Booming bass at pagmamaneho beats - ang kaangkupan ang segment ay umaasa sa musika bilang background music para sa pag-eehersisyo. Malinaw na tinukoy ang layunin: agonize upang masunog calories at magtaas ng timbang. Ang pagkaunawa na ang musika ay maaaring magmaneho at mag-uudyok ay hindi talaga bago. Sa kabaligtaran, matagal na itong kilala kung ano ang maaaring gawin ng musika. Paggamit ng isang kumbinasyon ng palakasan at musika para sa higit pa kaangkupan ay hindi nangangahulugang mali. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang Federal Statistical Office ngayon ay ipinapalagay na ang bawat pangalawang nasa hustong gulang sa Alemanya ay masyadong mataba. Sobrang timbang ay at nananatiling isang pangmatagalan na problema. Ang tanong ay lumitaw kung ang musika ay maaaring gumawa ng higit pa - o kung ang positibong epekto nito sa kalusugan ay naubos na?
Therapy ng musika
Gamit ang naka-target na paggamit ng musika, maging instrumental na musika, pagkanta o iba pang mga anyo ng pagganap ng musika, ang kaisipan, pisikal at espiritwal kalusugan dapat suportahan, itaguyod, panatilihin at sa pinakamahusay na ganap na ibalik. May magagawa pa ang musika! Sa mga nagdaang taon, napagtanto ng gamot na ang musika ay isa sa mga instrumento na maaaring magamit upang suportahan ang paggamot at matanggal ang mga problema. Lalo na may kaugnayan sa diin o mga problema sa pagtulog na ipinapakita ng musika ang pagiging epektibo nito. Pansamantala, malinaw na hinarap ng mga doktor ang epekto ng musika sa kalusugan. Ano ang maaaring epekto sa musika nang detalyado? Maraming mga pasyente at mamimili ang minamaliit ang mga posibilidad, na inaalok na sa kanila sa bahay. Dahil para sa mga tunog na magkaroon ng kanilang positibong epekto, kung minsan ay hindi gaanong tumatagal.
Ang epekto ng musika sa ating presyon ng dugo
Pagdating sa paksa ng musika at kalusugan, isang anekdota na halos palaging lumalabas sa drawer: Ang kantang "Stayin 'alive" ng banda na Bee Gees ay itinuturing na perpekto para sa cardiopulmonary resuscitation - ang tinaguriang puso masahe. Ang mga kaukulang ulat ay matatagpuan din sa nakaraan sa dalubhasang media ng mga serbisyong pagliligtas. Sa kahulihan: ang musika ay maaaring makatipid ng mga buhay. Background: Ang beat ng piraso ng musika ay tumutugma sa inirekumendang dalas ng puso masahe. Ngunit ang musika ay maaari ding magkaroon ng isang epekto sa tao dugo presyon Natagpuan ng mga eksperto sa medisina noong nakaraan na ang musika ay nagbabago rin ng mahahalagang mga parameter. Kabilang sa mga natuklasan ay isang pagbawas sa puso rate pati na rin dugo presyon Ang impluwensya ng musika sa autonomic nervous system ay mananagot para sa epektong ito. Sa ganitong paraan, ang musika ay hindi din direktang sanhi ng isang pagpapabuti sa dugo presyon Kung paano binibigkas ang epektong ito ay nakasalalay sa musika. Ayon sa German Hypertension League, halimbawa:
- Bach
- Mozart
- Kalakalan
- Corelli
- Albinoni at
- Si Tartini
Nakakamit ang isang makabuluhang pagbawas sa presyon ng dugo. Sa mga pag-aaral, nakamit ng mga paksa kung gayon ang isang pagbawas na 7.5 hanggang sa ilalim lamang ng 5 mmHg. Sa ilang mga kaso, ginagawa na nito ang pagkakaiba sa pagitan ng isang mataas-normal o masyadong altapresyon. Ang kalusugan at musika ay tila may isang mahusay na koneksyon dito. Ngunit: pagbaba presyon ng dugo mga antas ay hindi maaaring maging isang kapalit para sa higit pang ehersisyo at pag-iwas panganib na kadahilanan. Sa katunayan, ipinakita rin ng mga medikal na pag-aaral na pagkatapos ng musika mawala, ang mga halaga ay tumaas muli. Gayunpaman, unti-unting binabago ng gamot ang pananaw nito sa musika - sa bahagi dahil sa mga nasabing natuklasan.
Mga pagpapabuti sa pagtulog sa pamamagitan ng musika
Halos lahat ay nakakaalam ng problemang ito: Ang diin mula sa opisina ay dinala sa bahay - at gumagalaw bilang mental ballast kasama sa kama. Bilang isang resulta, napakahirap makatulog at walang tanong ng isang matahimik na pagtulog. Ano ang nakakaapekto sa maraming empleyado ngayon lamang at pagkatapos ay nagiging isang "tuluy-tuloy na loop" para sa ilan sa mga naapektuhan. Sa gabi ay mahirap makakuha ng pahinga. At ang mga gabi ay ginugol na nakahiga - sa pamamagitan din ng pagtingin sa orasan at pagbibilang ng mga minuto. Pero diin ay isang dahilan lamang kung bakit maraming tao ang naghihirap mula sa mga problemang nakatulog at natutulog sa buong gabi. Sa bahagi, maaari rin itong masubaybayan sa maling mga ritwal sa pagtulog. Hanggang sa ilang sandali bago ang oras ng pagtulog, ang TV ay mananatili sa o ang tablet ay lumilipat sa kwarto kasama namin - dalawang mga pagkakamali. Ang asul na ilaw mula sa screen ay nagpapanatili sa iyo ng gising. Sa halip, (ang mga hindi maaaring gawin nang walang ingay sa background) ay maaaring lumingon sa musika. Aling mga tunog ang partikular na angkop sa pagtulog? Inirerekumenda ng mga eksperto dito ang mga hindi istrukturang ritmo. Dapat iwasan makinig sa:
- Metal o bato
- Malakas na musika
- Kasalukuyang tsart na musika.
Anumang bagay na makakakuha ng sirkulasyon pagpunta o hinihikayat kang sumabay kasama, syempre, ay may isang hindi mabungang epekto sa kontekstong ito. At pati na rin sa mga tuntunin ng dami, mas kaunti pa kaysa natutulog. Ang mga natural na tunog - tulad ng mga mula sa rainforest o mga kanta ng mga balyena - ay napatunayan ang kanilang halaga. Pagninilay-nilay praktikal din ang tunog ng musika o Indian para makatulog. Gayunpaman, sa huli, ang pagpipilian ng musika ay isang indibidwal na bagay. Ang naririnig ay kung ano ang nagpapakalma at nagpapasigla sa pagtulog. At ito, syempre, ay maaaring maraming bagay.
Iba pang mga positibong epekto ng musika
Ang isang pagsubok sa pandinig o audiometry ay ginagamit upang masuri ang mga sakit ng mga organ ng pandinig. Tipikal mga larangan ng aplikasyon ay isang incipient pagkawala ng pandinig ngunit pati na rin ang mga pandinig na ingay tulad ng ingay sa tainga. Nag-aalok ang musika ng malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na "application". Noong nakaraan, halimbawa, natuklasan ng mga siyentista na ang mga espesyal na tunog ay maaaring magamit upang sugpuin ang mga nakakainis na ingay sa tainga, ibig sabihin ingay sa tainga. Ginamit sa isang naka-target na paraan, ang mga pasyente ay maaaring matulungan sa tamang tunog. Alam din na ang musika (kung ito ang tamang musika) ay makakaya bawasan ang stress. Partikular na napatunayan ng klasikal na musika ang halaga nito sa kontekstong ito. Pagdating sa pagpapagaan ng pakiramdam at pag-uudyok, tunog ng Latin - tulad ng:
- Salsa
- Meringge
maaaring itakda. Maaari itong mag-tulay ng mga pagbaba. Laban sa galit at pagkabigo ay maaaring makatulong minsan na medyo mas mahirap ang mga tunog - keyword metal o electro. Gayunpaman, sa konteksto ng mga therapies, ang huli na dalawang direksyon ay hindi gampanan ang isang pangunahing papel.
