!
Ang pagtaas ng pounds ng masyadong mabilis ay hindi ipinapayong para sa mga buntis na kababaihan. Pagkatapos ng unang tatlong buwan, halos hindi nagbabago ang timbang ng babae, sa ikaapat hanggang ikaanim na buwan, sa pagitan ng 250 at 300 gramo bawat linggo ay dapat na matamo. Mula sa ikapitong buwan, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat makakuha ng higit sa 400 gramo bawat linggo.
Siyanga pala: Madalas na gumagawa ang doktor ng weight curve mula sa regular na sinusukat na timbang ng katawan ng buntis para sa isang mas mahusay na pangkalahatang-ideya.
Pagbubuntis: Kumakain para sa dalawa?
Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng dobleng bahagi, ngunit kumain ng katamtaman. Nakakatulong ito upang maiwasan ang masyadong mabilis at labis na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Kung labis na tumaba, ang bata ay maaaring maging diabetic, halimbawa, at magkaroon ng diabetes mellitus. Samakatuwid, kumain ng regular, iba-iba at balanse upang mapangalagaan ang kalusugan mo at ng iyong anak.
Ang mga buntis na kababaihan na may kaunti o masyadong maliit sa kanilang mga tadyang ay hindi karaniwang kailangang mag-alala. Bilang bahagi ng medikal na pangangalaga sa prenatal, ang kanyang timbang at ang kondisyon at kagalingan ng ina at anak ay regular na susuriin. Bibigyan din ng doktor ang umaasam na ina ng indibidwal na payo kung ang kanyang timbang ay masyadong mataas o masyadong mababa.
Pagbubuntis: kabilogan ng tiyan
Ang ibig sabihin ng pagbubuntis ay isang bagong tao ang lumalaki sa tiyan ng ina. Hindi sinasabi na hindi ito sumasabay sa isang patag na tiyan – kahit na ang mga kasalukuyang beauty ideals ay naglalarawan ng mga slim na sukat ng modelo kahit para sa mga buntis na kababaihan. Ngunit huwag hayaang ma-pressure ka nito! Ito ay normal at, higit sa lahat, kinakailangan upang tumaba sa panahon ng pagbubuntis.
Mga panganib para sa mga buntis na kababaihan na sobra sa timbang o kulang sa timbang.
Sa pamamagitan lamang ng ina natatanggap ng hindi pa isinisilang na bata ang lahat ng kailangan nito para sa malusog na pag-unlad. Ang matinding kulang sa timbang ay maaaring makapinsala sa pag-unlad ng bata: Masyadong kakaunting sustansya ang natatanggap ng mga supling at isinilang na masyadong mababa ang timbang ng kapanganakan. Mayroon ding panganib ng premature birth.
Ang matinding labis na katabaan ay maaari ring magdulot ng pinsala. Halimbawa, ang panganib ng gestational diabetes ay tumaas sa mga buntis na kababaihan na sobra sa timbang. Ang labis na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis mismo ay maaari ring maging diabetes. Ang sanggol ay maaari ding magkaroon ng diabetes kung ang ina ay sobra sa timbang bago ang pagbubuntis o tumaba ng labis sa panahon ng pagbubuntis.
Higit pa rito, maaaring mangyari ang mga komplikasyon sa panahon ng kapanganakan kung, halimbawa, ang sanggol ay naging napakalaki at mabigat bilang resulta ng sobrang timbang.
