Mga kasingkahulugan
Latin: M. obliquus externus abdominis
- Sa pangkalahatang-ideya ng kalamnan ng tiyan
- Sa pangkalahatang-ideya ng kalamnan
pagpapakilala
Ang panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan (Musculus obliquus externus abdominis) ay isang quadrilateral, humigit-kumulang na 0.7 cm makapal na plato. Ito ang pinakamalaki sa lahat kalamnan ng tiyan at ang pinaka mababaw. Ang pagsasanay sa pangkat ng kalamnan na ito ay may katuturan hindi lamang para sa mga kadahilanang pang-aesthetic, kundi para din sa kalusugan mga dahilan.
Mahahanap mo rito ang detalyadong impormasyon tungkol sa pagsasanay sa kalamnan ng tiyanAlapitan: inguinal ligament, labium externum ng crista iliaca, tuberculum pubicum Pinagmulan: panlabas na ibabaw ng 5th - 12th rib Innervation: Nn. intercostales V- XII Alinsunod sa pag-andar ng kalamnan na ito, ang pahilig kalamnan ng tiyan kumontrata kapag ang itaas na katawan ay pinaikot at ang itaas na katawan ay ikiling na patagilid. Sa tiyan crunch, ang epekto sa panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan ay maaaring madagdagan sa pamamagitan ng pag-ikot ng itaas na katawan sa panahon ng pag-urong. Ang mga sumusunod na pagsasanay samakatuwid ay partikular na angkop: Ang pangkalahatang ideya ng lahat ng mga nauugnay na paksa sa larangan ng lakas na pagsasanay ay matatagpuan sa pangkalahatang-ideya ng lakas na pagsasanay
- Mga lateral push-up
- Ang langutngot sa tiyan
Kung ang itaas na katawan ay ikiling o lumiko sa isang gilid, ang kabaligtaran na pahilig kalamnan ng tiyan ay nakaunat nang sabay. Tandaan: Kung ang panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan ay nakaunat, ang panloob na pahilig na mga kalamnan ng tiyan ay nakaunat at kabaliktaran.
tungkulin
Ang pag-andar ng panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan (Musculus obliquus externus abdominis) ay upang ikiling ang balangkas ng ehe. Ang isang bahagi ng panlabas na pahilig na mga kalamnan ng tiyan ay gumagana kasama ang panloob na pahilig na mga kalamnan ng tiyan ng kabaligtaran. Bilang karagdagan, sinusuportahan ng panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan ang tuwid na kalamnan ng tiyan sa pagtuwid ng pang-itaas na katawan.
