Ang mga halimbawa ng ehersisyo ay isang listahan ng iba't ibang mga posibilidad ng pagkakaiba-iba sa Galileo trainer. Ang mga ito ay hindi iniakma sa isang tukoy na layunin o klinikal na larawan at maaaring iba-iba ayon sa mga parameter ng pagsasanay. Panimulang posisyon: Tumayo nang paikot sa plato, baluktot ang mga tuhod, kung posible malayang tumayo nang hindi nakikipag-ugnay sa mga mahigpit na pagkakahawak, sahig ng pelvic at kalamnan ng tiyan masidhi, itinuwid ang gulugod ng ehersisyo Ehersisyo: Makinig ng panginginig Posisyon ng pagsisimula: Tumayo nang paikot sa plato, baluktot ang tuhod, kung maaari malayang tumayo nang hindi nakikipag-ugnay sa mahigpit na pagkakahawak sahig ng pelvic at mga kalamnan ng tiyan na pinigilan, ang gulugod ay dumidulas Exercise: Subukan ang iba't ibang mga posisyon ng baluktot ng tuhod Posisyon ng pagsisimula: Tumayo nang paikot sa plato, baluktot ang mga tuhod, kung maaari ay malayang tumayo nang hindi nakikipag-ugnay sa mahigpit na pagkakahawak, pelvic floor at mga kalamnan ng tiyan na nakadikit, itinuwid ang gulugod, Ehersisyo: subukan ang iba't ibang mga paa mga distansya, pakiramdam ng panginginig ng posisyon Simula ng posisyon Tumayo nang paikot sa plato, baluktot ang mga tuhod, kung maaari ay malayang tumayo nang hindi nakikipag-ugnay sa mga mahigpit na pagkakahawak, pelvic floor at mga kalamnan ng tiyan na pinigilan, itinuwid ang gulugod, Ehersisyo: Squats sa panahon ng panginginig ng boses, bigyang-pansin ang posisyon ng tuhod (walang pag-tuhod), sa tuhod baluktot tinatayang.
Panimulang posisyon: Tumayo nang paikot sa plato, yumuko ang iyong mga tuhod, malayang tumayo nang hindi nakikipag-ugnay sa mahigpit na pagkakahawak kung maaari, sahig ng pelvic at kalamnan ng tiyan makitid, umayos ang gulugod, mag-eehersisyo: Posisyon ng pagsisimula: tumayo nang paikot sa plato, baluktot ang tuhod, malayang tumayo kung maaari nang hindi nakikipag-ugnay sa mga mahigpit na pagkakahawak, pelvic floor at mga kalamnan ng tiyan na nakadikit, umayos ang gulugod, Ehersisyo: halili tumayo sa isa binti pataas, hindi hihigit sa 30 sec. sa isang binti Posisyon ng pagsisimula: tumalon sa plato, isa binti sa sahig, itinuwid ng gulugod Exercise: bahagyang liko ng tuhod sa harap na binti Posisyon ng pagsisimula: lateral lunge sa plato Ehersisyo: bahagyang yumuko ang tuhod sa libreng binti (binti na nasa plato) Panimulang posisyon Tumayo sa harap ng aparato Ehersisyo: hakbang pataas, pababa, (akyatin ang mga hagdan papunta sa plato at pababa) Panimulang posisyon: nakaluhod sa isang banig sa harap ng Galileo, ang mga braso ay sinusuportahan sa plato, ang bigat ay nasa mga brasoEhersisyo: light push-up sa panahon ng panginginig ng boses, ang mas mababang mga binti ay nakataas sa proseso ng Pagsisimula ng posisyon sa likod ng suporta sa braso sa panginginig ng boses plate Pag-eehersisyo: ang mga itaas na braso ay baluktot at inunat muli nang hindi pinahihigpit ang siko joints, ulitin nang maraming beses Posisyon ng pagsisimula: posisyon ng nakahiga sa isang banig sa harap ng aparato, ang mga paa ay nakatayo sa panginginig ng boses plate Pag-eehersisyo Ang pigi, tiyan at pelvic na mga kalamnan sa sahig ay nakakatigas, ang pelvis ay itinaas hanggang sa posisyon ng balikat Posisyon ng pagsisimula: Posisyon ng nakahiga sa isang banig sa harap ng makina, mga paa sa plate ng panginginig ng boses Exercise: Sa panahon ng panginginig ng boses, ang isang binti ay nakataas at nakaunat, ang paa ay itinaas bawat 3-5 sec. Ehersisyo: sa panahon ng panginginig ng boses, isa binti ay itinaas at inunat, ang paa ay binabago tuwing 3-5 seg.
Ehersisyo: ang mga binti ay nakataas sa isang anggulo at gaganapin para sa tinatayang. 10 sec., Pagkatapos ay ilagay ang mga paa sa sahig para sa pagpapahinga, ulitin nang maraming beses Posisyon ng pagsisimula: tumayo nang patayo, yumuko nang bahagya, leeg mahaba, tiyan at pelvic na mga kalamnan sa sahig na nakakatigas, isang dumbbell sa bawat kamay na Ehersisyo: ang mga bisig ay nagkalat, ang itaas na katawan ay dahan-dahang lumiko sa isang gilid, gaganapin doon para sa tinatayang. 10 sec., Pagkatapos ay baguhin sa kabilang panig Posisyon ng pagsisimula: umupo sa isang upuan sa harap ng plate ng panginginig ng boses, mga paa sa plato Exercise: relaxation
