Posible bang masukat ang presyon ng dugo nang walang aparato?
Nang walang espesyal tulong na salapi hindi pa posible sukatin dugo presyon Ang tanging parameter ng sirkulasyon na maaaring masukat nang walang aparato ay ang pulso, kung saan kailangan lamang ng relo na may pangalawang kamay. Upang masukat ang pulso, dapat muna itong hanapin ng isa.
Ito ay pinakamahusay na ginagawa sa pulso or leeg. Kadalasan inilalagay mo ang iyong index at gitna daliri sa lugar kung saan madarama ang pulso at bilangin ang bilang ng mga pulso beats sa loob ng 60 segundo. Hindi inirerekumenda na bilangin ang mga pulso beats para sa isang mas maikling oras at pagkatapos ay i-multiply ang bilang ng mga beats, dahil sa ilang mga kaso ang puso maaaring matalo nang hindi regular (arrythmia) at ang kinakalkula na rate ng pulso ay hindi tumpak.
Dahil ang puso Ang rate ay maaaring maimpluwensyahan ng maraming iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng pisikal na aktibidad, pag-igting ng kaisipan o posisyon ng katawan, pinakamahusay na sukatin ang pulso sa pamamahinga at paghiga. Pagkatapos ng mabibigat na pagsusumikap na pisikal, dapat kang maghintay ng ilang minuto bago sukatin ang iyong puso rate hanggang sa ito ay nagpapatatag. Ang pamamahinga na pulso ng isang may sapat na gulang ay 60 hanggang 80 beats bawat minuto.
Posible ba ang pagsukat sa isang mobile phone o isang app?
Ang totoo dugo hindi pa posible ang pagsukat ng presyon sa isang app o mobile phone. Bagaman inaangkin ng ilang mga app na kaya nilang sukatin dugo presyon sa pamamagitan ng camera ng mobile phone, ito ay isang paraan ng pagtatantya na nagbibigay lamang ng mga hindi tumpak na halaga at samakatuwid ay hindi dapat gamitin para sa wastong presyon ng dugo pagsukat. Samakatuwid inirerekumenda na magpatuloy na gumamit ng isang klasikong presyon ng dugo monitor para sa pagsukat ng presyon ng dugo.
Gayunpaman, mayroon na ngayong mga app kung saan maaari mong ipasok ang iyong pang-araw-araw presyon ng dugo halaga Kaya mayroon silang isang uri ng pagpapaandar sa talaarawan at makakatulong upang mapanatili ang isang pangkalahatang ideya at makita ang mga pagbabago sa isang maagang yugto. Karamihan sa mga ito ay karagdagan na lumilikha ng mga diagram mula sa mga ipinasok na halaga, upang mailarawan mo ang iyong mga halaga at malinaw na maayos ang mga ito.
Ang mga ganitong pag-andar ay tila banal sa una, ngunit napatunayan na sa iba't ibang mga pag-aaral na ang mga app ng presyon ng dugo ay tumutulong sa mga pasyente na mas maunawaan at makontrol ang kanilang sariling karamdaman, altapresyon, at sa gayon ay humantong sa isang mas malusog na buhay. Ang ilang mga app ay nagbibigay din ng mga tip at payo tungkol sa diyeta at pag-eehersisyo at tulong upang planuhin at subaybayan ang pag-inom ng araw-araw na gamot. Maaari nilang suportahan ang gumagamit sa lahat ng mga lugar at gawing mas madali ang pamamahala ng sakit sa pang-araw-araw na buhay.
Posible bang masukat ang presyon ng dugo sa pag-eehersisyo?
Hindi posible na kumuha ng isang makabuluhan at tumpak na pagsukat ng presyon ng dugo nang direkta sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan, dahil walang mga naaangkop na aparato na magagamit para sa hangaring ito. Ang pulso lamang, ang rate ng puso, maaaring sukatin sa panahon ng pagsasanay sa pamamagitan ng mga pulso sinturon na hinihigpit sa paligid ng dibdib. Gayunpaman, kung nais mong malaman kung paano binabago ng isport ang iyong sariling presyon ng dugo, sapat na upang sukatin ang iyong presyon ng dugo nang direkta bago at pagkatapos ng isport sa tulong ng mga karaniwang aparato sa pagsukat sa bahay. Binibigyan ka nito ng isang ideya kung paano nagbabago ang iyong presyon ng dugo sa maikling panahon. Kung isulat mo ang mga halagang ito sa loob ng mas mahabang panahon, maaari mo ring itala kung paano ito nagbabago sa pangmatagalang resulta ng paggawa ng isport.
