Paano ko makikilala ang isang kakulangan sa bitamina A sa aking sarili?
Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina A ay napaka hindi tiyak. A kakulangan sa bitamina A samakatuwid ay pinakamahusay na kinikilala tulad ng kapag ang mga sintomas ay pinagaan pagkatapos ng isang mas mataas na paggamit ng bitamina A o kapag ang napakaraming mga kaugnay na sintomas ay naroroon. Ang mga sintomas na sa pangkalahatan ay nagpapahiwatig ng kakulangan ay partikular na maliwanag sa balat at paningin. Kung ang balat ay tuyo at may kaugaliang hindi maganda ang paggaling ng mga bitak (tulad ng sa mga sulok ng bibig), maaaring ito ay isang pahiwatig ng isang kakulangan.
Nalalapat ang pareho sa madalas na pamamaga at hindi magandang paggaling gum. Bukod dito, malutong kuko o buhok pagkawala maaaring maging kapansin-pansin. A kakulangan sa bitamina A nagpapakita din ng sarili sa mga mata at paningin, at kadalasan kahit na mas maaga kaysa sa balat. Sinumang napansin na ang kanilang paningin ay lumala sa gabi (gabi kabulagan) samakatuwid dapat tanungin ang kanilang sarili kung ang isang kakulangan sa bitamina A ay maaaring wala.
Ito ang sanhi ng kakulangan ng bitamina A
Ang sanhi ng isang kakulangan sa bitamina A ay karaniwang isang nabawasan na paggamit na sinamahan ng isang mas mataas na pagkonsumo ng bitamina na ito. Ang sanhi ng isang kaguluhan sa pagsipsip ay maaaring isang nabalisa pagsipsip ng taba sa bituka tract (dahil ang bitamina A ay natutunaw sa taba). Ito ay maaaring sanhi ng paggamit ng tinatawag na dugo pampabawas ng taba (kolesterol-bababang gamot) o dahil sa mga mayroon nang mga problema sa atay, gallbladder o pancreas.
Ang nabawasan na paggamit ay maaari ding sanhi ng hindi balanseng diyeta, kahit na ang bitamina A ay matatagpuan sa isang napakalawak na hanay ng mga pagkain. Halimbawa Bilang karagdagan, tiyak mga tabletas ng pagtulog dagdagan ang pagkonsumo.
Lumalala ang alkohol sa parehong pagsipsip at pag-iimbak ng bitamina A, na higit sa lahat nagaganap sa atay. Ang mga kalalakihan sa pangkalahatan ay may mas mataas na kinakailangan kaysa sa mga kababaihan at samakatuwid ay dapat magbayad ng partikular na pansin sa pagkonsumo ng mga produktong naglalaman ng bitamina A kung pinaghihinalaan ang isang kaukulang kakulangan. Dapat ding alalahanin na hanggang sa isang katlo ng bitamina A na nilalaman sa pagkain ay nawala sa pamamagitan ng pagluluto.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
