Paano ko masasanay ang aking memorya?
Mayroong iba't ibang mga pamamaraan upang sanayin at posibleng mapabuti pa memorya at utak pagganap tulad ng. Ang pinag-iisa nilang lahat ay ang hamon ng mga bago, dating hindi kilalang mga gawain. Bilang kahalili sa memorya pagsasanay, mga term na katulad utak mabagal na takbo o utak pagninilay-nilay ginagamit din.
Lahat sila ay tumutukoy sa mga yunit ng ehersisyo na inilaan upang mapigilan ang natural na pagtanda at sa gayon ang pagtanggi sa memorya pagganap Upang aktibong ihinto ang pagtanggi ng memorya, ang mga bagong nerve cell sa utak ay dapat na stimulate, sa gayon paganahin ang mga lugar na sa kabilang banda ay hindi gaanong aktibo o muling pagbubuo ng mga koneksyon sa pagitan ng mga rehiyon ng utak. Ang purong pagsasaulo ay walang mga epektong ito at samakatuwid ay isang lamang tibay ehersisyo para sa utak.
Sa kabilang banda, ang mga pagsasanay na kung saan kailangan mong aktibong magtaguyod ng mga bagong koneksyon at sa gayon ay nangangailangan ng maraming konsentrasyon ay may posibilidad na mapabuti ang iyong pagganap ng memorya sa pangmatagalan. Kung inangkop mo ang mga ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na buhay, ang mga epekto ng pagsasanay ay kapansin-pansin din doon. Ang isang nakalarawang halimbawa ay maaaring ang sumusunod: Habang ang matigas ang ulo na kabisado ng mga pagkakasunud-sunod ng bilang o mga pangalan ng lungsod ay maaaring maiuri bilang utak mabagal na takbo, hinahamon ng isang tao ang memorya sa isang interactive na paraan halimbawa ng katotohanan na ang isang tao ay walang gamit na paraan upang magtrabaho oras at lumiko o iikot ang ginamit na mga oras ng magazine sa ulo at binabasa sa kabilang banda.
Ang pangunahing punto ay upang masulit ang kinagawian na mga aktibidad at pamamaraan sa pana-panahon at iiba-iba ang mga ito nang malikhaing.Pag-aaral ang isang bagong wika sa katandaan ay maaari ding maging isang mahusay na pagsasanay para sa memorya. Ang pinakaangkop na wika ay ang maaaring magamit sa susunod na bakasyon. Nakakatulong ito sa isang banda na may pagganyak, sa kabilang banda ang utak ay maaaring mag-imbak ng mga bagay nang mas madali, na maaaring patunayan na maging kapaki-pakinabang.
Ngunit ang mga emosyon at larawan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Kung ang isang tao ay nararamdaman na mabuti, ang kanyang utak ay binaha ng maraming mga sangkap ng messenger na maaaring makabuluhang mapabuti ang pag-aaral proseso Maraming mga tagasanay ng memorya ay umaasa din sa link sa pagitan ng nilalaman ng memorya at mga imahe, na maaaring mas mahusay na makuha bilang isang kondensibong kwento, halimbawa, kaysa sa mga indibidwal na item sa isang listahan ng pamimili.
Ang isang mahalagang pamantayan para sa pagpili ng naaangkop na pagsasanay sa memorya ay dapat na tumutugma sa indibidwal na pagganap ng gumagamit. Ang mga ehersisyo na napakadali ay maaaring mabilis na humantong sa underchallenge at sa gayon ay magsawa, habang ang mga gawain na masyadong mahirap ay maaaring humantong sa pagkabigo. Ang isang mahusay na marker para sa antas ng kahirapan ay maaaring pagkapagod.
Ang isang bahagyang pagkapagod pagkatapos na humingi ng mga gawain, halimbawa, ay isang palatandaan na ang utak ay gumagana at sa gayon ay nagsanay din. Bilang karagdagan, dapat mag-ingat upang matiyak na ang mga ehersisyo ay hindi maging monotonous at mayroong sapat na pagkakaiba-iba. Sa isang banda, pinapataas nito ang pagganyak, ngunit sa kabilang banda ay patuloy din nitong hinahamon ang iba't ibang mga rehiyon ng utak, na maaaring maging mapagpasyang kahalagahan para sa pangkalahatang pagganap ng utak.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
