Gaano ako maaaring mawalan ng timbang sa agwat ng pag-aayuno? | Pag-aayuno ng agwat - Gaano ito ka epektibo?

Gaano ako maaaring mawalan ng timbang sa agwat ng pag-aayuno?

Walang mga alituntunin tungkol sa kung magkano ang maaari o dapat alisin sa agwat pag-aayuno. Ito ay nakasalalay muna sa lahat nang malaki sa paunang timbang. Ang mga taong may malakas na pamamayani ay kadalasang nawawalan ng timbang nang mas mabilis sa simula ng a diyeta kaysa sa mga tao, na nagdadala lamang ng ilang kilo ng sobra sa balanse.

Sa pagitan ng chamfered interval bilang karagdagan walang nagbibigay ng pampalusog na conversion na ibinigay, upang ang uri ng nutrisyon ay napakapabago sa mga oras ng pagkain na walang maihahambing na data para dito, kung magkano ang maaaring mabawasan ng ganitong uri ng Diät. Dagdag dito ang pang-araw-araw na kilusan ay may mahalagang papel sa pagbawas ng timbang. Kung magkano ang maaaring mabawasan sa tulong ng interval chamfering, depende kung gayon sa paunang timbang, sa uri ng nutrisyon at sa pisikal na aktibidad at isa-isang ibang-iba.

Mga epekto ng agwat ng pag-aayuno

Straight sa mga unang araw ng agwat ng chamfering maaari ba ito sa pamamagitan ng pag-convert para sa katawan sa panahon ng mga chamfering phase sa pagkahilo at pagod halika Gayundin isang nabawasan ang kapasidad sa pisikal na pagkarga, sakit ng ulo, isang nadagdagan na malamig na pakiramdam pati na rin ang mga pagkagambala sa konsentrasyon at pagputok ng pawis ay maaaring mangyari. Sa kabilang banda maraming mga tao, na nagsimula sa pagitan ng chamfered, ay nag-uulat ng isang nadagdagan na kahusayan at kakayahan sa konsentrasyon pagkatapos ng ilang araw.

Sa prinsipyo dapat isa panatilihin sa likod ng ulo na ang katawan ay maaaring medyo hindi gaanong mahusay sa mga variant tulad ng 5: 2 na pamamaraan sa mga chamfering araw. Alamin kung paano mo mapapabuti ang iyong konsentrasyon sa pamamagitan ng pagsasanay sa konsentrasyon dito: Pagsasanay sa konsentrasyon - Mas mahusay na konsentrasyon sa pamamagitan ng mga laro sa isip? Isang pagbabago sa diyeta - at agwat ito pag-aayuno sa mas malawak na kahulugan - maaaring magkaroon ng iba't ibang mga epekto sa katawan. Ang bawat katawan ay magkakaiba ang reaksyon sa binago ang paggamit ng pagkain. Mas magaan pagdudumi ay maaaring isang posibleng sintomas sa simula ng agwat na nai-chamfer.

Gayundin maaari itong dumating gayunpaman din sa mga light blockage. Sa kabuuan ang mga reklamo na ito ay karaniwang walang dahilan para magalala. Ang metabolismo ay dapat na leveled off pagkatapos ng maikling oras ng acclimatization muli at ang mga reklamo ay nawala.

Kung hindi ito ang kadahilanan, maipapayo na talakayin ang mga sintomas sa isang doktor. Ang katawan ay tumutugon sa iba't ibang mga pagbabago sa lifestyle sa ulo. Isang pagbabago sa diyeta maaari ring maging sanhi ulo. Ang tuwid sa mga unang araw ng agwat ng pag-chamfering ay maaaring mangyari sa gayon. Gayunpaman, dapat silang mawala - kung sa isang balanseng nutrisyon at partikular na ang sapat na dami ng pag-inom ay binigyan ng pansin - mabilis na muli.