Pag-iwas sa labis na pagsusumikap, hal, mabibigat na gawaing mekanikal.
Paggamit ng mga ergonomic na keyboard
Mga pantulong sa medisina
Sa mga unang yugto ng sakit: nagsusuot ng isang palmar (palad-gilid) pulso splint sa walang kinikilingan na posisyon (night splint) sa gabi; tingnan din sa ilalim ng Carpal tunnel syndrome / medikal na therapy: paghahambing ng mga pamamaraan na "pulso splint kumpara sa solong iniksyon na corticosteroid"
Nutritional Medicine
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
Isang kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas araw-araw (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
Manual therapy (lingguhan, kabuuan ng tatlong 30-minutong paggamot kabilang ang mga desensitizing na hakbang) kumpara sa paggamot sa pag-opera: may manual therapy, ibig sabihin sakit ang intensity ay makabuluhang mas mababa pagkatapos ng tatlong buwan; katamtaman hanggang pangmatagalang katulad na tagumpay sa mga tuntunin ng nagniningning na lambing at kasidhian ng sakit.
Osteopathy - kaluwagan ng mga sintomas at isang pagpapabuti sa kakayahang ilipat.
Komplimentaryong pamamaraan ng paggamot
Electroacupuncture - Mga resulta ng konserbatibong paggamot na may panggabi pulso ang splint ay pinabuting, ngunit ang lawak ng sakit ang lunas at pagpapabuti sa pagganap ay maliit. Konklusyon: a placebo ang epekto ay hindi maaaring tanggihan.