Sanhi
Kahit na ang mga protrusion ng disc ay maaaring mangyari sa prinsipyo sa anumang taas ng gulugod, ang lumbar gulugod ay ang pinaka-madalas na apektado. Sa karamihan ng mga kaso, ang umbok ay matatagpuan sa antas ng intervertebral disc sa pagitan ng lumbar vertebrae 4 at 5, ibig sabihin sa ibaba lamang ng mga crac ng iliac. Ang simpleng dahilan para dito ay ang pinakadakilang bigat ng katawan ay nakasalalay sa seksyong ito ng haligi ng gulugod at ang pinakamalakas na puwersang pingga ay nasa trabaho, halimbawa kapag nagdadala ng mabibigat na karga.
Ang isa pang kadahilanan na nagtataguyod ng pagbuo ng isang pagbagsak ay normal na pagkasira na nauugnay sa edad. Gayunpaman, ang iba pang mga kadahilanan ay itinuturing na pangunahing sanhi ng paglitaw ng disc prolaps. Kabilang dito ang mga kahinaan ng genetiko ng mga istraktura ng disc, isang panig na pilay sa gulugod o mahina na binuo ng mga kalamnan sa likod.
Ang pananaw na ito ay nakumpirma ng mabilis na pagtaas ng bilang ng mga protrusion ng disc at mga prolapses sa ating panahon, na kinikilala ng kawalan ng ehersisyo at gawain sa opisina. Sa parehong oras, ipinakita ng mga pag-aaral ang pagiging sobra sa timbang na may isang BMI na 27.5 o mas mataas na doble ang panganib na magdusa mula sa sakit na disc. Bilang karagdagan, madalas na tinalakay ang isang aksidente o sanhi ng pinsala sa sakit na disc. Gayunpaman, hanggang ngayon, hindi ito makumpirma.
Pagkilala
Ang isang paunang pansamantalang pagsusuri ay karaniwang ginagawa batay sa mga klinikal na sintomas na sinamahan ng positibong mga klinikal na pagsusuri, tulad ng humina pinabalik ng mas mababang paa't kamay. Ang pangwakas na pagsusuri ng isang lumbar pag-usli ng disc pagkatapos ay ginawa sa pamamagitan ng magnetic resonance imaging ng gulugod (MRI). Ang isang herniated disc ay kadalasang malinaw na nakikita sa isang CT.
Gawin mo
Kapag isang diagnosis ng pag-usli ng disc ay nagawa, ang naaangkop na therapy ay dapat na sinimulan sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit. Para sa hangaring ito, ang isang plano sa therapy ay dapat na magtrabaho kasama ang dumadating na manggagamot at ang mga susunod na hakbang ng paggamot ay dapat talakayin. Taliwas sa pangangailangan para sa pahinga sa kama at pisikal na pamamahinga, gayon pa man mahalaga na mapanatili ang isang tiyak na antas ng pisikal na aktibidad, sa kondisyon na walang mga sintomas ng neurological (paresthesia, kahinaan ng kalamnan) ang maganap.
Kung hindi man, may panganib na mahuli sa isang masamang bilog ng kawalan ng aktibidad, pagkawala ng kalamnan at paglala ng mga sintomas. Upang paganahin sakit-mga libreng kilusan, mga painkiller hindi dapat iwasan. Pangpawala ng sakit mula sa pangkat ng tinaguriang NSAIDs, na kasama ibuprofen, diclofenac at naproxen (Dolormin®), partikular na angkop para sa pangmatagalang paggamit.
Kahit na ang pag-eehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa therapy ng a pag-usli ng disc ng lumbar gulugod, ang mabigat na pisikal na pilay ay dapat pa ring iwasan. Ito ay pantay na mahalaga upang matiyak ang isang malusog na pustura sa pang-araw-araw na buhay. Sa halos lahat ng mga kaso, ang paggamot ng isang herniated disc ay konserbatibo, ibig sabihin ay hindi kirurhiko.
Kung ito ay patuloy na inilalapat, isang buhay na walang sintomas na walang malubhang paghihigpit sa pang-araw-araw na buhay ay posible para sa halos lahat ng mga pasyente. Bilang karagdagan sa pangunahing diskarte sa pag-uugali na inilarawan sa itaas bilang isang resulta ng diagnosis ng isang herniated disc, physiotherapy at balik paaralan gampanan ang isang mahalagang papel, yamang ang gulugod ay maaaring mapawi nang malaki sa pamamagitan ng malakas na kalamnan sa likod. Bilang karagdagan, sa ilang mga kaso, mga masahe, paggamot sa init o Acupuncture ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa karagdagang sakit at pagpapahinga therapy.
Kung ang protrusion ay malubha, maaaring kinakailangan na magsuot ng isang sumusuporta sa corset. Gayundin, kung iba sakit ang mga therapies ay hindi sapat, ang iniksyon ng lokal pampamanhid o ang cortisol ay maaaring mapabuti ang mga sintomas. Kahit na mga painkiller maaaring mapagaan ang mga sintomas ng isang protrusion ng disc, hindi nila nilalabanan ang sanhi nito.
Ang isang mahalagang sangkap sa therapy ng disc protrusions samakatuwid ay ang pagsasanay ng mga kalamnan ng puno ng kahoy, ngunit lalo na ang tinaguriang mga autochthonous na kalamnan sa likod, na partikular na mahalaga para sa katatagan ng gulugod. Ang isang buong hanay ng mga ehersisyo at palakasan ay angkop para dito. Ang isang napaka-klasikong halimbawa ng pagsasanay sa mga kalamnan sa likod ng lumbar gulugod ay ang tinatawag na "tulay".
Narito ang puwit ay paitaas nang paulit-ulit sa nakaharang posisyon, habang ang likod ay mananatiling tuwid. Kapag sinasanay ang mga kalamnan ng puno ng kahoy, mahalaga na huwag mapabayaan ang anumang pangkat ng kalamnan. Kaya, ang kalamnan ng tiyan dapat palaging sanayin din kapag gumagawa ng ehersisyo para sa mga kalamnan sa likod. Mahusay na talakayin ang eksaktong pagpapatupad at pagpili ng ilang mga ehersisyo sa iyong doktor o physiotherapist.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
