Sobrang timbang ay isang term na nangangahulugang isang nadagdagan porsyento ng taba ng katawan. Hindi tulad ng isang normal na timbang ng katawan, sobra sa timbang ang mga tao ay karaniwang nagdurusa hindi lamang sa mga sikolohikal o pang-estetiko na karamdaman, ngunit bilang isang resulta ay madalas na nagdurusa mula sa iba't ibang mga sakit at sintomas na sanhi ng sobrang timbang.
Ano ang labis na timbang?
Labis na katabaan napakalat lalo na sa kanlurang industriya ng mundo. Dahil sa ang katunayan na sa edad ng teknolohiya, ang pag-eehersisyo ay nahulog sa tabi ng daan, mas maraming tao ang nagdurusa labis na katabaan. Ito ay isang kasabay ng kawalan ng ehersisyo at paggamit ng nadagdagan at mataas din na pagkaing may taba. Labis na katabaan ay hindi humihinto sa anumang klase sa lipunan, hindi mga kalalakihan, kababaihan at mga bata. Para sa kadahilanang ito, sa pangkalahatan ito ay tinatawag ding laganap na sakit at dapat tratuhin sa anumang kaso. Upang makuha sobra sa timbang sa ilalim ng kontrol, mayroong iba't ibang mga pagpipilian, simula sa pagkalkula ng tamang timbang, hanggang sa terapewtika.
Sanhi
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay nagdurusa mula sa sobrang timbang at ang iba ay walang mga problema sa kanilang timbang. Kaya, ang ilang mga tao ay apektado ng katotohanang hindi nila napapansin ang isang pakiramdam ng pagkabusog dahil sa isang nabagabag na paghahatid sa pagitan ng tiyan at utak. Sa gayon ang mga taong ito ay tumatagal ng higit pa calories sa pagkain, kaysa sa maaari nilang bawasan muli sa paglipat. Ang isang mahalagang kadahilanan, na hinayaan ang pamamayani ay maging isang sakit ng mga tao, ang marami Mabilis na Pagkain alok at asukal na pagkain, tulad ng matamis, koula at maliit na meryenda. Marami sa mga pagkain na ito ay purong bomba ng calorie na hindi kinakailangang pasanin ang katawan at sa gayon ay itaguyod ang sobrang timbang. Ang isa pang dahilan, sa dalas ng labis na timbang na mga tao, ay ang kawalan ng ehersisyo. Nangyayari ito halos sa edad ng bata. Maraming mga bata ang nakaupo lamang sa harap ng computer o telebisyon at nagmeryenda sa mga matamis. Narito malinaw na malinaw na ang mga batang ito ay dapat tratuhin ng pangyayaring ito at ang kakulangan ng paggalaw, sa mga susunod na taon sa pangalawang sakit ng sobrang timbang.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Labis na katabaan
- balakang arthritis
- Sleep apnea
- Matabang atay
- Osteoarthritis
- Mga hormonal imbalances
- Pagpalya ng puso
- angina pectoris
- Arteriosclerosis
- Gout
- Diabetes mellitus
- Mga sakit ng teroydeo glandula
- Osteoarthritis ng joint ng tuhod
- atake serebral
- Gallstones
Kurso
Maraming mga sanhi ng labis na timbang. Ang pinakakaraniwan ay ang kawalan ng ehersisyo na naitala, bilang karagdagan sa aspetong ito, mayroon ding kurso na nauugnay sa sakit. Sa anumang kaso ay dapat kalimutan ang pang-sikolohikal na pangyayari, na nagtataguyod din ng labis na timbang. Maraming mga pasyente, na may posibilidad na sa ilalim ng mga problemang sikolohikal at din diin, bayaran ang mga ito sa term na pagkain, at kunin ang lahat sa sarili nito, na nag-aalok ng sarili sa kanila. Ang tinaguriang mainit na pag-atake ng gutom sa gayon isang malaking problema, ang labis na timbang na peligro, upang matagumpay na magamot. Dito marami calories ay idinagdag sa katawan sa isang maikling panahon, na kung saan hindi siya maaaring masira muli. Para sa kadahilanang ito, pagkatapos ng pag-convert ng taba sa carbohydrates sa mga cell karagdagang fat pads ay nabuo.
Komplikasyon
Ang labis na katabaan ay pinapaboran ang pagbuo ng mga sakit sa puso, dyabetis mellitus type 2 at lipid metabolism disorders, bilang isang resulta kung saan matabang atay at mga gallstones maaaring bumuo. Ang baga ay kailangang gumana nang mas mahirap upang matugunan ang katawan oksiheno mga kinakailangan kung ang tao ay sobra sa timbang: kung ang ment ang kakayahan ay hindi sapat, isang talamak oksiheno ang kakulangan ay maaaring bumuo, na kung saan ay magiging kapansin-pansin sa pamamagitan ng igsi ng paghinga at isang mala-bughaw na pagkawalan ng kulay ng mauhog lamad. Nocturnal paghinga pag-pause sanhi ng labis na timbang at mabigat hilik hadlangan din oksiheno supply at magreresulta sa pagkapagod at pagkapagod sa maghapon. Ang peligro na magkaroon ng malignant na mga bukol ng bituka, klase, dibdib, prosteyt, matris at mga ovary ay nadagdagan sa labis na timbang. Esophagitis dulot ng kati ng gastric juice ay madalas ding nangyayari sa mga taong napakataba. Ang mataas na timbang ay naglalagay ng maraming diin sa gulugod, balakang joints at mga kasukasuan ng tuhod, na kadalasang humahantong sa wala sa panahon na mga palatandaan ng pagkasira at pagkalubha sakit.Naging labis na timbang habang pagbubuntis nagdadala ng isang mas mataas na peligro ng kabiguan, at pang-aaksyon dyabetis at metabolic disorders, kabilang ang pagkalason sa pagbubuntis, mas madalas ding nangyayari. Ang mga radikal na pagdidiyeta na idinisenyo upang mabilis na mabawasan ang labis na timbang ay nakakagulo sa organismo at madalas mamuno sa metabolic at sakit sa sirkulasyon. diyeta ang mga tabletas at suppressant ng gana sa pagkain ay dapat lamang gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal, dahil ang mga mapanganib na epekto ay maaaring mangyari sa hindi kontroladong pagkonsumo.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Bilang isang patakaran, ang labis na timbang ay laging kumakatawan sa isang mapanganib kalagayan para sa katawan at sa kadahilanang ito ay dapat palaging isailalim sa medikal na paggamot. Sa maraming mga kaso, gayunpaman, ang apektadong tao ay maaaring labanan ang labis na timbang sa kanyang sarili at mawala ang timbang. Ang isang doktor ay dapat na kumunsulta kung ang labis na timbang ay biglang lilitaw at walang anumang partikular na mga pagbabago sa lifestyle, sa gayon paghihigpit sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay maaaring isa pang napapailalim na sakit, na dapat na maimbestigahan sa anumang kaso. Gayundin, kinakailangan ang pagbisita sa doktor kung hindi posible para sa pasyente na labanan ang sobrang timbang. Sa kasong ito, maaaring suportahan ng doktor ang pasyente at tulungan siyang mawalan ng timbang. Kung ang sobra sa timbang ay sanhi ng isang sakit, kinakailangan din ang payo ng medikal upang maiwasan ang kadahilanang pinsala. Sa karamihan ng mga kaso, maaaring kumunsulta muna sa doktor ng pamilya upang malaman ang sanhi ng labis na timbang. Ang karagdagang paggamot ay maaaring maganap sa isang espesyalista o sa isang nutrisyonista.
Paggamot at therapy
Nagagamot ang labis na katabaan at tutulong ang doktor ng pamilya sa sinumang pakiramdam na kailangang gawin ito. Kaya, ang unang bagay na dapat gawin ay upang masukat ang labis na timbang. Maaari itong matukoy gamit ang Broca Index o ang Katawan Mass Index. Pagkatapos ang lahat ng mga pagsusuri ay isinasagawa, kasama ang dugo halaga, ECG at ni ultratunog ang atay at pantog ng apdo ay napagmasdan. Kung, pagkatapos ng detalyadong mga pagsusuri na ito, ang isang organikong sakit ay maaaring mapasyahan, a diyeta at ang plano sa pag-eehersisyo ay maaaring iguhit kasama ang dumadating na manggagamot. Mahusay na kumunsulta sa isang nutrisyunista, lalo na sa lugar ng diyeta, upang makamit ang mas malaking tagumpay. Gayundin ang isang pagpaparehistro sa Fitnessstudio at regular na pagsasanay ay maipapayo, upang mawala nang mabilis at mabisang labis na pounds. Kung ang labis na timbang ay sanhi ng mga sikolohikal na problema, psychotherapy dapat isagawa bilang karagdagan sa diyeta.
Outlook at pagbabala
Sa pangkalahatan, ang labis na timbang ay isang napaka-malusog at mapanganib kalagayan para sa katawan at dapat iwasan kung posible. Kung ang labis na timbang ay nangyayari sa loob ng mahabang panahon, maaaring magresulta ito sa mga komplikasyon puso or joints. Bilang panuntunan, ang mga pinsala na ito ay hindi nababago. Kung sakali diin, ang pasyente na may sobrang timbang ay maaaring mangailangan ng paggamot ng isang psychologist. Maipapayo rin na kumunsulta sa isang psychologist sa kaso ng iba pang mga sikolohikal na reklamo na nagreresulta sa labis na pagkain. Sa kaso ng isang pangmatagalang sobrang timbang kalagayan, mga reklamo ng sistema ng cardiovascular mangyari muna at pinakamahalaga. Ang pasyente ay hindi na nakakagawa ng mabibigat na pisikal na trabaho o palakasan. Sa matinding kaso, ang joints ay nasira, na nagreresulta sa pinaghihigpitang paggalaw. Ang mga buntis na kababaihan ay nagdurusa mula sa isang mas mataas na peligro ng kabiguan kung sobra ang timbang nila. Gayundin, dyabetis nangyayari sa maraming tao. Bilang panuntunan, ang baga ay napinsala din, kaya't kung minsan ang oxygen ay kailangang ibigay sa katawan sa labas. Kung hindi man, maaaring maganap ang matinding pagkabalisa sa paghinga. Ang paggamot ng isang doktor ay kinakailangan lamang kung ang labis na timbang ay sanhi ng isang napapailalim na sakit. Sa maraming mga kaso, ang pasyente ay maaaring labanan ang labis na timbang sa kanyang sarili at sa proseso dalhin ang katawan sa isang malusog na estado.
Pagpigil
Maliban kung ang labis na timbang ay dahil sa kawalan ng ehersisyo at / o ang kapistahan, ang aktwal na sanhi o sakit ay dapat tratuhin nang mababaw. Para sa lahat ng iba pa, masaganang ehersisyo, palakasan at isang limitado, ngunit malusog na diyeta, perpektong protektahan laban sa labis na timbang.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang sobrang timbang ay maaaring maglagay ng maraming stress sa iyong pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang labis na timbang ay maaaring makontrol nang maayos ng iyong sariling mga interbensyon. Ang pinakamahalagang kadahilanan sa labis na timbang ay ang diyeta. Kung kumakain ka ng higit pa calories sa pangmatagalan kaysa sa kailangan ng iyong katawan na gawin ang pang-araw-araw na gawain, magkakaroon ka ng timbang. Upang mapupuksa ang labis na pounds, isang negatibong enerhiya balanse samakatuwid ay kinakailangan. Gayunpaman, mahigpit pag-aayuno ang pagaling ay hindi angkop para sa lahat. Upang makapaghawak ng bigat sa isang pangmatagalang batayan ng isang holistic na pampalusog na conversion na kanais-nais. Hindi lang ang lakas Density ng pagkain ay mahalaga, ngunit din ang antas ng pagproseso. Ang mabibigat na pagproseso ng mga pagkain at mga produktong kaginhawaan ay karaniwang nagbibigay ng maraming mga caloryo at pinupunan lamang sa isang maikling panahon. Samakatuwid, ipinapayong bumili at magluto ng mga sariwang pagkain nang madalas hangga't maaari. Ang pakiramdam ng pagkabusog ay 80 porsyento na naiimpluwensyahan ng dami ng pagkain na natupok. Maraming mga pinggan ang maaaring dagdagan sa dami habang nagbibigay ng mas kaunting mga calorie. Halimbawa, sa halip na patatas, ang sopas ng patatas ay maaaring kainin. Bilang karagdagan, mahalagang maglaan ng oras upang kumain at ituon ito. Upang mapigilan ang pagnanasa, ipinapayong kumain ng regular at pakitunguhan ang iyong sarili sa isang bagay paminsan-minsan. Upang madagdagan ang kinakailangan ng calorie, upang mapanatili ang fit ng katawan at mapanatili ang timbang, ang ehersisyo ay dapat na isama sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga maliliit na pagbabago tulad ng pagkuha ng hagdan sa halip na elevator o pagsakay sa bisikleta upang magtrabaho ay gumagawa ng isang mahalagang kontribusyon dito.
