Sa shoulder-arm syndrome, nilalayon ng physiotherapy na labanan ang sanhi ng problema at maibsan ang mga sintomas ng pasyente. Dahil ang mga sanhi ay maaaring magkakaibang kalikasan, ang porma ng therapy na napili ay maaaring magkakaiba mula sa pasyente hanggang sa pasyente. Ang mga diskarteng ginamit ay may kasamang mga masahe, upang makapagpahinga ang mga tense tense na grupo ng kalamnan sa balikat at leeg lugar, lamig, init o electrotherapy, therapy sa paggalaw at isang plano ng ehersisyo na iniakma sa indibidwal na pasyente para sa pagwawasto ng pustura, pagpapakilos, kahabaan at kalamnan pagpapahinga. Kaya't kung ano mismo ang hitsura ng plano ng paggamot na physiotherapeutic para sa balikat na braso-braso ay indibidwal sa bawat pasyente.
Terapewtika
Ang Therapy o paggamot ng balikat sa balikat ay laging nakasalalay sa kalubhaan at sanhi ng sakit. Halimbawa, maaaring posible na ang paggamit ng gamot na pangpawala ng sakit ay sapat para sa banayad na mga sintomas. Sa mas matinding anyo ng sakit, maaaring kailanganin ang operasyon sa ilalim ng ilang mga pangyayari.
Gayunpaman, bilang panuntunan, ang konserbatibong paggamot ay sapat upang makontrol ang mga problema. Ang iba`t ibang uri ng therapy ay sanhi-umaasa, ibig sabihin ang paggamot ay nakasalalay sa sanhi. Bara sa Vertebral Physiotherapy, chiropractic therapy at osteopathy maaari ding maging mahusay na mga therapeutic na diskarte dito.
- Bara sa Vertebral Physiotherapy, chirotherapy at osteopathy maaari ding maging mahusay na mga therapeutic na diskarte dito.
Pagsasanay
Para sa paggamot ng shoulder-arm syndrome, iba't ibang mga ehersisyo ang ginagamit sa physiotherapy upang magbigay ng kaluwagan para sa pasyente at maitama ang maling pustura kung kinakailangan. Pagkatapos ng paunang tagubilin, ang mga ehersisyo ay maaaring isagawa ng mga pasyente mismo sa bahay. Lumalawak ng balikat-leeg lugar Lumipat sa isang sulok ng silid na may mukha patungo sa sulok.
Isama ang iyong mga paa at pagkatapos ay ilagay ang iyong mga braso sa pader sa magkabilang panig. Ang iyong siko ay dapat manatili sa ibaba ng balikat. Yumuko patungo sa sulok hanggang sa maaari mong wala sakit.
Dapat mong pakiramdam ang isang kahabaan sa iyong mga balikat at dibdib. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo. Ang ehersisyo ay maaaring gawin 3-5 beses sa isang araw.
Pagpapakilos ng balikat-leeg Tumayo sa iyong likuran laban sa isang pader o frame ng pinto. Ang iyong mga paa ay dapat na tungkol sa 5-10cm ang layo mula sa dingding. Ikiling ang iyong baba nang bahagya patungo sa iyong dibdib at pagkatapos ilipat ang iyong ulo patungo sa dingding / pintuan.
Hawakan ang ulo laban sa dingding / pintuan ng 10 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses. Pagpapakilos ng mga balikat, leeg at braso Tumayo gamit ang iyong likuran laban sa dingding.
Ang mga paa ay lapad ng balikat at mga 10cm mula sa dingding. Ngayon subukan na pindutin ang iyong likod at ulo gaanong laban sa dingding. Iunat ang iyong mga bisig sa gilid at hawakan ang dingding gamit ang iyong mga braso, kamay at daliri.
Mula sa panimulang posisyon na ito, igalaw ang iyong mga braso sa pader sa ibabaw ng iyong ulo at pabalik muli. Sa buong ehersisyo, ang lahat ng nabanggit na mga bahagi ng iyong katawan ay mananatiling nakikipag-ugnay sa dingding. Ulitin ang ehersisyo ng 5-10 beses.
Pagpapahinga ng mga kalamnan sa balikat at mga kalamnan ng itaas na likod Humiga sa iyong likod na may baluktot na mga binti. Ang ibabaw ay dapat na medyo matigas at matatag (huwag gumanap sa kama). Ngayon, mula sa posisyon na ito, iunat ang iyong mga bisig patayo pataas.
Kailan paghinga sa, iunat ang iyong kanang braso patungo sa kisame upang ang iyong balikat ay itinaas mula sa sahig. Dapat mong maramdaman ngayon ang isang bahagyang kahabaan, hawakan ito ng ilang segundo at pagkatapos ay hayaang muling lumubog ang iyong braso kung kailan paghinga palabas Pagkatapos baguhin ang panig.
3 repetitions bawat panig.
- I-stretch ang balikat-leeg na lugar Lumipat sa isang sulok ng silid na may mukha sa sulok. Isama ang iyong mga paa at pagkatapos ay ilagay ang iyong mga bisig sa kaliwa at kanan sa pader.
Ang iyong siko ay dapat manatili sa ibaba ng balikat. Yumuko patungo sa sulok hanggang sa maaari mong wala sakit. Dapat mong pakiramdam ang isang kahabaan sa iyong mga balikat at dibdib.
Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo. Ang ehersisyo ay maaaring gawin 3-5 beses sa isang araw.
- Pagpapakilos ng lugar ng balikat-leeg Tumayo sa iyong likuran laban sa isang pader o frame ng pinto. Ang mga paa ay dapat na mga 5-10cm ang layo mula sa dingding.
Ikiling ang iyong baba nang bahagya patungo sa iyong dibdib at pagkatapos ay igalaw ang iyong ulo patungo sa dingding / pintuan. Hawakan ang ulo sa pader / pintuan ng 10 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
- Ang pagpapakilos ng mga balikat, leeg at braso Tumayo sa iyong likuran laban sa dingding. Ang mga paa ay lapad ng balikat at mga 10cm mula sa dingding.
Ngayon subukan na pindutin ang iyong likod at magtungo nang bahagya sa pader. Iunat ang iyong mga bisig sa gilid at hawakan ang dingding gamit ang iyong mga braso, kamay at daliri. Mula sa panimulang posisyon na ito, igalaw ang iyong mga braso sa pader sa ibabaw ng iyong ulo at pabalik muli.
Sa buong ehersisyo, ang lahat ng nabanggit na mga bahagi ng iyong katawan ay mananatiling nakikipag-ugnay sa dingding. Ulitin ang ehersisyo ng 5-10 beses.
- Pagpapahinga ng mga kalamnan sa balikat at mga kalamnan ng itaas na likod Humiga sa iyong likod na may baluktot na mga binti. Ang pad ay dapat na medyo matigas at matatag (huwag gumanap sa kama).
Ngayon, mula sa posisyon na ito, iunat ang iyong mga bisig patayo pataas. Kailan paghinga sa, iunat ang iyong kanang braso patungo sa kisame upang ang iyong balikat ay itinaas mula sa sahig. Nararamdaman mo ngayon ang isang bahagyang kahabaan, hawakan ito ng ilang segundo at pagkatapos ay hayaang muling lumubog ang iyong braso kapag humihinga. Pagkatapos baguhin ang panig. 3 repetitions bawat panig.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
