Depinisyon
Ang igsi ng paghinga ay ang pang-subject na pakiramdam ng isang tao na hindi nakakakuha ng sapat na hangin. Maaari o hindi maaaring sinamahan ng isang tunay na kakulangan ng oxygen. Ang sikolohikal na sanhi ng paghinga ay, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, mga sikolohikal na sangkap. Ang isang pulos sikolohikal na sanhi ay maaaring maging gatilyo. Gayunpaman, maaari ding magkaroon ng isang pisikal na problema, na pinatindi ng mga sikolohikal na kadahilanan.
Mga sanhi ng sikolohikal na sanhi ng paghinga
Ang mga sanhi ng sikolohikal na sapilitan igsi ng paghinga ay maaaring maging ibang-iba. Karamihan sa mga tipikal ay ang mga sitwasyon ng pagkapagod at pagkabalisa bilang mga nag-trigger. Ang mga taong permanenteng nasa ilalim ng stress at hindi na tiisin ito sa sikolohikal na maaaring maghirap sa paghinga.
Gayunpaman, hindi ito nagpapahayag ng isang aktwal paghinga problema Sa halip, hindi alam ng katawan kung paano tulungan ang sarili sa anumang iba pang paraan at ipinahahayag ang aktwal na sikolohikal (karaniwang pinipigilan hanggang noon) mga reklamo sa mga pisikal na sintomas. Sa kaso ng igsi ng paghinga dahil sa takot o gulat, maraming mga sitwasyon ang maaaring ma-trigger.
Kung mayroon kang mga claustrophobic na katangian sa iyo, awtomatiko kang humihinga nang mas mabilis sa mga nakakulong na puwang. Katulad nito, ang takot sa ilang mga sitwasyong panlipunan (pagpupulong sa boss, pagkakaroon ng isang masarap na pagkain sa mga mahahalagang kasamahan, pag-audition sa harap ng isang malaking pangkat, atbp.) Ay maaaring magpukaw ng paghinga.
Lalo na ang mga tao na mayroon nang masamang karanasan sa ganitong sitwasyon ay awtomatikong hinihingal. Ang mga aksidente ay maaari ring magpalitaw ng ganoong atake ng sindak. Higit sa lahat, ang mga taong hindi sapat na naproseso ng sikolohikal na tulad ng isang hindi kasiya-siya o mapanganib na sitwasyon ay nagdurusa nang mas madalas mula sa iba't ibang mga reklamo, na laging nangyayari na may kaugnayan sa mga katulad na sitwasyon.
Inilalagay ng stress ang katawan ng tao sa isang state of emergency. Ang reaksyong ito ay nagsimula pa noong panahon ng pagbuo ng tao at naging sanhi ng paghahanda ng katawan na tumakas o lumaban sa mga mapanganib na sitwasyon. Samakatuwid inihahanda nito ang sarili para sa pisikal na pagsusumikap na may mas mataas na pangangailangan ng oxygen.
Ang paghinga ang dalas ay nadagdagan nang naaayon. Kahit na ang reaksyong ito ay hindi na kapaki-pakinabang sa mga nakababahalang sitwasyon ng pang-araw-araw na buhay, ang katawan ay hindi maaaring mapigilan ang sarili nito at ilagay ang kanyang sarili sa isang estado ng alarma sa pamamagitan ng paglabas ng iba't ibang hormones. Ang tumaas paghinga dalas at iba pang mga epekto ng hormones ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng igsi ng paghinga.
Ang paghinga ay una na isang pakiramdam ng paksa at hindi madaling tukuyin, lalo na sa kaso ng mga sikolohikal na reklamo. Kadalasan walang kakulangan sa oxygen na maaaring makita. Sa kabilang banda, ang isang nadagdagang rate ng paghinga ay matatagpuan sa isang simple eksaminasyong pisikal. Ang diagnosis ng isang seryosong pagkabalisa o panic disorder, pati na rin ang isang pathological estado ng permanenteng stress, ay maaari lamang gawin ng isang psychologist o saykayatrista sa pamamagitan ng detalyadong talakayan o mga talatanungan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
