balikat sakit ay isa sa mga pinaka-karaniwang magkasanib na reklamo - hindi nakakagulat, dahil ang kumplikadong istraktura ng balikat ay nagsasangkot ng maraming buto pati na rin maraming kalamnan, tendons at ligament. Kung ang kanilang pakikipag-ugnayan ay nabalisa, balikat sakit nangyayari habang diin, paggalaw o kahit na sa pamamahinga. Ang isang nangangako na paggamot ay nakasalalay sa prinsipyo sa sanhi - samakatuwid, laging may paulit-ulit sakit sa balikat na nilinaw ng isang doktor. Pinagsama namin ang isang pangkalahatang ideya ng mga pagpipilian sa paggamot para sa balikat sakit at magbigay ng mga tip sa kung paano maiiwasan ang sakit sa balikat.
Tratuhin mo ang banayad na sakit
Kung nakakaramdam ka ng sakit sa iyong balikat pagkatapos ng isang "maling" paggalaw o isang hindi sanay na pilay - halimbawa, sa panahon ng a kaangkupan pag-eehersisyo - dapat mo munang malamig ang apektadong bahagi at gawin itong madali: Magpahinga mula sa pagsasanay sa loob ng ilang araw at iwasan ang "overhead work." Ointments naglalaman ng aktibong sangkap ibuprofen or diclofenac magkaroon ng isang karagdagang epekto sa paglamig at makakatulong na mapawi ang sakit. Sa anyo ng tablets, gayunpaman, hindi mo dapat gamitin mga painkiller sa loob ng higit sa ilang araw nang hindi kumunsulta sa doktor. Kung ang sakit ay malubha, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor upang alisin ang isang malubhang pinsala sa balikat - nalalapat din ito kung ang sakit ay tumatagal ng mas mahaba sa isang linggo. Pag-eehersisyo sa balikat-leeg: 7 simpleng pagsasanay laban sa pag-igting
Physiotherapy para sa sakit sa balikat
Physiotherapy gumaganap ng pangunahing papel sa paggamot ng balikat sakit. Para sa marami sakit ng balikat magkakasama, physiotherapy ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng paggamot. Mayroong dalawang dahilan para dito: Una, balikat sakit maaaring mapawi sa maraming mga kaso sa pamamagitan lamang ng pagpapatibay ng mga tiyak na kalamnan - halimbawa, kung may pinsala sa rotator sampal. Pangalawa, mabilis na naninigas ang kasukasuan kung ang balikat ay naligtas dahil sa sakit. Ang resulta ay isang mabisyo bilog ng masakit na paghihigpit sa paggalaw at nadagdagan ang pahinga. Samakatuwid, ang maagang pag-eehersisyo sa hanay ng paggalaw sa ilalim ng patnubay ng physiotherapeutic ay mahalaga.
Gamot: maingat na gumamit ng mga pangpawala ng sakit
Para sa matinding sakit sa balikat, madalas na nagreseta ang doktor mga painkiller tulad ng ibuprofen or diclofenac. Dahil ang mga ahente na ito ay mayroon ding isang anti-namumula epekto, epektibo nilang mapawi sakit sa kasu-kasuan. Gayunpaman, mayroon silang isang pulos nagpapakilala na epekto - ang sanhi ng sakit ay samakatuwid ay hindi tinanggal. Samakatuwid, hindi sila dapat karaniwang makuha nang permanente. At saka, mga painkiller maaaring itaguyod ang pag-unlad ng kabag. Kaya kung mayroon kang isang sensitibo tiyan, dapat mong ituro ito sa iyong doktor upang maaari ka siyang magreseta ng isang karagdagang ahente ng gastroprotective - halimbawa kasama ang aktibong sangkap pantoprazole - kung kinakailangan.
Cortisone para sa "nakapirming balikat"
Sa "frozen na balikat”(Frozen na balikat), an pamamaga-kaugnay na pagdirikit ng magkasanib na kapsula humahantong sa matinding sakit at pinaghihigpitan ang paggalaw ng balikat. Sa kasong ito, ang paggamot sa cortisone sa form ng tablet kasabay ng physiotherapy maaaring mapawi ang mga sintomas. Ito ay dahil ang cortisone ay may isang malakas na anti-namumula epekto at sa gayon ay maaaring paikliin ang kurso ng sakit.
Iniksyon sa balikat
Kung ang sakit sa balikat ay dahil sa pamamaga o pangangati sa magkasanib na lugar, ang isang iniksyon sa magkasanib ay maaaring isang mabisang anyo ng paggamot. Karaniwang nagsasangkot ito ng pag-iniksyon ng isang pinaghalong cortisone at lokal na pampamanhid sa ilalim ng pangyayari o direkta sa magkasanib na balikat. Ang bentahe dito ay ang cortisone - hindi katulad kapag kinuha tablets - Gumagawa ng halos eksklusibo sa magkasanib at halos hindi hinihigop sa dugo. Binabawasan nito ang panganib ng mga epekto - impeksyon o an allergy reaksyon napakabihirang mangyari. Bilang karagdagan, ang iniksyon ay nagbibigay ng agarang lunas sa sakit dahil sa lokal na pampamanhid, samantalang ang epekto ng cortisone maaaring tumagal ng hanggang sa tatlong buwan. Halimbawa, ang isang iniksyon sa magkasanib ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod na sanhi ng sakit sa balikat:
- "Malamig na balikat"
- Impingement syndrome
- bursitis
- Talamak na episode ng osteoarthritis (naaktibo osteoarthritis).
Nakasalalay ang operasyon sa indibidwal na panganib
Ang operasyon sa balikat ay napaka-bihirang sapilitan - halimbawa, isang kumplikado bali ng itaas na braso o a magkasanib na sulok ng balikat paglinsad. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang lahat ng mga pamamaraang hindi paggamot ay karaniwang naubos muna bago isaalang-alang ang operasyon. Gayunpaman, kung may katuturan ang pag-opera ay nakasalalay sa indibidwal na peligro at inaasahang benepisyo sa bawat kaso: Halimbawa, ang isang kabataan na aktibo sa palakasan ay kadalasang mas malamang na sumailalim sa operasyon kaysa sa isang mas matandang pasyente na may iba't ibang mga magkakasamang sakit.
"Keyhole technique" madalas na posible
Ang operasyon sa balikat ay madalas na maisagawa sa pamamagitan ng magkasanib endoscopy (arthroscopy). Karaniwan nang nangangailangan ito ng dalawang maliliit na paghiwa. Ang "diskarteng keyhole" na ito ay maaaring magamit, halimbawa, upang tahiin tendons, paluwagin ang mga adhesion, o higpitan ang magkasanib na kapsula. Ang isang "bukas" na operasyon, sa kabilang banda, ay maaaring kinakailangan kung, halimbawa, isang artipisyal magkasanib na balikat ay naka-install dahil sa osteoarthritis.
Physical therapy para sa sakit sa balikat
Para sa komplementaryong paggamot ng sakit sa balikat, mga pamamaraan mula sa pisikal na therapy maaaring magamit, depende sa pinagbabatayanang sanhi. Nagsasangkot ito ng paggamit ng mga puwersang pisikal tulad ng init, malamig, mekaniko, o kuryente upang kumilos sa mga kalamnan, tendons, at iba pang mga tisyu upang mapawi ang sakit. Kasama sa mga pamamaraang pisikal na paggamot, halimbawa:
- Cold therapy (cryotherapy)
- Pag-init ng mga aplikasyon
- Shock wave therapy
- Ultrasound therapy
- Electrotherapy
- Available ang mga massage
- Manu-manong therapy at chiropractic
Gayunpaman, sa larangan ng alternatibo at pisikal na gamot ay hindi pangkaraniwan na hindi epektibo, ngunit ang mamahaling pamamaraan ng paggamot mula sa mga hindi seryosong tagapagbigay. Mahusay na kumunsulta sa iyong orthopedist, kung saan terapewtika ang pamamaraan ay angkop para sa paggamot ng iyong mga reklamo.
Pigilan ang sakit sa balikat
Hindi maiiwasan ang lahat ng mga kondisyon sa balikat, ngunit may mga bagay pa rin na maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong balikat: Sa ilang simpleng mga patakaran, sanhi ng sakit sa balikat, halimbawa, ng hindi tama diin o maiiwasan ang pustura. Mayroon kaming ilang mga tip para sa iyo sa kung ano ang maaari mong gawin tungkol sa sakit sa balikat:
- Magbayad ng pansin sa iyong pustura: talagang walang "maling" pustura - ang mahalagang bagay ay hindi ka mananatili sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon. Sa opisina, halimbawa, maaari kang kumuha ng maikling pahinga kahabaan ehersisyo o - kung maaari - kahalili ng mga aktibidad sa pag-upo at pagtayo.
- Siguraduhin ang isang lugar na lugar na dinisenyo ng ergonomiko: kung ang taas ng desk at upuan ng opisina ay nababagay sa iyong taas at tama ang distansya mula sa PC at keyboard, maiiwasan ang pag-igting.
- Dahan-dahan ito kapag lakas ng pagsasanay: Bigla-load tulad ng sa bench press maaari mamuno sa sakit sa balikat. Siguraduhin na magpainit ang kanilang mga kalamnan bago magsanay at maiwasan ang masyadong matindi Pagpapalaki ng katawan.
- Iwasan ang mga maling pag-load: Ipamahagi ang mabibigat na pagkarga sa magkabilang braso kung maaari - halimbawa, sa pamamagitan ng pagdala ng isang bag sa bawat kamay o paggamit ng isang backpack.
- Patuloy na gumalaw: Ang mga regular na nag-eehersisyo ay karaniwang may mas malakas na kalamnan at mas nababanat na mga litid sa pangkalahatan. Para sa mga nagsisimula, sapat na upang isama ang pag-eehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain, tulad ng paggamit ng hagdan sa halip na ang elevator.
- Partikular na palakasin ang iyong balikat: Isang malakas sinturon ng balikat nagpapatatag ng magkasanib na balikat at sa gayon ay mabisang maiiwasan ang sakit sa balikat. Hayaan ang isang bihasa kaangkupan Ipinapakita sa iyo ng tagapagsanay o isang physiotherapist ang mga ehersisyo upang palakasin ang rotator sampal.
Impingement syndrome - 8 pagsasanay para sa balikat.
