Kumusta ang mga bagay sa bahay? | Pag-aayuno ng agwat - Gaano ito ka epektibo?

Kumusta ang mga bagay sa bahay?

Una dapat mong magpasya para sa isa sa agwat pag-aayuno paraan. Sa kabuuan ang pamamaraan ng 16: 8 ay tila ang pamamaraan na kung saan ay ang pinakamadaling isama sa pang-araw-araw na buhay at upang makasabay. Kung nagpasya ang isa para sa isang iba't ibang, dapat magbigay ang isang uri ng iskedyul.

Gamit ang 16: 8-pag-aayuno dapat magplano ng ganito, kung kailan ang una at kailan ang huling pagkain ay maaaring gawin. Sa 5: 2-pag-aayuno dapat matukoy ng isa ang dalawang araw ng pag-aayuno. Pinakamahusay na may hawak ng kabuuan sa pagsusulat.

Sa pamamaraang 5: 2 nag-aalok ito ng kanyang sarili bilang karagdagan upang pag-isipan ito, kung aling mga meryenda ang nais na kunin ng mga nakaka-chamfer na araw sa sarili nito. Mahusay na magkaroon ng mahahalagang sangkap sa bahay. Dahil diretso sa simula ng agwat ng pag-chamfering maaari itong maging mabigat na kailangang pumunta lamang sa pamimili nang walang laman tiyan.

Gayundin sa 16: 8-Pamamaraan na hindi ito maaaring makapinsala sa pag-aalala mismo sa paksang malusog at balanseng nutrisyon at upang pumili marahil ng ilang naaangkop na mga reseta. Bilang karagdagan, dapat mong laging siguraduhin na uminom ka ng sapat na likido - hindi bababa sa 2 litro sa isang araw. Kung sinimulan ang pag-aayuno ng agwat upang makamit ang pagbawas ng timbang, magandang ideya na idokumento ang paunang timbang.

Kadalasan kapaki-pakinabang din upang magdagdag ng sukat at maitala ang paligid ng balakang. Mahalaga na huwag timbangin ang iyong sarili araw-araw pagkatapos ng simula ng agwat ng agwat. Ang timbang ng katawan ay napapailalim sa makabuluhang pang-araw-araw na pagbabagu-bago, upang madalas itong maging nakakabigo na madalas na timbangin ang iyong sarili. Magandang ideya na timbangin ang iyong sarili sa isang nakapirming araw ng linggo. Kung posible sa ilalim ng parehong mga kondisyon, mas mabuti sa umaga pagkatapos ng pagpunta sa banyo at bago ang unang pagkain.

Gaano katagal dapat ang isang mabilis para sa mga agwat?

Ang pag-aayuno ng agwat ay isa sa mga pagdidiyeta, ngunit - sa kaibahan sa maraming iba pang mga anyo ng diyeta - Permanenteng angkop din para sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay itinuturing samakatuwid din bilang isang makabuluhang matibay na pampalusog na form. Sa partikular ang 16: 8-Pamamaraan ay maaaring maging durable araw-araw na nababagay sa buhay. Sa gayon walang limitasyon sa oras para sa interval chamfered. Ang mga tao, na nagsisimula sa pagitan ng chamfered, ay maaaring magpasya kung nais nilang isama o muling wakasan ang chamfered matibay sa kanilang pang-araw-araw na buhay, kung naabot ang layunin ng timbang na nais.