Ano ang mga yugto ng loveickness?
Ang mga yugto ng loveickness ay hindi pantay na tinukoy, dahil hindi ito isang kinikilalang klinikal na larawan. Gayunpaman, ang mga katulad na pag-uuri ay matatagpuan sa panitikan at sa mga paglalarawan ng mga eksperto, na inuri ang loveickness sa 4-5 na mga yugto:
- Ang una sa mga yugto na ito ay nagsisimula kahit na bago ang paghihiwalay sa isang tiyak na pangunahin. Napansin ng isa na ang pag-urong ng kapareha, ang unang takot sa pagkawala ay lumitaw at sa wakas ay natapos ang relasyon.
- Ang pangalawang yugto ay sumusunod kaagad pagkatapos ng paghihiwalay mismo at natutukoy ng pagkabigla.
Nararamdaman ng isa na walang magawa, hindi maunawaan ang kapareha at ang desperasyon na ang mamalit. Maraming tao ang simpleng tumatanggi na tanggapin ang paghihiwalay, nais na magkaroon ng mahabang talakayan sa kanilang dating kasosyo at nais na i-undo ang nangyari. Kapag natapos lamang ang paghihiwalay sa kamalayan ang isang tao ay lumipat sa susunod na yugto.
- Sa yugtong ito nagsisimula ang pagproseso, ang aktwal na pag-ibig.
Tumatama sa iyo ang reyalidad sa kamao nito, ang kahulugan ng pag-iisa at ang nailarawan na mga sintomas ay pumindot sa isip. Gayundin sa yugtong ito maraming sumusubok na manalo ng kapareha gayunpaman, ang kalungkutan ay kahalili sa panatikong aksyon na akit.
- Sa ika-apat na yugto, ang paghihiwalay ay tinanggap bilang panghuli at ang unang kalungkutan ay nawala. Ang nananatili ay galit at sakit, ngunit ang pang-araw-araw na buhay na walang kasosyo ay dahan-dahan ding humuhubog.
- Ang pang-lima at huling yugto, sa wakas, ay nagmamarka ng emosyonal na pagsara sa relasyon.
Ang galit ay nawala, ang pag-iisip ng kasosyo ay sumasakit pa rin, ngunit hindi na makagambala sa pang-araw-araw na buhay. Ang pang-limang yugto na ito ay ang layunin ng pagpoproseso ng kalungkutan at makakamit lamang kung ang iba pang mga yugto ay tatanggapin at mabuhay. Kung hindi ito nangyari, may panganib na makaalis sa isa sa mga naunang yugto.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang pag-ibig?
Walang resipe para sa pag-overtake ng loveickness at pakikipaghiwalay sa iyong dating kasosyo. Ang bawat tao ay nagpoproseso ng isang paghihiwalay nang magkakaiba, ang mga kalalakihan ay naiiba kaysa sa mga kababaihan, ang mga may sapat na gulang na naiiba kaysa sa mga kabataan, naiiba ang pasanin ng pag-iisip ng mga tao kaysa sa malulusog na tao, atbp. Para sa kanilang lahat, subalit, mahalaga na sinasadya na dumaan sa bawat yugto ng pag-ibig at payagan at iproseso ang lungkot.
Nangangailangan ito ng maraming oras at pasensya. Sa simula ay mayroong ang sakit, na nais ng karamihan sa mga tao na iwasan sa pamamagitan ng paggulo ng kanilang sarili o paghahanap ng tulong upang mapagtagumpayan ang kanilang sakit ng puso. Ngunit ang sakit at ang kalungkutan ay mawawala lamang kapag pinayagan mo at madama mo ito.
Pagkatapos lamang magsimula ang pagproseso nang sinasadya. Sa pamamagitan ng pagpigil sa lahat ng malalakas na negatibong damdamin, nagsisiksik sila sa walang malay, ang dating kasosyo ay nananatiling isang namamagang lugar magpakailanman at ang hindi malay na mga salungatan ay nakakaapekto sa kaisipan kalusugan sa katagalan. Upang hindi patuloy na muling buhayin ang reaksyon ng pisikal na stress, dapat iwasan ang dating kasosyo hangga't maaari at sa gayon dapat iwasan ang bagong potensyal na salungatan.
Ang emosyonal at hormonal na kaguluhan ay maaaring mapamahalaan nang may tamang paggulo at kumpanya. Ang mga libangan at kasiya-siyang aktibidad ay nagpapasigla ng pakiramdam ng kaligayahan at ang pakikipag-ugnay sa mga kaibigan ay binabawasan ang kalungkutan at pinapasok ang mga negatibong pag-iisip. Napatunayan din na maging isang magandang ideya na umasa sa iyong mga talento at interes, lalo na sa ganoong mahina na oras.
Ang isang paghihiwalay ay gasgas ang kumpiyansa sa sarili nang labis at lalo na pagkatapos ng mahabang relasyon ay may mga pagdududa tungkol sa sariling pagkakakilanlan nang walang kapareha. Samakatuwid dapat kang tumutok sa kung ano ang gumagawa ka ng isang malayang tao. Bukod sa mga mungkahing ito, oras lamang ang makakatulong.
Ang stress at kalungkutan ay hindi mapapanatili ng katawan sa pangmatagalan at maaga o huli ang sitwasyon ay hindi maiiwasang magpahinga. Kung hindi nila ito ginagamit o kung napakalaki ng emosyon na ang pang-araw-araw na buhay ay hindi mapamahalaan o malalagay ang sariling panganib sa sarili, maiisip ng mga psychologist o psychiatrist ay ang pinakamahusay na mga lugar upang pumunta. Tumutulong sila sa pagproseso at sa matinding kaso ay maaaring makagambala sa gamot upang pansamantalang mabawasan ang pagdurusa. Gayunpaman, ito ay isang pagpapaliban lamang ng kinakailangang paghaharap sa sariling damdamin.
Hindi, walang mga gamot laban sa pagkagusto sa pag-ibig at dahil sa kinakailangang pagproseso ng kalungkutan ay maaaring walang mga gamot sa lahat, dahil ang bawat yugto at ang nauugnay na sakit ay mahalaga para sa pag-overtake ng paghihiwalay. Gayunpaman, ang paggamot ng mga kasamang sintomas ng pag-ibig ay maaaring gamutin kung sila ay napakalakas na ginagawang may sakit ang tao. Ang mga antidepressant ay ipinahiwatig para sa daluyan hanggang malubhang depresyon, pansamantala sedatives maaaring inireseta para sa pagkabalisa at hindi pagkakatulog, at ang reaksyon ng stress ng katawan ay maaaring mapagaan ng gamot kung sa tingin nito nagbabanta. Gayunpaman, tinatrato lamang ng mga gamot na ito ang mga problema na pinalala ng loveickness o lumitaw sa unang pagkakataon, hindi ang loveickness mismo.
Bukod dito, maaari lamang silang inireseta ng doktor. Kung ang isang tao ay nangangailangan ng ganoong therapy, ang mga kasamang problemang sikolohikal ay dapat tratuhin nang nakapag-iisa sa pag-ibig. Nalalapat din ang pareho sa mga homeopathic na remedyo para sa loveickness tungkol sa maginoo na gamot: Maaari silang magamit at magtrabaho, ngunit laban lamang sa mga kasamang sintomas, hindi laban sa pagmamahal mismo. Sa sitwasyong ito, ibang-iba ang mga sangkap na tatalakayin depende sa kalubhaan ng mga sintomas, na ang bawat isa ay sumusunod sa iba't ibang diskarte. Kung ang isang homeopathic na paggamot ay ninanais, isang detalyadong propesyonal na konsulta ay kinakailangan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
