acupressure at Shiatsu ay dalawang medyo magkatulad na uri ng presyon masahe nagmula iyon sa Tradisyunal na Tsino Medicine (TCM) pati na rin gamot ng Hapon. acupressure naglalarawan sa pormang Tsino ng presyon masahe, Shiatsu ang Japanese variant. Samantala ang masahe ang mga porma ay naging mas tanyag din sa Alemanya. Sa pamamagitan ng paglalagay ng presyon sa acupressure mga puntos na matatagpuan sa meridian, mga reklamo tulad ng ulo or alibadbad dapat maibsan. Gayunpaman, mula sa pananaw ng maginoo na gamot, ang pagiging epektibo ng acupressure at shiatsu ay hindi napatunayan.
Pangunahing pagpapalagay ng acupressure at shiatsu.
Acupressure at shiatsu, tulad ng Acupuncture, ay batay sa palagay na ang isang tao ay malusog lamang kapag ang kanyang enerhiya sa buhay - qi - ay maaaring dumaloy na hindi nagagambala. Upang mangyari ito, ang dalawang konsepto ng enerhiya, yin at yang, ay dapat na magkakasundo. Gayunpaman, ang mga ito ay maaaring makaistorbo ng iba't ibang mga kadahilanan - halimbawa, isang hindi malusog diyeta, masyadong maliit na ehersisyo, isang karamdaman o hindi mapigil na damdamin. Upang maibalik ang mga konsepto ng enerhiya sa pagkakaisa, ang kaguluhan na ito ay dapat na naitama. Upang magawa ito, ang mga katumbas na puntos sa kabuuan ng labindalawang meridian ay pinamasahe ng presyon. Ang mga puntos ng acupressure ay halos pareho sa mga ginamit sa Acupuncture, ngunit hindi lahat ng mga puntos ay angkop para sa paggamot sa presyon. Bilang karagdagan sa mga tusok ng karayom at presyon, ang mga puntos ay maaari ring pasiglahin ng init (moxibustion).
Masahe ng mga puntos ng presyon
Sa acupressure at shiatsu, ang presyon sa panahon ng pagmamasahe ay pangunahing inilalapat sa mga tip ng mga daliri at hinlalaki. Gayunpaman, maaari ring magamit ang mga palad at siko. Pangunahing ginagamit ng masahista ang bigat ng kanyang katawan at mas mababa ang kalamnan lakas upang maglapat ng presyon sa panahon ng masahe. Nakasalalay sa nais na epekto, ang massage ay maaaring gawin sa mga bilog sa paligid ng pinag-uusapang punto, o maaaring mailapat dito ang malakas na presyon. Kahit na ito ay dapat na nakakarelaks, minsan ay maaaring maging masakit. Sa Shiatsu, taliwas sa acupressure, hindi lamang ang mga indibidwal na puntos ang na-stimulate, ngunit ginagamot nang mas komprehensibo kasama ang mga meridian.
Mga lugar ng aplikasyon ng acupressure at shiatsu
Acupressure at shiatsu ay madalas na ginagamit nang walang pagkakaroon ng mga pisikal na karamdaman. Sa katunayan, higit sa lahat sila ay ginagamit upang mapanatili kalusugan. Bilang karagdagan, maaari din silang magamit para sa tiyak mga functional disorder na hindi sinamahan ng mga nasasalat na pagbabago sa katawan. Kasama rito, bukod sa iba pa.
- Mga karamdaman sa digestive
- Circulatory problema
- Mga problema sa pinagsamang at kalamnan
- Mga karamdaman sa pagtulog na nauugnay sa stress
- Mga karamdaman ng respiratory tract
Katulad nito, ang acupressure at shiatsu ay maaaring makatulong na mapawi sakit. Lalo na madalas ikaw ay ginagamit ulo o migraines. Bilang karagdagan, ang dalawang diskarte sa pagmamasahe ng presyon ngunit inirerekumenda din para sa sakit ng ngipin, pabalik sakit, sakit sa kasu-kasuan at alibadbad.
Mga side effects ng acupressure at shiatsu
Mahalagang tandaan na ang acupressure at shiatsu ay dapat lamang gamitin upang gamutin mga functional disorder. Sa kabilang banda, kung buto, ang mga kalamnan o organo ay nasira na, ang mga diskarte ay karaniwang hindi gumagana. Sa kasong ito, may panganib pa na dagdagan ang pinsala. Samakatuwid, ang mga diskarte sa masahe ay hindi dapat mailapat sa mga may sakit o pamamaga ng mga bahagi ng katawan. Ang mga diskarte sa pamimilit ng presyon ay hindi angkop din para sa mga pasyente na may matinding karamdaman ng sistema ng cardiovascular, dahil ang umiiral na mga reklamo ay maaaring lumala para sa isang maikling panahon pagkatapos ng masahe. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga puntong nauugnay sa tiyan ay hindi dapat masahe.
Posible ang paggamot sa sarili
Acupressure at shiatsu - hindi katulad Acupuncture - maaaring magamit sa paggamot sa sarili. Kahit na para sa karaniwang tao, walang mga panganib mula sa presyon sa masakit na mga lugar ng kalamnan o tendons. Gayunpaman, ang presyon ay hindi dapat mailapat sa mga lugar na may karamdaman o namamagang. Ang sumusunod ay isang maikling pangkalahatang ideya kung paano mapawi ang mga karaniwang karamdaman tulad ng ulo, pagkapagod at sipon sa pamamagitan ng paglalagay ng pressure massage. Lugar lamang a daliri sa puntong pinag-uusapan at pagkatapos ay pindutin, i-tap o bilugan. Kapag pag-ikot, tandaan na ang pag-ikot ng pakaliwa ay nagpapahina sa pagpapaandar, habang ang pag-ikot ng pakaliwa ay pinapagana ito.
- Para sa sakit ng ulo: dahan-dahang imasahe ang mga puntos ng presyon sa kanan at kaliwang bahagi ng templo. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga puntos ng presyon na kumakabog ang sakit ng ulo ay pinagaan.
- Para sa mga sipon: upang makuha ang ilong medyo malinaw kung mayroon kang malamig, masahe ang tulay ng iyong ilong, mga pakpak ng ilong, pati na rin ang kanilang ibabang gilid. Ang pagmasahe ay dapat tumagal ng halos 30 segundo at maaaring ulitin nang maraming beses sa isang araw.
- para pagkapagod: kung ikaw ay pagod, makakatulong na maglapat ng presyon sa isang punto tungkol sa gitna ng leeg. Ang isang presyon ng 15 segundo ay sapat na upang makaramdam ka ng mas presko. Katulad nito, nakakatulong ito upang pasiglahin ang mga puntos ng acupressure sa kanan at kaliwa ng ugat ng ilong may pabilog na paggalaw.