Ano ang papel na ginagampanan ng stress?
Ang stress ay napaka-pangkaraniwan at gumaganap ng isang papel sa pag-unlad ng maraming mga sintomas. Halimbawa, ang stress ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng kaguluhan sa pagtulog o pagtulog, na kung saan ay humantong sa pangmatagalang pagod. Ang pagkahilo ay maaari ding isang pagpapahayag ng hindi pagkakatulog at maaaring may kasamang.
Gayunpaman, posible rin na ang mayroon nang mga sintomas ay humantong sa stress, na siya namang nagdaragdag ng mga sintomas mismo. Sa lahat ng mga kaso, isang pagtatangka ay dapat gawin upang mabawasan ang antas ng stress. Pagpapahinga ang mga ehersisyo, halimbawa, ay maaari ring makatulong na bawasan ang stress.
Ang mga pasyente na may a sakit sa pagtulog madalas magdusa sa pagod at pagkahilo kinabukasan. Bilang karagdagan sa mga paghihirap sa pagtulog at pagtulog sa buong gabi, na malinaw na napansin ng pasyente mismo, ang iba pang mga pasyente ay nagdurusa mula sa tinatawag na sleep apnea, kung saan paghinga humihinto sandali sa regular na agwat sa pagtulog nang hindi nagising ang pasyente. Dahil sa hindi sapat na suplay ng oxygen sa pagtulog, ang mga apektado ay madalas makaramdam ng labis na pagod at pagod sa maghapon o kailangang makibaka sa mga problema sa paggalaw tulad ng pagkahilo.
Ano ang papel na ginagampanan ng pag-iisip?
Ang pag-iisip ay maaaring maglaro ng isang pangunahing papel sa mga sintomas ng pagkahilo at pagod. Sa maraming mga kaso ito ay hindi bababa sa bahagi ng pinagbabatayanang sanhi, hindi bababa dahil ang mga sintomas mismo ay isang pasanang sikolohikal. Pagkahilo at pagod ay karaniwang sintomas ng pagkabalisa disorder or depresyon.
Gayunpaman, ang iba pang mga sikolohikal na pasanin, tulad ng stress o pagproseso ng isang pangyayaring traumatiko, ay maaari ding ipahayag sa pamamagitan ng mga ito. Ang isa pang mahalagang papel ay ginampanan ng pang-unawa, pagtanggap at pagproseso ng sikolohikal na stress. Sa medyo maraming mga kaso, ang isang tinatawag na anemia ay nasa likod ng isang paulit-ulit pagod na may kasamang pagkahilo. Ang hemoglobin, na responsable para sa pagdadala ng oxygen sa dugo, ay nabawasan dito, upang bilang karagdagan sa pagkahilo at pagod, mga palatandaan tulad ng pamumutla o ulo maaaring mangyari (tingnan ang: Mga sintomas ng anemia).
Anemya maaaring bumuo dahil sa kakulangan sa bakal, Halimbawa. Halimbawa, ang mga kabataang babae na may mabibigat na panahon ay madalas na apektado, na nawalan ng malalaking halaga dugo sa bawat panahon ng panregla. Ang mga sintomas ay magkatulad kapag dugo ang presyon ay masyadong mababa (hypotension), na kung saan ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan.
Bilang karagdagan sa hypothyroidism, mayroon ding kakulangan sa puso at anemia. Ang hypothyroidism mismong sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkahilo, pagkapagod at ulo. Gayunpaman, ang kakulangan ng hormon ay maaaring malunasan medyo madali sa mga tablet.
Isang hindi sapat na balanseng diyeta maaari ding maging responsable para sa mga sintomas. Maaari itong humantong sa isang kakulangan ng bitamina at mga sustansya. Kakulangan sa bakal sa partikular ay dapat na nabanggit dito, na maaaring humantong sa pag-unlad ng anemya. Ngunit kahit na ang paggamit ng calorie ay mas mababa sa pagkonsumo ng enerhiya dahil sa stress o pagdidiyeta, ang mga problema sa paggalaw tulad ng pagkahilo o pagkapagod ay madaling mangyari. Dapat mo ring tiyakin na umiinom ka ng sapat na dami ng mga likido (hindi bababa sa 2l bawat araw, sa panahon ng pisikal na aktibidad o higit na higit sa tag-init), kung hindi man ang kakulangan ng mga likido ay maaaring humantong sa mga problema sa paggalaw o kahit sa huli ay gumuho sa sirkulasyon.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
