Ang mga tinatawag na patayong plate ay inaalok, kung saan ang ibabaw ng pagsasanay ay gumagalaw pataas at pababa sa iba't ibang mga saklaw ng dalas. Sa rehabilitasyon, higit na ginagamit ang mga alternatibong system sa gilid (rocker function), kung saan ang mga ibabaw ng pagsasanay na swing ay katulad ng isang seesaw. Ang gumagamit ay nakatayo alinman sa pareho o isa binti sa nanginginig na panginginig bar, na halili na gumagalaw sa kanan o kaliwang paa paitaas, o nakaupo sa plato na may foam cushion, halimbawa.
Ang isa pang posibilidad ay upang suportahan ang mga bisig sa plato o upang tumayo sa mga tamang anggulo sa ibabaw ng pagsasanay. Kapag ginamit sa isang posisyon na nakatayo, ang mga plate na panginginig ng boses na may rocker function ay nagpapasigla sa musculature ng ritmo na alternating mula sa isang gilid patungo sa kanang kaliwang paghahalili tulad ng paglalakad o tumatakbo, pati na rin sa alternating pag-igting ng aktibidad ng agonist at antagonist. (Antagonist = kalamnan na nagpapahinga habang ang agonist - ang kumikilos na kalamnan - ay gumaganap ng isang kilusan o may hawak na trabaho).
Nagreresulta ito sa isang pare-pareho na pagbabago sa pagitan ng concentric (gumagalaw na kalamnan function) at sira-sira (paghawak ng kalamnan function) kalamnan gumagana. Ang parehong anyo ng gawaing kalamnan ay kinakailangan para sa lahat ng mga pang-araw-araw na pag-andar tulad ng paggalaw at paghawak ng trabaho (hal. Paglalakad, tumatakbo, hagdan). Mayroon ding mga aparato kung saan ang parehong mga sistema ng slat ng panginginig ng boses (patayo at pahalang na sistema) ay maaaring mapili, ngunit ang magagamit na saklaw ng dalas ay limitado.
Pansamantala, ang maliliit, gumaganang at magkakasunod na mas murang mga plate ng panginginig ng boses ay inaalok para sa domestic na paggamit, na maaaring magamit nang matino ng malalang sakit tao (hal. kahinaan ng kalamnan o osteoporosis). Sa huling 20 taon, maraming mga pag-aaral ang natupad na nagpapatunay ng mga positibong epekto ng buong katawan pagsasanay sa panginginig ng boses sa kalamnan, buto at sasakyang-dagat. Gayunpaman, ang sitwasyon sa pagsasaliksik tungkol sa mga epekto ng buong katawan pagsasanay sa panginginig ng boses ay hindi kumpleto, ay bahagyang magkasalungat at nangangailangan ng karagdagang pagmamasid. Ang mas tumpak na pagtuklas at pag-verify ng tukoy na mode ng pagkilos ay higit sa lahat kinakailangan para sa pamamaraang pang-pamamaraan ng pagsasanay at bilang batayan ng katibayan.
Aling mga parameter ng pagsasanay ng plate ng panginginig ay maaaring mabago?
Ang nais na epekto ng pagsasanay sa panginginig ng boses maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbabago ng mga parameter ng pagsasanay. Aling mga parameter ng pagsasanay ang maaaring mabago?
- Saklaw ng dalas (variable sa pagitan ng 5 at 30hz, 1hz = 1 oscillation / sec)
- Vibration amplitude (mas malaki ang posisyon ng hakbang, mas maliit, nakahalang o paayon)
- Panimulang posisyon sa plato (nakatayo, nakaupo, sumusuporta sa mga bisig)
- Oras at pagkakasunud-sunod ng pagsasanay
- Dalas ng pagsasanay
- Pagpili ng ehersisyo sa panahon ng panginginig ng boses
