Mga kaugnay na sintomas
Ang paghinga ay isang napaka-balisa sintomas. Samakatuwid ang katawan ay tumutugon sa sikolohikal na sanhi ng igsi ng paghinga halos kasama ang mga karagdagang sintomas ng takot. Kabilang dito ang palpitations, mamasa mga kamay at pagpapawis.
Nakasalalay sa kalubhaan ng igsi ng paghinga, anumang uri ng pagkabalisa ay maaaring mangyari, mula sa banayad na pagkabalisa hanggang sa matindi atake ng sindak. Ang isa pang posibleng reaksyon ay hyperventilation. Dito, ang apektadong tao ay humihinga ng napakabilis at napakalalim na paghinga.
Bagaman mayroong sapat na oxygen sa dugo, ang katawan ay humihinga ng higit pa at maraming oxygen at tinatanggal ang higit pa at higit pang CO2 sa pamamagitan ng paghinga palabas Kaya, ang sistemang ito ay makakakuha ng balanse, ang mga tao ay nakakalog at nagkakagulat na mga kamay. Sa matinding kaso nakakatulong itong huminga sa isang plastic bag. Bilang isang resulta, ang hininga na CO2 ay muling nalanghap, kasabay ng mas kaunting oxygen ang umabot sa dugo at ang balanse sa pagitan ng dalawang bahagi ay pinananatili.
Therapy - ano ang maaari mong gawin?
Nakasalalay sa pag-uudyok ng igsi ng paghinga, makakatulong ang iba't ibang mga pamamaraan ng paggamot. Kung ang sanhi ay nakasalalay sa isang tiyak na sitwasyon na pinagsama-sama ng pagkabalisa, propesyonal psychotherapy dapat gamitin upang marahang lumapit sa sitwasyong ito. Sa ganitong paraan, nabawasan ang takot at nabawasan ang igsi ng paghinga.
Kung ang igsi ng paghinga ay sanhi ng pangkalahatang pagkapagod, kapaki-pakinabang na magkaroon ng kamalayan sa sitwasyon ng stress. Kadalasan, mabilis paghinga nagtatakda nang hindi napapansin ng apektadong tao. Kapag naramdaman lamang ang biglaang paghinga ng paghinga ay nalaman ng tao ang stress.
Kaya't kung dumaan ka sa iyong pang-araw-araw na buhay nang higit na may kamalayan, maiwasan ang stress at huminga nang palabas ng dahan-dahan sa hindi maiiwasang mga nakababahalang sitwasyon, mapipigilan mo ang paghinga. Para sa mga taong tumutugon sa ilang mga sitwasyon na may hyperventilation, paghinga sa isang bag ng papel ay nakakatulong sa matinding mga kaso. Bilang isang resulta, ang hininga na hangin ay direktang nalanghap muli upang ang katawan ay hindi sumipsip ng sobrang oxygen at sa parehong oras ay hindi naglalabas ng sobrang CO2. Gayunpaman, posible ring kumuha ng pag-iingat sedatives, na dapat na inireseta ng a saykayatrista.
Sa pangkalahatan, sa mga kaso ng sapilitan sikolohikal na hininga, ipinapayong mas magkaroon ng kamalayan sa mga nag-uudyok na sitwasyon upang makagawa ng pagkilos na pang-iwas. Kung hindi ito makakatulong, ipinapayong humingi ng propesyonal na tulong sa magandang panahon. Sa isang homeopathic na batayan maraming mga diskarte na maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kasama psychotherapy.
Kung ang mga paghihirap sa paghinga ay sinamahan ng mapang-api na damdamin, balsamo ng limon, valerian, St. John's wort or wolfsbane maaaring maibsan ang mga sintomas. Ang mga Schüssler salt ay ginagamit din nang may kasiyahan. Tulad ng anumang iba pang gamot, ang pagkuha ng mga remedyo sa homeopathic ay dapat iulat sa manggagamot, dahil ang mga remedyo ay maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot at sa gayon ay maaaring dagdagan o bawasan ang kanilang epekto (kung minsan ay nagbabanta sa buhay!).
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
