Ano ang ibig sabihin ng postpartum?
Ang postpartum period ay magsisimula pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol at magtatapos pagkatapos ng anim hanggang walong linggo. Ito ay isang napakahalagang oras upang bumuo ng isang magandang relasyon ng ina-anak at upang bigyan ang sanggol ng tiwala at seguridad. Kahit na ngayon ay magkahiwalay na sila ng katawan, bumubuo pa rin ng unit ang mag-ina. At iyon ay mahalaga para sa bagong panganak. Pagkatapos ng lahat, ang tao ay ipinanganak bilang isang pugad at nangangailangan ng proteksyon ng ina.
Sa panahon ng postpartum, ang ina at anak ay maaaring bumuo ng isang masinsinang relasyon na gumagana kahit na walang wika. Salamat sa kanyang intuwisyon at pagtaas ng sensitivity, ang ina ay karaniwang nagtatagumpay sa pagkilala sa mga pangangailangan ng kanyang anak. Ang malapit na pisikal na pakikipag-ugnayan, halimbawa sa panahon ng pagpapasuso, ay nagtataguyod ng tiwala at nagbibigay sa bata ng pakiramdam ng seguridad.
Pag-aalaga sa babae sa kama
Ang katawan ay nangangailangan ng pahinga
Sa panahon ng postpartum, ang mga pisikal na pagbabago ng ina na nagreresulta mula sa pagbubuntis at panganganak ay bumababa. Sa iba pang mga bagay, ang matris, pelvic floor, dingding ng tiyan, pantog sa ihi at bituka ay nagbabagong-buhay:
- Uterus: Ang regression mula sa humigit-kumulang 1000 gramo hanggang 500 gramo ay nangyayari sa loob ng isang linggo. Pagkatapos ng humigit-kumulang anim na linggo, ang matris sa wakas ay tumitimbang ng 60 hanggang 100 gramo.
- Cervix: Mga isa hanggang dalawang linggo pagkatapos ng kapanganakan, sarado muli ang panloob na cervix.
- Puki: Pagkaraan ng mas mababa sa anim na linggo, ang pagpapanatili ng tubig at mga daluyan ng dugo sa puki ay bumababa. Medyo umuurong ang labia.
- Ang tumaas na dami ng dugo ay bumalik sa normal dahil sa pagkawala ng dugo sa kapanganakan (mga 500 mililitro) at tuloy-tuloy pagkatapos noon sa susunod na apat na linggo o higit pa.
- Ang dilated urinary tract ay bumabalik sa puerperium. Ang edema sa lugar ng mga ureter ay maaaring maging mahirap sa pag-ihi. Sa kasong ito, makipag-usap sa iyong doktor.
- Wall ng tiyan, pelvic floor: Ang mga kalamnan na humina sa panahon ng pagbubuntis ay dapat palakasin sa puerperium sa pamamagitan ng himnastiko.
- Hormonal system: Pagkatapos ng kapanganakan, nagbabago ang hormonal balance. Nagsisimula ang paggawa ng gatas at muling nagiging fertile ang babae. Posible ang mga hot flash na nauugnay sa hormone.
- "Postpartum blues": Sa postpartum period, madalas na nangyayari ang pagkabalisa, depressive mood, kawalan ng pag-asa at pagkabigo, ngunit kadalasan ay humupa muli pagkatapos ng ilang araw.
Paminsan-minsan, gayunpaman, ang babae sa panganganak ay nagkakaroon ng malubhang depresyon (postpartum depression) na may kawalang-sigla, pag-iisip at maging ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay, pagkagambala sa pagtulog o obsessive thoughts. Sa kasong ito, huwag matakot na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga problema. Matutulungan ka niya.
Daloy ng postpartum – gaano katagal?
Sa panahon ng postpartum, nagsisimula ang postpartum contraction. Binabawasan nila ang suplay ng dugo sa mga kalamnan ng matris at tumutulong na ihinto ang pagdurugo mula sa sugat ng matris. Gumagawa din sila ng mga pagtatago ng sugat na tinatawag na lochia (postpartum flow). Pagkatapos ng mga anim na linggo, ang sugat ay gumaling at wala nang lochia na lumalabas. Ang daloy ng postpartum pagkatapos ng cesarean section ay mas kaunti sa dami, ngunit tumatagal ng kaunti.
Sa panahon ng postpartum, nagbabago ang daloy:
- Ika-2 linggo: kayumangging lochia (Lochia fusca)
- Ika-3 linggo: madilaw na lochia (Lochia flava)
- Ika-4 na linggo: puting lochia (Lochia alba)
Paminsan-minsan, ang mga namuong dugo o mga labi ng lamad ng itlog ay maaaring humantong sa lochial congestion. Pagkatapos ang daloy ng postpartum ay hindi maubos, ang sakit ng ulo sa noo at biglaang pagsisimula ng mataas na lagnat ay maaaring mangyari. Kung nangyari ito, kumunsulta sa isang doktor - matutulungan ka niya nang mabilis.
Kalinisan at himnastiko
Maaari mong paikliin ang oras kung kailan gumagaling at bumabalik ang iyong katawan. Ang mga pagsasanay sa physiotherapy na nasa maternity hospital ay nagpapalakas sa buong kalamnan, tamang pustura at nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng matris, aktibidad ng bituka at mga kalamnan ng pantog ng ihi. Bilang karagdagan, ang mga mapanganib na thromboses ay pinipigilan ng postpartum gymnastics.
Napakahalaga ng kalinisan sa isang babaeng nasa childbed. Kahit na hindi masyadong nakakahawa ang postpartum flow, naglalaman pa rin ito ng bacteria at mikrobyo. Samakatuwid, linisin ang iyong mga kamay lalo na kung sila ay nadikit sa lochia, lalo na bago ang pagpapasuso.
Magpahinga para sa ina sa postpartum period
Ang bagong ina ay nangangailangan ng maraming pahinga sa panahon ng postpartum. Kaya naman, bilang isang bagong ina, sikaping manalo sa iyong kapareha sa buhay, pamilya, kaibigan at kakilala. Matutulungan ka nila sa pamimili, pagluluto, paglalaba at mga gawaing pang-organisasyon. Ngunit ang pahinga at oras para sa iyo at sa iyong anak ay mahalaga din. Masyadong maraming pagbisita at pagmamadali at abala ay nakakakuha ng enerhiya mula sa iyo at sa iyong anak. Panatilihin ang isang mahusay na balanse sa pagitan ng mga pagbisita at suporta ng pamilya.
Postpartum: oras para sa batang pamilya
Ang postpartum period ay isang mahalagang panahon para sa ina at anak. Ang isang bakasyon o pahinga sa yugtong ito ay maaari ding magdala ng maraming positibong benepisyo sa iyong kasosyo sa buhay. Nakakatulong ito sa kanya na makayanan ang mga kapana-panabik na araw na pumapalibot sa kapanganakan at sa mismong kapanganakan. Ang malapit na pakikipag-ugnayan sa sanggol ay lumilikha din ng tiwala at seguridad sa pagitan ng ama at anak. Ang postpartum period ay nag-aalok ng pinakamahusay na pagkakataon upang bumuo ng isang mapagmahal na relasyon sa pamilya. Samantalahin ang panahong ito kung kailan pinapayagan ang pang-araw-araw na buhay.
